Dela med sig:
Blodsyndrom Det bästa sättet att klämma i magen och uppblåsa
Kakor, stek, stans och mulledvin: Julen är vanligtvis mer fest än vanligt. Detta ger inte bara extra höftguld, men leder ibland till fysiskt obehag. Magstryck och känslan av fullhet är typiska konsekvenser av godis på helgdagarna. Men du kan göra något åt det.
Fest på juldagarna
På juldagen äts vanligtvis mycket och frodigt. Dessutom är rörelsen ofta lite för kort. Dessa förhållanden orsakar ofta att maten är tung i magen och orsakar smärtsam abdominal distans, halsbränna, illamående, flatulens och spasmodisk buksmärta. Några tips kan hjälpa dig att komma igenom semestern utan att känna uppblåst.
Den goda maten på juldagen leder ofta till matsmältningsbesvär. Mer träning och olika hemhjälpmedel kan hjälpa mot känslan av fullhet och co. (Bild: Kzenon / fotolia.com) Övning i frisk luft
Ett av de bästa sätten att stärka naturlig matsmältning är att gå. För att förhindra obehag som uppblåsthet eller uppsvällning kan en kort promenad efter middagen hjälpa till.
Övningen i frisk luft stimulerar inte bara cirkulationen utan främjar även tarmens cirkulation vilket gör maten lättare att smälta.
Av cigaretter eller sprit som matsmältningsstöd rådgör hälsoexperter från.
Lugnande magmassage
Ett sätt att lugna en svullnad buk är genom att utföra lugnande magsmassage som bidrar till att stimulera matsmältningen.
Massagen utförs bäst lugnt och jämnt - utan mycket press på bukväggen. Till exempel kan oljor med lavendel eller kummin användas för massage.
Dessutom kan en värmebehandling med en varm granatkudde eller en varmvattenflaska slappna av musklerna och ha en lugnande effekt.
Te och örter för matsmältningsbesvär
Som ett hemmedel för fullhet finns det också olika medicinska teer med fänkål, karamell, citronmelé, kamille eller pepparmynta. Dessa har en lugnande och avslappnande effekt på matsmältningskanalen.
Även om läkemedel finns tillgängliga för de olika matsmältningsbesvären, kan de flesta hemmetoder i de flesta fall hjälpa till. Till exempel kryddor som kummin, fänkål och ingefära är provade och testade hemmetoder för magbesvär och flatulens.
Var uppmärksam på matvanor
För att undvika matsmältningsbesvär så mycket som möjligt bör olika dietvanor observeras. Det är vettigt att ta tid för mat. För i den förhastade konsumtionen svaleras luften och uppblåsthet uppstår.
Människor som är mycket sårbara bör bättre undvika skrymmande livsmedel som rå grönsaker, bönor eller kål.
Den alltför stora konsumtionen av kolsyrade drycker ger ytterligare gaser i matsmältningssystemet och kan leda till obehag. Halsbränna orsakas bland annat av alltför kryddig, för fet eller för rik mat.
Bli av med överskott pund
Den som har konsumerat för mycket kalorier under julperioden och därför väger mer kilo ska försöka efter semestern utan att förlora en yo-yo effekt.
Hälsoexperter rekommenderar särskilt regelbunden träning och minskad daglig kaloriintag. Att gå igenom en noll diet är svår för de flesta. Det är mycket mer tillrådligt att gå till lätta måltider. Mottoet är att äta mindre fet, mer protein, tillräckligt med grönsaker och mindre socker. Speciellt rekommenderas är vegetarisk mat. (Ad)