Bloating Abdominal Therapy Anti-svamp diet kan också göra viktminskning mycket lättare

Anti-svampdieten hjälper till med viktminskning

Dieter som syftar till snabb viktminskning tenderar att vara ohållbart framgångsrika. Tvärtom är ofta viktminskningstagare snabbare vid ursprungsvikt än vad de föreställde sig. Mer lovande här är den så kallade Candida dietten. Det fokuserar på att stärka den känsliga tarmfloran. Denna viktminskning variant fokuserar på utelämnande av kolhydrater och sockerhaltiga livsmedel. Målet är att återställa en naturlig balans i tarmarna. Tillåts är magert protein, stärkelse fattiga grönsaker som paprika, kål, morötter, fänkål och aubergine, låg socker frukter såsom kiwi, hallon, jordgubbar och apelsiner, högkvalitativa fullkorn och hälsosamma fetter som ingår bland annat i jungfruolja, valnötsolja och linfröolja.

Normalt i tarmen finns det en naturlig balans mellan olika bakterier. Men genom många faktorer i vårt vardag kan tarmen komma ur balans. Stress och ohälsosamma dieter är vanliga orsaker till intestinal obalans, men att ta antibiotika kan också störa tarmarna. Den möjliga konsekvensen är ökningen av Candida-svampen i tarmarna. Overbefolkning av denna svamp kan leda till matsmältningsbesvär, tröghet, det så kallade irritabelt tarmsyndromet och andra tarmsjukdomar. Utöver nedsatt välbefinnande är flatulens och viktökning möjliga konsekvenser av ett candida-svampöverskott.

Vad är en candida svamp?

Candida albicans är en svamp från gruppen av jäst. Denna svamp finns hos människor ofta på slemhinnorna i munnen och halsen, i könsorganet och i matsmältningskanalen. Han tillhör de frivilliga patogenerna. Det betyder att han kan orsaka sjukdom under vissa omständigheter. Med normalt uttryck orsakar koloniseringen av denna svamp vanligtvis lite obehag. Det finns dock problem när det gäller överväxt. Candida dietten är ett tillvägagångssätt som är utformat för att motverka utestängning av tarmfloran och den resulterande ökningen av Candida-svampen.

De tre komponenterna i en candida diet

Först tar man probiotiska kosttillskott för att stimulera tillväxten av bakterier med fördelaktiga egenskaper för tarmarna, vilket hjälper till att återställa den naturliga balansen i tarmfloran.
För det andra: Ett antimikrobiellt ämne, ett så kallat antimykotiskt ämne, är avsett att minska svamptillväxten.
För det tredje bör en förändring av kost stoppa Candida-tillväxten.

Kursen av Candida diet

I den så kallade reningsfasen ska kroppen vara beredd på förändringen i kosten. Denna fas bör hållas i några dagar. Under denna period bör användare av kosten bara ta lågsockerfrukter, lågmjölksgrönsaker, friska oljor, örter, kryddor och ekologiska ägg. Efter rengöringsfasen följer den faktiska kosten. Socker, de flesta kolhydrater, samt industriellt bearbetade livsmedel avlägsnas från kosten. Magert protein, låg stärkelse grönsaker, lågt socker frukt, högkvalitativa fullkorn och hälsosamma fetter för att ersätta kolhydrater och sockerhaltiga livsmedel. Även om viktminskning inte är fokus för denna diet är det möjligt att förlora några pund på grund av den signifikanta minskningen av socker och kolhydrater.

Studier på candida diet

Även om konceptet redan har många starka anhängare finns det för närvarande inget vetenskapligt bevis på att kosten har en positiv effekt på kropp och vikt. Experter rekommenderar att du inte tar Candida dietten för länge. Eftersom näringsplanen är kraftigt reducerad finns det risk för brist på spårämnen och vitaminer. Det finns för närvarande ingen max eller minsta längd för administrering av Candida-kosten. (Fp)