Rörelsestudier Vandring kan förbättra hjärnans funktion avsevärt

Läkare studerar effekterna av regelbunden vandring på vår hjärnaktivitet
Forskare fann att gå i måttlig intensitet kan minska symtomen på mild kognitiv försämring. Till exempel kan detta hjälpa människor med så kallad vaskulär demens för att minska de negativa effekterna av deras tillstånd. Resultaten presenterades för närvarande.

Forskare vid University of British Columbia och University of Iowa fann att regelbunden vandring kan minska kognitiv försämring orsakad av dålig blodkärls hälsa i våra hjärnor. Läkarna publicerade resultaten av sin studie i tidskriften "British Journal of Sports Medicine".

Vandring kan förbättra kognitiv hälsa hos äldre. Dessutom minskar regelbunden motion med måttlig intensitet eventuell kognitiv försämring. (Bild: marioArte / fotolia.com)

Regelbunden gångförbättringstid och generell hjärnfunktion
Om deltagarna i studien med vaskulär kognitiv nedsättning, som också är känd som vaskulär demens, gick tre timmar i veckan under en period av sex månader till fots, med förbättrade svarstider och allmän hjärnfunktion, förklarar experter.

Vaskulär kognitiv försämring utlöses av skador på blodkärlen
Vaskulär kognitiv försämring avser mildt nedsatt tänkande eller avancerad demens. Sjukdomen orsakas av skador på blodkärlen, vilket också kan orsaka symtom på andra ställen i människokroppen, såsom hjärtsjukdom. Sådana skador är den andra ledande orsaken till demens efter Alzheimers sjukdom, säger forskarna.

Kompromissat blodflöde till hjärnan verkar vara utlösaren av problemen
Det är redan känt att regelbundna aeroba övningar förbättra kardiovaskulär hälsa, och den så kallade cerebrovaskulär hälsa, säger författaren Teresa Liu-Ambrose. I synnerhet ökar risken för att utveckla kroniska sjukdomar, såsom högt blodtryck, typ II-diabetes och höga kolesterolnivåer. Sådana sjukdomar har en negativ inverkan på hjärnan. Liu-Ambrose vid University of British Columbia tillägger att kompromissat blodflöde till hjärnan är utlösaren.

Den mänskliga hjärnan behöver tillfredsställande levereras med blod
Hjärnan är en mycket metabolisk organ och att hålla det friska, det kräver en bra blodflöde som ger nödvändiga näringsämnen och syre till vävnaderna i hjärnan. Det är också värt att notera att minskat blodtryck i vår studie också var förknippad med förbättrad kognitiv funktion, säger forskaren. Motion och motion kan öka hjärnan genom att öka så kallade tillväxtfaktorer.

Ämnesgrupp måste gå i tre månader i veckan i sex månader
Läkarna undersökte 38 äldre vuxna med mild kärlkognitiv försämring i sin studie. Ämnenna delades in i två olika grupper. En grupp följde en aerob träningsprogram, som bestod av tre en-timmes promenad kurser per vecka under en period av sex månader, läkarna säger. Den andra gruppen fortsatte bara med sin vanliga vård. Båda grupperna var dessutom informerade om vaskulär kognitiv försämring och fått tips för en hälsosammare diet, lägger forskarna till.

Vandring resulterade i signifikanta förbättringar i svarstider vid kognitiv testning
Innan träningsprogrammet började, och även i slutet av sex månaderna, genomgick alla deltagare funktionella MR-hjärnskanningar och tester av neuronaktivitet och kognitiva förmågor. Människor från gånggruppen uppvisade signifikanta förbättringar i deras responstid i kognitiv testning. Dessutom visade de förändringar i deras hjärnaktivitet, som mer liknade den för friska hjärnor. Jämförelsegruppen visade inga speciella förändringar.

Vandring främjar kognitiv hälsa hos äldre vuxna
Sammantaget tillräcklig motion och promenader verkar lovande strategi för att främja kognitiv hälsa hos äldre vuxna sägas författaren Liu-Ambrose. Men ytterligare forskning behövs för att bättre förstå orsaken till fördelarna. (As)