Brist på motion är mer skadligt för hjärtat än att röka

För kvinnor över 30 år är fysisk inaktivitet en viktig riskfaktor för hjärt-kärlsjukdom än rökning och fetma

2014/09/05

Fysisk inaktivitet, fetma och rökning är bland de största riskfaktorerna för hjärt-kärlsjukdom. En australisk studie tittade nyligen på vilken av dessa faktorer som har störst inverkan på kvinnors hälsa. Som det visade sig är riskfaktorns inverkan åldersberoende. Medan rökning anses vara särskilt problematisk hos yngre människor, är kvinnor över hälften av hälsan mest drabbade av brist på motion.

Vilken riskfaktor gynnar hjärt- och kärlsjukdomar mest ?
I Tyskland är kardiovaskulära sjukdomar nummer ett bland orsakerna till döden. Varje år beror cirka 40 procent av alla dödsfall på sjukdomar som hjärtinfarkt och stroke. Dessa siffror är också särskilt tragiska eftersom kardiovaskulära sjukdomar ofta kan förebyggas av en hälsosam livsstil. Rökning, brist på motion och fetma främjar högt blodtryck och andra sjukdomar som ofta slutar i döden.

En australisk studie tittade nyligen på effekterna av varje riskfaktor för att ta reda på hur en sådan sjukdom kan förhindras mest effektivt. „Nuvarande uppskattningar tyder på att ett högt kroppsindex (BMI), rökning, högt blodtryck och fysisk inaktivitet är de viktigaste riskfaktorerna för den totala sjukdomsbörden i Australien“, Skriv Wendy Brown och hennes kollegor från University of Queensland, St Lucia, i tidskriften „Baserat på data från en australiensisk långsiktig studie om kvinnors hälsa hos kvinnor mellan 22 och 90 år, hittade forskarna de högsta riskfaktorerna för varje åldersgrupp och livslängd för hjärtsjukdomar Från den långsiktiga studien rapporterades kvinnornas veckoövning, höjd och vikt och kroppsmassindex (BMI), och deltagarna hade angett om de var rökare.

För unga kvinnor är rökning den viktigaste riskfaktorn
Enligt forskarna har dataanalysen visat att riskfaktorn har en varierande betydelse under livslängden. Till exempel, i åldersgruppen 22-27 åringar var rökning den avgörande riskfaktorn för hjärtsjukdomar. För kvinnor mellan 85 och 90 år var hög BMI och högt blodtryck de viktigaste riskfaktorerna. Men för livslängden mellan 31 och 90 år var övergripande brist på träning den tydligaste riskfaktorn över alla andra, enligt Wendy Brown och kollegor. Upp till 81 procent av de svarande som anges här i enskilda åldersgrupper att de enligt sin egen bedömning inte rör sig tillräckligt mycket.

Brist på motion över livslängden mest vanlig orsak till hjärtsjukdom
Forskarna ser bristen på motion som en viktig utgångspunkt för att minska risken för hjärtsjukdom i allmänhet. Om alla kvinnor var fysiskt aktiva i minst en och en halv timme per vecka kunde mer än hälften av deras hjärtsjukdom förebyggas. Även måttlig fysisk aktivitet, som simning eller trädgårdsarbete, räcker för att ha en positiv effekt. De nuvarande studieresultaten visar det „Program som främjar och upprätthåller fysisk aktivitet förtjänar en mycket högre prioritet än vad de för närvarande har“, så slutsatsen av forskarna. Fysisk inaktivitet underskattas klart som en riskfaktor för hjärtsjukdom i samband med rökning eller hög BMI. (Fp)