Brist på motion mer dödlig än övervikt?

Fysisk inaktivitet är mer dödlig än fetma

2015/01/17

Nästan 340 000 människor dör varje år i Europa från övervikt och fetma. Ungefär dubbelt så många dödsfall beror på brist på fysisk aktivitet, enligt en ny studie. Även en liten bit av daglig träning kan hjälpa många människor.

Betydande hälsorisk
Det faktum att allvarlig fetma utgör en betydande hälsorisk har bekräftats vetenskapligt i flera studier under senare år. Ökad kroppsvikt är till exempel förknippad med en ökad risk för diabetes, hjärt-kärlsjukdomar som hjärtinfarkt, högt blodtryck eller hjärt-kärlsjukdom, cancer och många andra hälsoproblem. Ofta är fysisk inaktivitet en orsak till fetma. En ny studie avslutar nu att brist på fysisk aktivitet är mycket farligare än överviktig.

Fysiskt inaktiva personer riskerar för tidig död
Som Cambridge University forskare har funnit, är människor som är fysiskt inaktiva dubbelt så sannolikt att dö för tidigt som överviktiga människor. Forskarna kring Ulf Ekelund har uppgifter för sin undersökning „European Prospective Investigation in Cancer and Nutrition studie“ för vilket 334.161 européer observerades under en tolvårsperiod. Ämnenna registrerades midjeomkrets, storlek, vikt och deras sportaktiviteter. Dessutom registrerades varje död inom tolv år. Totalt dödades 21.438 av deltagarna.

Sittande arbete och ingen sport efter arbete
En jämförelse mellan de olika riskgrupperna visade att de inaktiva personerna hade störst risk för för tidig död. Deltagarna i denna grupp, som svarade för cirka en fjärdedel av respondenterna, sa att de främst sitter på jobbet och inte utövar eller tränar efter arbete. Enligt dem är risken för för tidig död 16 till 30 procent högre än för personer som åtminstone „något aktivt“ är. Relationen var starkast i normal vikt, men också i övervikt. Forskarnas fynd publicerades nyligen i tidskriften „American Journal of Clinical Excerise“ publicerat.

20 minuters promenad per dag
Enligt experterna av de cirka nio miljoner dödsfallen i Europa finns det över 330 000 fetma episoder (BMI på mer än 30) och mer än 670 000 när det gäller fysisk aktivitet. Studieförfattare Ekelund sa i ett uttalande från universitetet: „Det här är ett enkelt meddelande: Att göra lite fysisk aktivitet varje dag kan ge väsentliga fysiska fördelar för inaktiva människor.“ Redan 20 minuters snabba promenader gör dagligen sitt uttalande efter skillnaden. Övning bör integreras som en viktig del av vardagen.

Förbättra livslängden avsevärt
Liknande resultat kom från en studie från Taiwan förra året. Som det tyska samhället för idrottsmedicin och förebyggande åtgärder (DGSP) tillkännagav vid den tiden visade en stor studie från det östasiatiska landet att 15 minuters normal daglig träning är tillräcklig för att avsevärt öka livslängden jämfört med icke aktiva personer. Man sa att effekterna var ännu bättre när tempot var ökat. (Ad)