Bästa avsikt för 2016 Mindre stress!

Allt fler tyskare går in i det nya året med goda avsikter för sin hälsa
Årets gång är det dags för många att göra goda intentioner, som de vill genomföra under det kommande året. "Under de senaste åren har antalet personer som vill göra mer för sin hälsa efter årsskiftet ökat," säger den nuvarande DAK Health Communication. Men målen bör vara realistiska för att undvika förprogrammerad besvikelse.

Allt fler börjar enligt DAK med goda intentioner för deras hälsa under det nya året. Mindre stress, mer träning, sluta röka eller en hälsosam kost - många tyskar tar årsskiftet som en orsak till förändringar i livet. Men det är svårt att hålla koll på, särskilt om målen är för höga. "Bättre att sätta några realistiska mål och uppnå dem, än att driva för många utopiska projekt", berättar doktor doktor Elisabeth Thomas. Så motiveringen att öka och chanserna att stanna på lång sikt skulle öka betydligt.

Minska stress är den vanligaste bra upplösningen för år 2016. (Bild: puhhha / fotolia.com)

Undvik stress, oftast bra avsikt
Enligt en nyligen representativ DAK-undersökning vill de flesta tyskarna ha mindre stress för år 2016, i synnerhet. Till exempel sa 62 procent av de svarande att de skulle arbeta för att minska eller undvika stress under det kommande året, enligt DAK. För tre år sedan var detta värde fortfarande 57 procent. I synnerhet tycks de 30- till 59-åringar vara alltmer stressade, enligt sjukförsäkringsbolaget. I denna åldersgrupp hade 70 procent av respondenterna planerat att specifikt minska stressen i det nya året. Andra gemensamma goda intentioner var: Spendera mer tid med vänner och familj (61 procent av de svarande), mer fysisk aktivitet (59 procent av de svarande), viktminskning (35 procent av de svarande) och sluta röka (14 procent av de svarande).

Ökat godkännande för alla goda avsikter
Sammantaget visar goda avsikter en högre grad av godkännande, fortsätter DAK. Det finns emellertid signifikanta skillnader i de olika åldersgrupperna. Medan äldre respondenter citerar undvikande av stress och spenderar tid med familj och vänner som goda avsikter, är respondenterna i åldrarna 14 till 19 tydligt intresserade av andra aspekter. De vill ofta vara mer ekonomiska, använda mindre mobiltelefon, Internet eller dator och mindre tv.

Olika motivation för goda avsikter
När det gäller att motivera sina avsikter sade 62 procent av de tillfrågade att deras personliga känslor var avgörande. Ofta var det en akut sjukdom (i 47 procent av de svarande) eller till och med inledandet av en läkare (45 procent av de svarande) i bakgrunden. Emellertid namngav 38 procent av de intervjuade inte sina egna känslor, men samarbetspartners uppmaning som en orsak till de goda avsikterna. Speciellt män (45 procent) var mer influerade av sina partner.

Att hålla på är svårt
Undersökningen avslöjar också att endast cirka en av två konsekvent håller fast vid sina goda avsikter, enligt DAK. Män verkar vara lite starkare i sin vilja (57 procent) än kvinnor, rapporterar sjukförsäkringsbolaget. DAK erbjuder sitt försäkrade speciella stöd vid genomförandet av goda intentioner, till exempel med online coaching för mer motion och avkoppling, så att uthålligheten lyckas bättre. (Fp)