Vid viktminskning väger endast en gång i veckan

Vid viktminskning väger endast en gång i veckan

2015/03/29

Om man har bestämt sig för att bli av med någon övervikt med hjälp av en diet eller ökad sport, ska man inte vara orolig varje dag på vågorna. Det är tillräckligt att väga en gång i veckan, annars kommer de dagliga viktfluktuationerna bara att göra dig i dåligt humör.

Inte för ofta på vågorna
Kämpa övervikt eller fetma, förebygga sjukdomar, nå önskad figur: det finns tillräckligt med skäl för att gå ner i vikt. Experter och lekmän har länge argumenterat för hur man ska bli av med överskott pund. Ska målet uppnås med mer sport eller specialdieter. Och om du bestämmer för den senare: Kära „låg carb“ eller „låg fetthalt“ eller till och med fasta? I grund och botten är det viktigt att inte överdriva viktminskning, annars kan hälsan skadas, till exempel som ett resultat av att vara underviktig. Konsumentförespråkare har ännu en rekommendation: Lägg inte för mycket på vågorna.

Vikt varierar från dag till dag
Om du har bestämt dig för att gå ner i vikt vill du också veta hur många kilor som redan har tumblet. Enligt ett meddelande från nyhetsbyrån dpa rekommenderar konsumentrådgivningen i Nordrhein-Westfalen att du fortfarande borde väga en gång i veckan. Detta beror på att vikten varierar från dag till dag och från morgon till natt. Därför pekaren på skalan, om den är för hög, gör snabbt dåligt humör och demotiverande handling.

Håll ögonen på minskande kilo
Det sägs emellertid att fluktuationerna tenderar att inte ha något att göra med rik mat. I stället beror de främst på vattenhållning och fyllning av tarmarna. Därför bör du väga idealiskt på en fast dag i veckan ungefär samtidigt. I hennes guide „Vikt under kontroll“ Konsumentförespråkarna rekommenderar att man anger data i en tabell eller kurva för att hålla koll på de minskande kilorna. (Ad)