Ryggsmärta Fysisk aktivitet bättre än sängstöd

Inte för försiktig: Sängstöd kan öka ryggont

Antalet personer som lider av ryggont kommer då och då upp och stiger upp. Påverkade brukar ofta rädda sig själva. Men det är fel i de flesta fall. Hälsoexperter rekommenderar patientens fysiska aktivitet. Övning kan hjälpa till mot smärtan. Bed vila kan å andra sidan stärka den.

Volksleiden ryggvärk

Ryggsmärta har blivit en sann folksjukdom. Patienter rekommenderas ofta att hålla sig i fysiskt obehag och föredrar att ligga ner i sängen eller i badtunnan. Men enligt hälsoexperter är det fel att vara överbeskyddande med ryggsmärta. Det är snarare viktigt att stärka ryggen genom träning och att lindra symtomen.

Nästan varje tysk medborgare måste kämpa från tid till annan med ryggont. Att rädda sig är i de flesta fall den felaktiga vägen. Hälsoexperter rekommenderar lider att flytta. (Bild: Viacheslav Iakobchuk / fotolia.com)

Klagomål kan ha olika orsaker

Ryggsmärta i många fall går inte tillbaka till en allvarlig sjukdom, det är inte alltid korset som själv skyller.

Vår psyke är ofta dold bakom smärtan.

Också brist på motion, stress och spänning är vanliga orsaker till smärta i ryggrad.

Personer som är alltför oroade bör inte ta för mycket vård. Tyska föreningen för ortopedi och traumatologi (DGOU) och Professional Association for Orthopedics and Traumatology (BVOU) påpekar detta i ett gemensamt pressmeddelande.

Dag tillbaka hälsa

DGOU och BVOU har National Disease Management Guide ospecifik ländryggssmärta (NVL) som en version för patienter med anledning av Dag tillbaka hälsa på 15 Mars 2018 genom.

Patient Guideline informerar de drabbade om hur man behandlar och behandlar ryggsmärta ur ett medicinsk perspektiv.

"Patienter söker ofta efter betrodda källor på Internet. Med patientens riktlinje får de insikt i den medicinska proceduren för ryggont. Riktlinjen kan emellertid inte ersätta de behandlande läkare ", säger generaldirektör för generaldirektör för generaldirektoratet för generaldirektör prof. bernd kladny.

Röntgenstrålar är ofta onödiga

Patientens riktlinje riktar sig till personer med ryggbesvär, där det inte finns några tecken på en farlig orsak eller patologiskt förändrade strukturer som orsak - det kallas ospecifik ryggont.

När lågrygga smärta uppträder akut, hoppas patienter ofta på säkerhet genom röntgen- eller magnetisk resonansbildning (MR). Imaging-diagnostik är dock initialt överflödig för icke-specifika smärtor i ryggen.

Sådana klagomål är emellertid ofta alldeles för tidigt och onödigt röntgade, experter kritiserar.

"Brist på bevis för farliga eller särskilda orsaker till ryggsmärta såsom frakturer, infektioner eller ett diskbråck, hjälper symtomatisk behandling och träning", säger Dr. BVOU VD Johannes Flechtenmacher.

"Röntgen- eller MRI-skanningar ger ingen nytta i början. Ett samtal med patienten och en noggrann fysisk undersökning är mycket viktigare. "

Rekommendationer på allmänt förståeligt språk

Patient Guideline översätter de vetenskapliga rekommendationerna från NVL formulerade för läkare till ett allmänt förståeligt språk. Bakom ospecifik ryggsmärta är sällan en allvarlig sjukdom.

I 60 till 85 procent av alla fall är orsaken till smärtan inte klar. Enligt experterna kan stress, brist på motion, täta muskler, men också mental stress utlösa problemen. Smärtan försvinner i sig inom några veckor.

"Det är viktigt att fortsätta att flytta även med ryggont." Matthias Psczolla, specialist inom ortopedi, fysisk och rehabiliterande medicin, manuell medicin och speciell smärtbehandling.

"Eftersom måttlig träning stärker ryggmusklerna smörjer lederna och masserar de intervertebrala skivorna. Detta är viktigt för en hälsosam rygg. Muskler, ryggkotor, intervertebrala skivor, leder och ledband måste samverka perfekt så att ryggen kan röra sig väl och arbeta. Bed vila är å andra sidan skadlig eftersom det kan öka obehag. "

De viktigaste rekommendationerna i patientens riktlinje för smärta i ryggmärgen:

Återhållsam Diagnostik: I avsaknad av "röda flaggor" som en varning för en farlig sjukdom, användning av avbildningstekniker bör endast ses om smärtan kvarstår i mer än fyra till sex veckor.

Övning istället för sängstöd: Läkare borde fråga patienter för fysisk aktivitet och rådgöra mot viloläge. Eftersom musklerna är rädda blir de snabbt svaga. Någon form av övning är till hjälp vid återhämtning.

Smärtstillande medel: Om smärta i ryggen är så allvarlig att de drabbade tar en återhållsamhet, kan smärtstillande läkemedel hjälpa till. De kan hjälpa dig så att smärta inte känns så mycket och så viktigt rörelse är möjligt.

Notera psyke och social miljö: Redan vid den första medicinska kontakten som skall diskuteras stress i den personliga miljön i patienten, svårigheter med familjen eller på arbetsplatsen, så att ryggsmärta inte blir kronisk.

Massage, akupunktur & Co.: Massage och akupunktur anses vara metoder som främjar mer passivt beteende. De bör därför inte användas eller endast i samband med aktiveringsåtgärder.

Kronisk smärta - Kombinerad behandling: Om en ryggsmärta inte förbättras efter några veckor, bör olika behandlingsmetoder kombineras. Fokus ligger kvar på rörelsen, dessutom erbjuds psykologiska terapi, medicinsk smärtbehandling och åtgärder för stresshantering kan spela en roll. (Ad)