Dela med sig:
I ryggsmärta kan ett steglager ge lättnad
Miljoner människor i Tyskland lider av spänningar och ryggont. Även om symtomen ofta försvinna i sig själv eller genom enkla ryggsmärta övningar, i vissa fall en läkare bör konsulteras bättre.
Förebyggande stärka din rygg
Nästan ingen är immun mot ryggsmärta: Symptomen orsakas bland annat av ogynnsam hållning eller brist på motion. Ryggsmärta kan också ha psykologiska orsaker. I många fall försvinner symtomen igen efter en relativt kort tid. Men ibland kvarstår smärtan. För att förhindra att det är lämpligt att stärka ryggen. Förutom olika sporter är speciella övningar som hackare och Kraule lämpliga för detta.
Särskilda tekniker för ryggvärk. Bild: contrastwerkstatt-fotolia Klagomål försvinna ofta snabbt
Om ländryggsmedlet redan har upphört, kan symtomen dock ofta lindras av det så kallade skiktet. Benen placeras på en hylla - till exempel en stol - så att övre och nedre benet bildar en 90 graders vinkel. I vissa fall kan lösningsövningar, värmebehandlingar och ibland även smärtstillande medel vara användbara för ryggsmärta. Detta indikeras av Internetportalen www.gesundheitsinformation.de i ett inlägg. Enligt patientinformationswebbplatsen för Institutet för kvalitet och effektivitet inom hälso- och sjukvården (IQWiG) kommer de flesta att drabbas av låg ryggsmärta någon gång i livet. Även om klagomålen i nedre delen av ryggen vanligen är ofarlig: smärta och begränsad rörlighet försvinna ofta inom några dagar eller veckor. Men de kan också bli kroniska. Detta är fallet om de håller längre än tolv veckor.
I vissa fall bör en läkare konsulteras
Bak ryggsmärta kan vara mycket olika orsaker fast, ofta flera faktorer spelar en roll. Symtomen kan orsakas av bland annat en svag trunkmuskulatur, dålig belastning - till exempel på grund av långvarig sittande, spänning eller slitage på ryggraden. Dessutom kan psykologiska orsaker som stress eller depression läggas till. Ibland kan emellertid en hernierad skiva eller osteoporos vara bakom den. Enligt hälsoexperter bör du definitivt gå till en läkare om smärtan i benen utstrålar eller stickningar eller domningar i benen. Även om symptom på urinering eller feber och frysningar läggs till i ryggsmärta, ska en läkare konsulteras. Detsamma gäller för oförklarlig viktminskning eller när smärtan i den bakre positionen är värre. (Ad)