Dela med sig:
Att dela träningsresultat genom sociala medier ökar prestanda
Regelbunden sport är bra för människors hälsa. Motivation är utan tvekan avgörande för huruvida vi utövar tillräckligt med sport eller inte. Forskare har nu upptäckt att människors konkurrensmässiga karaktär gör utbyte av träningsresultat på så kallade sociala medier-plattformar ett incitament att delta i sportaktiviteter.
Forskare på det internationellt erkända Massachusetts Institute of Technology (MIT) som finns i en utredning som följer av träningspass publicerade på sociala medier plattformar kan leda oss att bli mer sportmotiverade. Forskarna publicerade resultaten av sin studie i tidskriften Nature Communications.
Många använder sportapps och så kallade tekniska prylar. Detta kommer bland annat att dela resultatet av träningspass med vänner genom sociala medier. Forskare utforskar nu huruvida dessa delade resultat motiverar vänner att göra mer sport också. (Bild: Syda Productions / fotolia.com) Mer sport genom sociala medier?
För närvarande delar många människor sina preferenser och prestationer genom sociala medier. Oavsett om det är bilder på maten eller resultatet som uppnåtts under träningen, delas allt med vänner. Kan utbytet av träningsresultat göra oss bättre motiverade och därför mer aktiva? Experter försökte svara exakt på denna fråga i sin studie.
Sociala media motiverar till mer sport
Forskarna fann i sin undersökning att den delade fysiska aktiviteten på sociala medier plattformar motiverade ganska. Dessa resultat är så att säga socialt smittsamma. Individer är motiverade att göra sport längre eller hårdare, säger läkare.
Forskare studerar data från 1,1 miljoner löpare för sin studie
För studien följde forskarna övningsmönstren på 1,1 miljoner löpare över en femårsperiod. De ägnar särskild uppmärksamhet åt den geografiska platsen, sociala nätverk och dagliga mönster för varje deltagande person, förklarar forskarna. Dessutom togs det dagliga avståndet, varaktigheten, takten och kalorierna i beaktande, lägger experterna till.
Effekter av att dela körresultatet
Forskarna drog slutsatsen att de som delar personuppgifter på sociala medier kan motivera människor att göra mer sport. Till exempel kan en ytterligare körsträcka som drivs av vänner få människor att fortsätta gå själva. Tio minuter får sport från vänner till exempel vänner att springa totalt tre minuter längre den dagen, förklarar författarna.
Män gynnas särskilt starkt
Uppgifterna som finns speciellt påverkar män eftersom de är motiverade av båda könen. Däremot påverkas kvinnor bara av resultaten från andra kvinnor, förklarar experter från Massachusetts Institute of Technology.
Jämförelser på sociala medier leder till förbättrad prestanda
Uppgifterna visade också att löpare tenderade att jämföra med erfarna individer. Så här främjar de personlig förbättring. Men etablerade löpare har också nytta av motivation genom att jämföra dem med långsammare löpare. Det beror på det faktum att de bättre löpare vill få överlägsenheten över långsammare vänner, säger forskarna.
82 procent av löpare använder bärbar teknik eller fitnessapplikationer
Medan dessa fynd är intressanta, begränsas de av att de bara gäller för löpare med en form av bärbar teknik eller använder någon form av fitnessspårningsapp. Detta påverkar cirka 82 procent av idrottare, lägger författarna till. (As)