Uthållighetssporter förstärker hjärnan i ålderdom

Regelbunden uthållighet sporter förbättrar hjärnans prestanda

2014/09/09

Endurance sport är känd för sina förebyggande effekter på sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. Nya studier tyder emellertid på att äldreomsorgarnas hjärna också dra nytta av regelbunden uthållighetssporter, rapporterar Norbert Smetak, ordförande för Federal Association of Established Cardiologists (BNK).

„Regelbunden uthållighetsport är känd för att sänka risken för hjärt-kärlsjukdom, men det verkar också bidra till att upprätthålla kognitiv funktion hos äldre människors sinnen“, så den nuvarande versionen av BNK. Handelsföreningen hänvisar till resultaten av en nyligen genomförd studie online i tidskriften „Neurobiologi av åldrande“ publicerades. Dessa har funnit det „Det finns en direkt korrelation mellan kardiorespiratorisk träning, elasticiteten hos huvudartären (aorta) och hjärnfunktionen.“ Hjärnan kan följaktligen dra nytta av regelbunden uthållighetssporter i ålderdom.

Förbättrad kärlelasticitet genom regelbunden uthållighet sport
„Äldre vuxna (55-75 år) som hade bättre fysisk träning hade en jämnare aorta och gjorde bättre i ett kognitivt test än mindre passande ämnen“, BNK rapporterar om de aktuella resultaten. BNK-ordföranden Norbert Smetak förklarade att blodkärlen förlorar sin elasticitet med ålder och förstyvning snabbt. Först denna åldersprocess „i aortan, som förser hjärnan och andra kroppsorgan med syreberikat blod från hjärtat.“ Uthållighetssporter kan motverka vaskulär åldrande, „eftersom det ökade blodflödet under fysisk aktivitet främjar kärlens elasticitet“, så Smetak. Den förbättrade vaskulära elasticiteten garanteras „också en bättre syreförsörjning till hjärnan och dess prestation sålunda tydligen bättre än moans“, kardiologen förklarade vidare. Tsar, det finns säkert andra orsaker till en minskande hjärnfunktion i ålderdom, „men bevarande av kärlelasticitet är en av de mekanismer som gör anti-aging effekten av uthållighet sport på hjärtat och hjärnan mycket förståeligt.“ (Fp)