Mindfulness bryter hjälp vårdgivare

Mindfulness bryter hjälp vårdgivare mot utbrändhet

2014/09/22

Konstant trängsel är ett problem som sjuksköterskor tycker svårt att hantera. Ofta måste många patienter behandlas på kort tid. Detta skapar stress och kan leda till utbrändhet eller andra sjukdomar hos sjuksköterskan. Däremot kan så kallade mindfulness pauser hjälpa. I mindfulness-rasterna bör sjuksköterskorna koncentrera sig fullt ut på sig själva.

Överbelastning är ett stort problem
Många vårdgivare klagar över för mycket stress och konstant överarbete samtidigt som man behåller arbetsbelastningen. Sjuksköterskor kan motverka detta genom att bekämpa stress som inte bara kommer från arbetsbelastningen. Detta inkluderar till exempel ilska över medarbetare eller ökade uppgifter i arbetsveckan.

Däremot bör mindfulness-rasterna hjälpa till. Medarbetarna bör fokusera på sig själva och deras kroppar. Det bör försökas komma helt och fullt i ögonblicket.

„Om man trycker en patient över hallen, bör man spåra hur det känns“, rådgör Markus Classen till dpa. Markus Classen är jobbtjänst för sjuksköterskor och har arbetat inom hälsovårdssektorn sedan 1993. Detta för att förhindra att medarbetarna går för långt i det förflutna eller i framtiden med sina tankar, oroande eller irriterande själva och därigenom producerar onödig stress.

Concentration övningar hjälp
Anställda kan praktisera dessa övningar bäst hemma. Till exempel, Den stressade ut försök att fokusera på aktiviteter som matlagning, borsta tänderna eller andra vardagliga saker, men inte fokusera på andra stressframkallande tankar. Efter en tid kommer du att få reda på att du lyckas hålla ditt jobb roligare lugnt även i stressiga situationer. (Bn)

Bild: Helene Souza