Mindfulness terapi hjälper till med depression

En mindfulness-baserad terapi är ett alternativ till medicinering för personer med återkommande depression. Detta är slutsatsen av en brittisk studie. Mindfulness-baserad kognitiv terapi (MBCT) utfördes lika bra i jämförelse med antidepressiva medel.

Studiegruppen bjöd in 212 patienter med en depressiv historia till en MBCT-kurs. Patienterna deltog i gruppsessioner där de lärde sig guidad meditation och förbättrad mindfulness. Speciellt bör nuvarande fokusera på ämnena för att känna igen tidiga varningssignaler om en ny depression och att svara på dem så att de inte utlöser en förnyad återkomst. Under kursen minskade ämnena mängden medicinering de tog.

Resultaten av denna grupp jämfördes med resultaten från en kontrollgrupp som tog medicin i två år. Vid slutet av studien hade en liknande andel av patienterna återfallit i båda grupperna. Många deltagare i terapigruppen hade slutat ta medicineringen.

MBCT är därför ett alternativ för patienter som antingen inte kan eller inte vill ta långvarig medicinering.

Experterna varnar dock för att MBCT inte är lämplig för alla former av depression. Det är inte ett alternativ för personer med svår depression som har varit sjukhus eller självmordsmedel. Dessutom bör patienterna minska medicinen endast i vården. Mer här också. (Pm)

Bild: twinlili