fitness

Definitionen av fitness

Termen fitness sammanfattar allmänhetens välbefinnande och vardagliga prestationer. Det är inte klart definierat vad exakt tillhör fitness och vad inte. Sålunda används fitness ofta som modeterm och tolkas annorlunda av olika personer. Målmedveten träningsträning minskar risken för många vanliga sjukdomar, såsom hjärtinfarkt, fetma, ryggsmärta och depression. Ofta utövas en träningsträning som en blandning av uthållighetsträning, styrketräning och koordinerande träning. Mental fitness återspeglar också människors förmåga att koncentrera sig och lära sig.

De vanligaste typerna av träningspass

Under uthållighetsträning utbildas kardiovaskulärsystemet. Detta kan minska risken att utveckla diabetes eller hjärtsjukdom och hjälpa till att minska vikt. Lämpliga sporter inkluderar cykling, löpning, simning, promenader och aerobics.

Målad styrketräning tjänar i sin tur främst till att bygga muskler och balansera ensidiga rörelser. Den klassiska muskelbyggnaden sker ofta genom träning med vikter. Träningsmetoder som yoga eller Pilates övningar försöker främja rörlighet och styrka lika. Under koordineringsutbildningen bör interaktionen mellan nervsystemet och muskulaturen utbildas och reflexerna bör förbättras. Till exempel är dans, bollsport och kampsport lämpliga för detta ändamål. (Vb)

Små hjärnor på grund av för liten träning

Flytta sig från soffan: rörliga moans har mindre hjärnor Regelbunden träning är hälsosam: det kan förhindra olika sjukdomar och dess vikt ...
Mer 'data url = 'https://www.heilpraxisnet.de/naturheilpraxis/kleines-gehirn-durch-zu-wenig-fitness-2016021456656' data lang = 'en' data tema = 'color' dataorientering = "horisontell"> Forskningsstudie: Krympande hjärna på grund av otillräcklig träning

För lite motion och motion kan få vår hjärna att krympa senare i livet. I åldern förlorar människor fysiskt och mentalt. Föreställningen oss ...
Mer 'data url = "https://www.heilpraxisnet.de/naturheilpraxis/forschungsstudie-schrumpfendes-gehirn-durch-zu-wenig-fitness-2016021156435" data-lang = "en" data-tema = "färg" data -orienteringen = "horisontell"> Hälsa fitness trend: holistisk träning på trampolin

Trampolin träning som ett holistiskt träningskoncept Att studsa på trampolinen är mycket populär bland barn och många har egen barns trampolin i ...
Mer 'data url = "https://www.heilpraxisnet.de/naturheilpraxis/gesunder-fitnesstrend-ganzheitliches-training-auf-dem-trampolin-2016020455812" data-lang = "en" data-tema = "färg" data -orienteringen = "horisontell"> Forskare: Fysisk skicklighet håller hjärtat och hjärnan ung

Studieresultat: Fysisk kondition håller hjärtat och hjärnan frisk Många studier har redan visat att fysisk kondition är bra för hjärtat ...
Mer 'data url = 'https://www.heilpraxisnet.de/naturheilpraxis/forscher-koerperliche-fitness-haelt-herz-und-gehirn-jung-2016012655029' data lang = 'en' data tema = "färg "data-orientering =" horisontellt ">