Dela med sig:
Stimulera matsmältningen - på ett naturligt sätt
Med dessa naturläkemedel får du din matsmältning
Om det inte fungerar ordentligt med matsmältningen, beaktas många orsaker. Eftersom vår tarm kan vara mycket känslig för även de minsta förändringarna. Brist på motion eller en ogynnsam kost, till exempel, kan snabbt leda till förstoppning och en virusinfektion leder ofta till att matsmältningsrytmen blir helt rytmisk.
Det finns dock en mängd olika örter, kryddor och andra medicinska växter som har en naturligt stimulerande effekt och därigenom lindrar obehagliga symtom som uppblåsthet, förstoppning eller uppblåsthet. Ofta kan den naturliga matsmältningsförfarandet effektivt stödjas av små förändringar i matvanor och levnadsvanor.
innehåll
- Med dessa naturläkemedel får du din matsmältning
- Digestion och naturopati
- Bittera ämnen bringar digestionen i rörelse
- Friskt stöd av sallader och grönsaker
- Matsmältningsstöd från spice rack
- Stimulerande läkningsteor
- Äpplen håller magen sund
- Genom korrekt ätbeteende stimulerar matsmältningen
Digestion och naturopati
Digestion har en särskild betydelse för naturmedicin. Med en väl fungerande matsmältning fysisk och psykisk hälsa samt stabila försvar kombineras. Matsmältningsstörningar kan å andra sidan vara associerade med många obehagliga symptom, t.ex. Halsbränna, illamående, buksmärta, förstoppning eller diarré.
Vem har problem med matsmältning, lider ofta av uppblåsthet och en platt mage. (Bild: photophonie / fotolia.com) Ofta, en bakteriell överväxt i tarmfloran inträffar (dysbios), som kan vända sig till permeabiliteten av tarmslemhinnan (läckande tarm-syndrom) och därmed till mat intolerans, särskilt laktosintolerans bly,.
Omvänt kan en förorenad tarmflora endast leda till problem, t.ex. Maten förblir odelad på grund av bristen på bakterier kan inte brytas ner. Fouling gaser med flatulens är en möjlig konsekvens här.
Som en viktig del av immunsystemet är belägna i tarmen, är ihållande matsmältningsbesvär också förknippad med bildandet av en allmän immunbrist, allergier, autoimmuna sjukdomar, hudsjukdomar och även cancer. I det naturopatiska uttalandet "Döden är i magen", är dessa misstänkta relationer kortfattat och drastiskt formulerade.
Bittera ämnen bringar digestionen i rörelse
Digestion börjar inte med nedbrytningen av kolhydrater i munnen. Faktum är att inte bara "äta" ögat utan även näsa och tunga fatta beslut. Genom de sensoriska intryck som vi absorberar vid synen, lukten och smaken av maten, uppstår magsaftproduktionen på ett tidigt stadium genom att irritera vagusnerven. Särskilt bittera anteckningar, som spridit sig på tungan, har en stimulerande effekt.
Motsvarande örtblandningar (framställda som granuler) behöver därför bara tuggas i ungefär en minut för att hjälpa matsmältningen strax innan de äts. Det är inte nödvändigt (men inte skadligt) att svälja den bitre gröt. Bitter sprit serveras vanligtvis att stimulera efter en måltid.
Konsumtionen av en cikoria salat före huvudmålet stimulerar matsmältningen. (Bild: kompisar / fotolia.com) Friskt stöd av sallader och grönsaker
Med konsumtionen av vissa sallader och rå mat kan alla stimulera sin matsmältning på ett gott sätt. Därför bör sallader som främjar digestion också initiera måltiden före den varma gången. Återigen, desto mer bitter, desto effektivare.
Bland fält- och trädgårdssaladerna möter särskilt endivssallad och cikoria detta kriterium. Endiv löv innehåller ämnen som stimulerar bukspottkörteln och gallan genom att aktivera hormon ämnen i magslemhinnan. Den senare kan också bidra till en hög grad av cikoria, så att den helst rekommenderas för långsammare lever- och gallfunktion. Andra naturliga matsmältningsstöd innefattar kronärtskockor och bröstspiror.
Lämpliga Wild sallader är särskilt maskros, som är känd för att stimulera speciellt lever och gallblåsa, samt vid hornen, som stimulerar bukspottkörteln utöver bildandet av magsafter. Båda kan ätas råa som en sallad, serveras som en grönsaksgarnering eller tillagad som en soppa.
Matsmältningsstöd från spice rack
Nästan varje köksskåp håller den ena eller den andra kryddan klar, vilken är effektiv som ett hemhjälpmedel för uppblåsthet eller matsmältningsproblem
kan användas. Kryddor kan läggas dagligen till menyn. Anis, kryddnejlika, ingefära och kardemum ökar aptit och produktion av matsmältningssaft. De kan användas i bakning, i soppor, såser och i produktion av drycker.
Fänkål, karamell, koriander och vitlök kännetecknas speciellt av deras flatulensförhindrande effekt. Mindre känt är i allmänhet matsmältningsverkan av basilika, timjan, enbär, rosmarin, älskling, oregano och marjoram.
Stimulerande läkningsteor
Det finns många välkända Teedrogen kända från vilka fördelaktiga helande te kan produceras. För att undvika uppblåsthet kan gastrisk tömning accelereras med pepparmynta. Muskeltonus i magen och tarmen stimuleras av beredningar av Andornkraut, angelikarot, bitter Clover, Sage, gurkmeja, citronmeliss, rölleka eller kanelbark och stimulerade organen till ökad rörelse.
De bittera medicinska växterna säkerställer emellertid tillräcklig produktion och utsöndring av magsyra, gall och pankreas enzymer. Alo, gentian, malurt och rabarberrot kan vara full som te eller i ett känt recept enligt Maria Treben med andra medicinska växter som en liten svensk bittersöt.
| Recept för ett lugnande matsmältningste För en stor kopp behöver du:
Koka upp vattnet. Blanda övriga ingredienser och häll 2 teskedar av det med kokande vatten. Täck nu koppen och låt suga i ca 10 minuter. Skal sedan av teet och dricka det osötat och i små sippor efter att ha ätit. |
Äpplen innehåller värdefull fiber, vilket har en positiv effekt på matsmältningen och tarmhälsan. (Bild: Syda Productions / fotolia.com) Äpplen håller magen sund
"Ett äpple om dagen håller doktorn bort" - om och om igen kommer studier till slutsatsen att det gamla engelska ordspråket gäller och äpplen är särskilt värdefulla för hälsan. "Näringsämnesbomberna" har till exempel en positiv effekt på kolesterol, diabetes eller hjärt-kärlsjukdom. Men det är inte allt: "mirakelhärdning" äpplet kan också reglera matsmältningen.
Det antas att denna effekt beror på den rikliga osmältbara fibern i äpplen. Dessa så kallade "pektiner" har en matsmältningseffekt och stöder tarmens hälsa. Experter rekommenderar att du äter två äpplen regelbundet för en hälsosam tjocklek. Frukten ska inte skrällas för konsumtion, eftersom de flesta näringsämnena ligger i eller strax under skalet.
En god variation är en kvark med äpplen. Konsumeras vid frukost eller på kvällen bidrar det till att naturligt stimulera matsmältningen.
Recept för en del av äppelkvark:
Sätt ugnen i en skål. Tvätta äpplet noga och gnugga (med skal) i Qaurk. Lägg sedan till linfrö och honung och blanda ingredienserna ihop. |
Genom korrekt ätbeteende stimulerar matsmältningen
Utöver urvalet av ingredienser bestämmer ätbeteendet också i vilken utsträckning kroppen tänder sin matsmältningsförmåga. Så den obligatoriska drycken att äta som vana borde helst vara en sak av det förflutna. Vätskan blandar med matsmältningsjuice bildade och förlorar således sin kraft för att dela upp maten.
Å andra sidan har maten en positiv effekt i en lugn och irriterande miljö. Devotional tuggning och provsmakning av maten, även känd som "fletching", kan hjälpa örter, kryddor och sallader för att stimulera matsmältningen i början av måltiden. (jvs, nr, uppdaterad 19.8.2016)