Dela med sig:
Kronisk trötthet - orsaker och behandling
innehåll
- Brist på sömn och störd bioritm
- Kroniska virussjukdomar
- brist
- Leversmärta
- Kroniska sjukdomar
- Trötthet och psyke
- Kroniskt trötthetssyndrom (CFS)
- Hälsosam livsstil som självhjälp
- Miljöens roll
- Naturlig botemedel mot trötthet
- När ska man söka medicinsk hjälp?
Det finns många orsaker till kronisk trötthet, till exempel:
- sömnproblem,
- Biverkningar av vissa mediciner,
- kroniska sjukdomar,
- Burnout-syndrom eller andra psykiska sjukdomar,
- virussjukdomar,
- födoämnesintolerans
- eller bristsymptom.
Kronisk trötthet kan vara relaterad till en mängd olika sjukdomar. (Bild: pathdoc / fotolia.com) Brist på sömn och störd bioritm
Med känslan av trötthet kallas först en organisms vila och sömnbehov, eftersom det vanligtvis känns mer eller mindre på kvällen efter en hektisk dag. Trötthet blir en slags säkerhet för kroppen och sinnet, en signal om att tiden har kommit för en återhämtning. Under sömnen mobiliseras nya energireserver genom återhämtning, så att optimal prestanda bör återställas efter en sömnfas på sex till åtta timmar. Om den vanliga sömnvaktcykeln störs kommer den till svår utmattning, vilket kan leda till allvarliga hälsoproblem på lång sikt i svår utmattning. Särskilt professionella krav med natten eller skiftarbete är de som föra vår dygnsrytm dag-natt-cykel, som vanligtvis är knuten till tider på dygnet eller positionen för solen och månen ur balans, vilket påverkar välbefinnande, prestation och hälsa.
Det finns många vardagliga faktorer som kan störa sund sömn, till exempel:
- Stress och inre rastlöshet,
- snarkning,
- för varmt bad eller duscha,
- för tunga måltider på kvällen,
- en ogynnsam miljö som dåligt ventilerade rum eller bakgrundsbrus
- eller spänning genom filmer, tv-program eller datorspel sent på kvällen.
Några av dessa kan elimineras under en livsstilsförändring, vilket har en signifikant positiv inverkan på sömnkvaliteten. Andra orsaker till brist på sömn finns i sömnstörningar eller sömnstörningar eller i rastlös sömn orsakad av mardrömmar. Men för mycket sömn kan orsaka trötthet, eftersom det beror mindre på varaktigheten än på sömnens kvalitet.
Kroniska virussjukdomar
Akut trötthet utan sömnbrist kan också meddela en infektion som just börjat. Ibland kvarstår dock latent trötthet och prestandaförlust länge efter att symptomen har försvunnit, såsom feber, hosta eller förkylning. Man tror på naturopatisk medicin, en transformation av olika virus och vaccinvirus i så kallade långsamma former som verkar som en kronisk virussjukdom med nya uttryck. Symtomen kan inträffa omedelbart efter överlevande sjukdom eller vaccination, men det kan också passera månader eller år till symptomstart. Efter att ha fått erfarenhet av kliniska resultat, rapporter från drabbade och elektroakupunktur mätning av alternativ medicin, är det främst den Epstein-Barr-virus (körtelfeber), herpes simplex-virus, mässlingvirus och flera subtyper av influensavirus (influensa), i nya uttrycksformer Bland annat med symtomen utträder kronisk trötthet eller utmattning i utseende.
Kronisk trötthet är förknippad med sömnkvaliteten. (Bild: nenetus / fotolia.com) brist
För att kunna förbli fysiskt och mentalt alert och effektiv kräver vår organism regelbundet tillförsel av vatten, näringsämnen, mineraler och spårämnen. Om vi dricker för lite vatten leder den inre uttorkningen till trötthet, koncentrationsstörningar och en dysbalans i elektrolytbalansen. Även om ensidig diet, störningar i tarmfloran, allvarlig diarré, stress
graviditet eller graviditet orsakar vitamin- och mineralbrist, följs det ofta av fysiskt och psykiskt upplevd trötthet, defensiv svaghet och listlöshet. Till exempel kan järnbrist orsaka anemi, medan kaliumbrist orsakar muskelsvaghet. En varierad diet med tillräckligt gröna grönsaker och fullkornsprodukter förhindrar vanligtvis tillräckliga vitamin- och mineralbrister. Om det finns ett ökat behov, till exempel under graviditet eller konvalescens, kan vitaminer och mineraler tillfälligt matas. För organiska störningar ska behandling ges efter den underliggande sjukdomen.
Leversmärta
I naturmedicin anses trötthet fortfarande vara "smärta i levern". Levern är det viktigaste organet i nedbrytningen av endogena och exogena substanser. Denna uppgift som den viktigaste avgiftning center behärskar levern med hjälp av enzymer som förekommer bara här tillräcklig för att säkerställa en stadig omvandling och eliminering av giftiga restprodukter genom galla och njurar. Leveren är så överbelastad genom exponering för miljögiftiga ämnen, kemiska tillsatser, droger, läkemedel och tungmetaller som kan leda till nedsatt leverfunktion och leverstockning. Detta kan associeras med symtomen på trötthet, snabb trötthet och nedsatt prestanda eftersom de giftiga ämnena kan komma in i blodet och nervsystemet. Detta blir tydligt i den så kallade "vårdrötthet", vars behandling (fasta, örter, wraps, homeopatiska medel) speciellt levern övervägde. I naturmedicin är örter för att stärka levern i nästan alla recept ändå. Leversjukdomar, vars huvudsymptom innefattar kronisk trötthet, inkluderar fettlever, levercirros och kronisk hepatit.
Kronisk trötthet är förknippad med sömnkvaliteten. (Bild: nenetus / fotolia.com) Kroniska sjukdomar
Trötthet fortsätter att känna i en rad kroniska störningar och störningar. Dessa inkluderar, till exempel:
- fibromyalgi,
- Sick sinus syndrom (hjärtarytmi),
- ett lågt blodtryck (hypotension),
- hypoglykemi,
- hepatit,
- Multipel skleros,
- lungsjukdom,
- kronisk glomerulonephritis,
- kronisk hypotyreoidism (hypotyroidism),
- Tarmsjukdomar och matintoleranser,
- latent strabismus (heterophori)
- såväl som anfall i hjärnan (epilepsi).
Intestinala sjukdomar och födoämnesallergier, såsom Crohns sjukdom eller celiaki (glutenintolerans) orsaka mängderna av järn och andra mineraler intas med livsmedel är inte tillräckligt.
Varaktighet trötthet tillsammans bland annat köldkänsla, depression, nervositet, håravfall, brist på koncentration och metaboliska problem kan tyda på en låg sköldkörtelfunktion eller Hashimotos sjukdom vara. Diagnostik kan korrekt identifiera dessa mycket vanliga sjukdomar baserat på blodprov (TSH, T3 och T4-sköldkörtelresultat), ultraljud och scintigrafi.
I AIDS och maligna cancerformer (med och utan kemoterapi) leder det generellt sänkta immunsystemet till trötthet och trötthet.
Trötthet och psyke
Villkoret för trötthet kan också vara ett symptom som meddelar omskränkt psykiska syndrom och / eller ständigt åtföljer dem. Till exempel, depression, särskilt långsiktig depression, klagar ibland på långvarig trötthet och utmattning. Fortsatt stress leder till fysiska, känslomässiga och kognitiva utmattningsfenomen utan avslappningsfaser, vilket kan leda till det så kallade burnout-syndromet. På samma sätt kan under stress leda till psykiska problem med trötthet, som det är upptaget i symptomen på Boreout-syndromet.
Kronisk trötthet gör det svårt att koncentrera sig på arbetsplatsen. (Bild: Kaspars Grinvalds / fotolia.com) Kroniskt trötthetssyndrom (CFS)
Efter uteslutning av otaliga sjukdomar och störningar, i synnerhet när det tillsätts smärta, kroniskt trötthetssyndrom (CFS), även känd som myalgic encefalomyelit är känd diagnostiseras. Som en av sjukdomen i den moderna civilisationen observeras kronisk trötthet i allt högre grad i högt industrialiserade länder. Enligt nyligen genomförda studier spelar ett överaktivt immunsystem en nyckelroll som orsak till kronisk trötthetssyndrom.
Den kliniska bilden är mycket diffus och försämringen av livskvaliteten hos de drabbade är enorm. Karakteristisk för CFS är ofta följande symptom som kan uppstå samtidigt eller separat:
- ett tillstånd av utmattning som varar flera månader,
- Återhämtningsperioder ger ingen lättnad,
- Lider kan vara fysisk eller psykisk,
- Muskelsmärta, led och huvudvärk,
- Minne och koncentrationsproblem,
- lymfadenopati,
- sömnstörningar
- eller ont i halsen.
Typiskt för detta syndrom är förvärringen av alla symtom efter mental eller fysisk belastning. Hittills finns det ingen klar strategi för behandlingen, eftersom orsakerna till denna sjukdom inte klart kan klargöras.
Hälsosam livsstil som självhjälp
För att vidta åtgärder mot permanent utmattning måste man hantera sin egen livskvalitet, eftersom en hälsosam livsstil är en effektiv grund för att övervinna symtomen.
Dessa inkluderar:
- mycket träning, helst utomhus och i alla väder,
- hälsosam mat, vitaminrik mat, massor av frukter och grönsaker istället för feta livsmedel,
- Undvik överinsyring av kroppen,
- Inget kaffe, sockermat och alkohol,
- Drick mycket vatten eftersom vatten spelar en viktig roll i alla processer i kroppen,
- Avkopplingstekniker som meditation, yoga eller Quigong,
- väl ventilerat sovrum, utan störningar eller allergitrigger
- och en välorganiserad daglig rutin för att undvika stressiga situationer.
En aktiv livsstil hjälper till att bekämpa utmattning. (Bild: Maridav / fotolia.com) Miljöens roll
En viktig faktor är ofta underskattad. Den stress som orsakas av de drabbade utöver den faktiska sjukdomen hos folket i deras miljö. Ofta i sjukdomsrelaterade trötthet lidande människor som därmed reduceras endast kunna fokusera på sina uppgifter från sin omgivning - vare sig det skola, familj eller arbete - missförstådd, stigmatiseras eller utsättas för mobbning. De lider också av att kallas "lat" och "lat". Korrekt behandling av de drabbade och acceptans av tillståndet bidrar avsevärt till att lindra deras lidande.
Naturlig botemedel mot trötthet
Latent trötthet som inte åtföljs av kliniskt mätbara förändringar kan hittas i naturmedicin och alternativ medicin olika förklaringar och hjälpmedel. I naturliga läkemedel, kommer den konventionella medicinska strikt åtskillnad av fysiska och mentala operationer genom ett betraktande av de komplexa, tätt sammanvävda och ömsesidiga inflytandeprocesser ersättas i organismen. För att reglera detta från psykoterapeutiska åtgärder (samtalsterapi, hypnoterapi), klassisk naturopathy (lever avgiftning, Ausleitungsverfahren) och energiska metoder (öronakupunktur, Bach blomma rättsmedel, homeopati) är i terapi därför idealt skapar individuella koncept och kombineras med en förändring av livet och matvanor.
När ska man söka medicinsk hjälp?
Långvarig trötthet som kvarstår trots återhämtningsperioder kan vara ett symptom på mental eller fysisk sjukdom. Den medicinska undersökningen kan avgöra orsakerna, i de flesta fall är det nödvändigt med diagnostiska åtgärder som blodprov. För att bestämma rätt strategi, tveka inte att söka medicinsk hjälp. Om utmattning är en potentiell bieffekt av de läkemedel som tas måste man söka alternativa behandlingar. (jvs, mj, uppdaterad den 08.01.2019)