Dela med sig:
Ölmag - Orsaker och tips för att bli av med den feta magen
Även om stöd för en sådan mage, upp en dygd av nödvändigheten, vare sig det med T-shirts som "öl denna vackra kropp formad" eller "en man utan en mage är inte en människa," den stora magen inte bara estetiska problem, men också skadar även hälsan. Om fett ackumuleras i buken och fäster sig mellan organen, finns det en ökad risk att utveckla hjärtsjukdom eller utveckla diabetes.
innehåll
- Öl bildar ölmagen?
- Hur många kalorier innehåller öl??
- Alkohol och vikt
- Varför stämmer kalorierna i kornsaft??
- Varför har män en ölmagasin??
- Fett och hormoner
- Mängden gör fettet
- Förgiftningen kommer långsamt
- Bageri och kalorier
- Jogging mot ölmagen?
- Ölkorn och mager alkoholister?
- Alkoholismen förstör aptiten
- Vad ska man göra mot ölmagen?
- Kalorierna är obevekliga
Öl bildar ölmagen?
Bor öldryck till ölmagen? Detta tyder på att humle innehåller växthormoner som har liknande effekter som östrogen. Dessa ska orsaka mycket fett att ackumuleras i magen och svullna bröstet. Bevis för detta är tillgängligt. Emellertid innehåller jäst som ingår i alkoholhalten östrogen och förefaller sålunda främja ölvin, särskilt i jämförelse med vin som inte innehåller dessa växthormoner. Återigen finns det inga studier som underbygger den här folkens visdom.
Många människor antar att en så kallad ölmag orsakas enbart av öldryck. (Bild: SENTELLO / fotolia.com) Det är en sak med hormoner. Växthormonerna är närvarande i öl i så liten mängd att konsumtionen skulle behöva nå en allvarlig alkoholhaltig att påverka organismen. Men då kommer en brådskande misstänkt in i spel: kalorierna.
Hur många kalorier innehåller öl??
Huruvida människor får, behåller eller förlorar sig inte på grund av komplicerade dieter, men på grund av en enkel beräkning: Om jag konsumerar mer kalorier än jag konsumerar antar jag. Om jag tar in så många kalorier som jag behöver, kommer jag hålla min vikt. Om jag förbrukar mindre energi från mat än vad min kropp kräver, lägger kroppen till reserver och jag går ner i vikt.
En halv pint av pils innehåller cirka 200 kalorier, läger om 215 och maybock 270. Så, två stora öl motsvarar en läcker bit äppelpaj med socker.
Alkohol och vikt
Under 2009 undersökte det tyska institutet för mänsklig näring Potsdam-Rehbücke hur alkohol, kroppsvikt och midjemått är relaterade och utvärderade data från 250 000 vuxna.
Resultaten var tydliga: de som drack mer än två glas alkohol per dag och under åren växte varje dag jämfört med icke-drinkare. Midjan ökade ungefär 1,1 cm för männen och ca 1,5 cm för kvinnorna.
Varför stämmer kalorierna i kornsaft??
Forskningen idag håller med om att det inte finns någon ölmag i snäv mening. Magen kommer från kalorierna och inte ölen. I dessa två kalorier spelar bomber tillsammans: alkohol och fett.
Den typiska bäraren av en sådan mage kännetecknas av läkare som medelålders till äldre man som gillar att dricka kornjuice och gillar att äta.
En Bierwampe utvecklas vanligtvis hos män, eftersom dessa lagrar fett speciellt i buken. (Bild: PeJo / fotolia.com) Varför har män en ölmagasin??
Den typiska Bierwampe bär speciellt män framför honom, och det har biologiska skäl. Hos män ackumuleras fett framförallt i bukområdet, hos kvinnor ökade dock i lår och skinkor.
Eftersom manens svett brukar se fast, jämför det med svampen hos en gravid kvinna. Bierbauchträger hävdar ibland, eftersom magen är fast, innehåller han inte fett. Detta är en farlig illusion. Här ackumuleras fettet visceralt, dvs inuti buken.
Fett och hormoner
Nu kan vikten explodera. Detta fett i inre buken släpper ut hormoner som stimulerar aptiten och leder till begär. Dessutom finns inflammatoriska medel som kan påverka blodkärlen, störa lipidmetabolism och till och med orsaka diabetes. Det bildar fettsyror som gör att levern ackumuleras för mycket fett. Ett överskott av inre bukfett ökar risken för hjärtinfarkt.
Mängden gör fettet
I jämförelse med fruktjuicer eller läskedrycker med socker har kornjuice relativt få kalorier, jäst är också hälsosam och det ger oss viktiga B-vitaminer. Här kommer alkohol och sötma till spel.
Har du någonsin sett någon gå till puben och häll fem liter apelsinjuice i kroppen? Eller att på en fest på natten bryter tre panik ut för att Coca-Cola-försörjningarna går ut?
Detta händer bara i de sällsynta fallen. "Regeln" är mer troligt att de fyra fall av öl och tomt på en fest med trettio till fyrtio personer i duschen vid midnatt, gäster få leveranser från kiosken är närvarande i deposition skatt en betydligt större mängd ölflaskor, som värd var shopping, på grund av gästernas presenter, medan Coca Colas enkla lådan fortfarande innehåller fulla flaskor.
Vi dricker alkoholhaltiga drycker eftersom vi är törstiga att hålla något i företaget eller smälta mat bättre. Även de som byter till alkoholfri öl kommer sällan att ha behov av en tredje eller fjärde efter det andra vetet.
Eftersom öl innehåller mindre alkohol än snaps, får det vanligtvis bara effekt efter flera flaskor vid vanliga drinkar. (Bild: Michael Traitov / fotolia.com) Förgiftningen kommer långsamt
Men eftersom öl innehåller mindre alkohol jämfört med snaps, ungefär 3-5% jämfört med 30%, måste utbildade drinkare dricka minst tre till fyra av dem för att få effekt. Den fuktiga get-together börjar vanligtvis då, och de som inte vill ses som roliga spoilers, dryckerna så länge festen fortsätter.
Om du dricker tio pils under hela natten, har du redan nått ditt dagliga kalorimål med normal vikt och en höjd av 1,75 cm.
Nu är kornsaften också mycket knepig. Det inducerar hypoglykemi i hjärnan och mjölksalter ut ur kroppen. Resultatet: Vi känner en omättlig uppmaning till chips, pretzels, hamburgare, pommes frites och godis.
Bageri och kalorier
Så, efter en natt med att dricka, når vi lätt 3000 eller till och med 4000 kalorier och lägger på fett. Om du vill vara smal eller smal bor du i genomsnitt en halv liter öl om dagen och inte dricka en eller två dagar i veckan. Det är idealiskt om de också minskar fett i form av kött och korv och måttlig träning - från viktträning till cykling och simning.
Jogging mot ölmagen?
Har du ätit eller druckit en uppblåst mage? Då snälla, kom inte upp med idén att jogga extremt svårt att bli av med honom. Vid kraftig fetma joggar spänningarna på lederna och kan även leda till artrit i knäet.
Ölkorn och mager alkoholister?
När kalorierna i alkohol leder till Bierwampe talar emellertid den dagliga erfarenheten att alkoholister ofta är undernärda i klinisk mening. Istället för en stor mage visar de revbenen under huden.
Studier av ölförbrukningen, som sprang i över åtta år, visade dock klart att vem drack mycket av det blev tjockare, detta gällde både bukomkretsen och kroppsmassan. Ämnenna var inte alkoholister i strikt mening av ett fysiskt beroende. Läkare idag ser de icke-alkoholiska komponenterna av kornsaft som en utlösare för viktökning.
Dessa innehåller också kalorier - Vet öl anses med rätta inte i södra Tyskland som alkohol, men som mat. I motsats till exempel till fullkornsbröd, de flytande kalorier gör inte öl men ganska en känsla av mättnad, men leda till ytterligare Japp socker och salt mat - så livsmedel, vilket i sin tur innehåller många kalorier.
Alkoholismen förstör aptiten
Hårda alkoholister, å andra sidan, spenderar inte mycket av sin tid på den populära bygsaften. För att komma till deras nivå, skulle de behöva dricka alltför mycket av det för snabbt. Därför föredrar de snaps, särskilt tydlig brandy som korn eller vodka. I detta fall består kalorierna huvudsakligen av alkohol. Schnapps syrar magen, så att de drabbade inte känner sig hungriga, utan tvärtom en ständig känsla av illamående. Eftersom de knappt äter, ökar de inte, men minskar.
Dokumentation av måltider och konsumerad alkohol hjälper till att hålla koll på inkomna kalorier. (Bild: Andrey Popov / fotolia.com) Vad ska man göra mot ölmagen?
Bierwampe är egentligen en öl OCH bratwurst mage eller en öl och nötkött mage. Om du gillar att dricka kornjuice, på grund av alkoholen, gillar du också att dricka mycket. Om du gillar att dricka mycket av det, gillar du också att äta mycket stärkelse och socker.
Så hur tar vi bort den stora magen eller förhindrar den att bildas? Till att börja med finns det till och med speciella appar idag som kan exakt beräkna hur många kalorier vi kan ta i storlek, kön och kroppsvikt utan att öka eller minska, och för livsmedel, hur många kalorier de innehåller.
Men sociala ritualer står i vägen för detta: Den som sitter på kontoret med en öl på morgonen kommer vanligtvis att förlora sitt jobb på lång sikt, men den som dricker fyra eller fem av dem i puben efter arbete på puben anses vara en sällskaplig anställd. Men kalorier är likgiltiga för sådana kulturella metoder.
Kalorierna är obevekliga
Vi mäter i vår kultur med dubbla standarder. På fritiden tillhör partierna en "över strängarna" i viss utsträckning bara för att vi kan arbeta på arbetsplatsen och det är i samband med fritiden allt "lite lösare att se". Med kalorier är dock en sådan dikotomi dödlig.
Om vi bara släpper ner fem och når efter en krispig natt medan vi nibblar på kohlrabi-pinnar under arbetet, är resultatet detsamma som när vi konsumerar salt och socker under dagen: vi går ner i vikt.
Även om det låter svårt: det bästa är att hålla en alkohol- och kalori dagbok. Du kan ställa in detta på din Partyrhtyhmus. Om du inte är den som dricker en öl varje dag, men snarare fyra eller fem, då kommer du inte att göra allt under veckan.
Om du vet att du får kalorier i form av kornsaft och flis på kvällarna, så kör du ner dina kalorier under dagen, rider några cykelturer eller går för en vandring framför gropen. (Dr Utz Anhalt)