Dela med sig:
Reiskur - applikation och effekt
innehåll
- Rätt ris
- effekt
- tillämpningar
- utgångs
- Avslappning för tarm och bukspottkörtel
- Ytterligare tips
- risker
- Enkla risdagar
Rätt ris
Rätt ris för rishärdning är hela riset (helkornigt ris, opolerat brunt ris, brunt ris). Det skalade riset (polerat ris) har emellertid varken silverhud eller plantor och saknar därför många viktiga mineraler och spårämnen. Framför allt bör kalium, kalcium, magnesium och järnhalt anges här. Så näringsvärdena, mätt per 100 g, skilde sig enligt följande:
Vitt ris innehåller
- 103 milligram kalium,
- 6 milligram kalcium,
- 64 milligram magnesium
- och 0,6 mg järn.
Brun ris innehåller
- 150 mg kalium,
- 23 mg kalcium,
- 157 mg magnesium
- och 2,6 mg järn.
En riskurs bör alltid göras med Vollkronreis eller brunt ris, eftersom det har betydligt mer hälsosamma ingredienser. (Bild: Pixelot / fotolia.com) Kort sagt - hela riset innehåller mer mineraler och spårämnen än det vita riset. Dessutom innehåller det opolerade riset mer fyllningsfiber än det skalade riset. Det höga innehållet av kalium hjälper kroppen att rena och dehydrera. Samtidigt lindras hjärtat och cirkulationen. Ju mer järn som ingår i hela riset, har en positiv effekt på blodbildningen och säkerställer en hälsosam ämnesomsättning. Sköldkörteln har också fördelar, för utan järn inga sköldkörtelhormoner.
effekt
En rishärdning har en dehydrerande effekt. Detta ska noteras före början. Patienter som lider av kronisk njursjukdom borde definitivt avstå från behandlingen. Om du är osäker på om rishärdningen är rätt för dig, kontakta din läkare. Vid avvattning försvinna också punden - detta bör beaktas innan botningen börjar.
Eftersom med spolade under avvattning också viktiga ämnen måste en strikt diet av ris, ris är i stora delar på menyn, endast ske tre till fyra dagar och är inte lämplig för de svaga, ständigt frysa människor. En risbehandling är den mildare versionen. Men även här bör de verkställande personerna varken vara svaga, sjuka eller underviktiga. Även konstant frysning anses vara en kontraindikation.
tillämpningar
Enligt TCM (traditionell kinesisk medicin) drar riset fukt och värme från kroppen, vilket innebär att människor som ständigt fryser inte bör äta ris, alltför ofta. Dock är det motsatta fallet och de berörda svettas mycket partier, har inflammation i kroppen eller kan lida av värmevallningar, vilket är vanligt i klimakteriet är fallet rekommenderas starkt en ris botemedel.
Dessutom, en ris bot för symptom i mag-tarmkanalen, i händelse av problem med huden, huvudvärk, migrän, återkommande urinvägsinfektioner, ödem, menstruella störningar, endometrios, cystor, fibroider, med slem i luftvägarna och i övervikt en ortodox medicinsk eller naturläkemedel terapi positivt stöd.
Med klagomål i matsmältningsorganet kan ett risläkemedel ge lättnad. (Bild: Kitty / fotolia.com) De som konsumerade för mycket salt under en lång period och därför lider av sjukdomar såsom högt blodtryck, vätskeansamling, solid känsla av törst eller konstant craving för snabbmat, dra stor nytta av en ris botemedel.
Förresten är ris glutenfritt och är därför lämpligt för personer som lider av glutenintolerans. Gravid kvinnor, omvårdnadskvinnor och barn bör dock definitivt avstå från en risbehandling.
utgångs
En risbana tar vanligen minst fyra och högst åtta dagar. De bästa årstiderna för detta är vår och höst. Obligatoriskt tillstånd är en bra konstitution. Allvarliga sjukdomar är en absolut kontraindikation. Om en inre känsla kalla, kalla händer och fötter uppkomma under behandling, är det dags att lossa "regler" och bromsa "normal" igen och balanserad kost.
Varje dag kokas ca 150 g helkornigt ris (torrvikt). Riset tvättas noggrant med varmt vatten före användning för att avlägsna föroreningar. Om denna mängd ris är för liten eller för mycket, kan du ändra den individuellt. Riset suger i en liten olivolja och hälls sedan med ca 300 ml vatten. Glöm inte att rör om. Riset bör fortfarande ha lite bit och inte vara för klibbig.
Tre gånger om dagen är risdelen förstärkt med tillräcklig frukt, kokta eller råa grönsaker under de första fyra dagarna. Var vänlig och spara inte. Du ska inte bli hungrig, men bli riktigt full. Efter dessa "baseringsdagar" tillsätts animaliskt protein igen, i form av magert kött och fisk. Detta behöver inte vara. Det är viktigt att du mår bra och inte har matbehov. I händelse av en liten hunger däremellan är ris och frukt / grönsaker tillåtna.
Oavsett om det är morgon något sött, i stället för beredningen med olja och vatten, ris med mjölk (ris mjölk, sojamjölk, mandelmjölk), eventuellt blandat med vatten eller koka ren. Socker är inte tillsatt. Det sötas med rosiner eller torkade frukter.
Risportionerna kan berikas med frukt, kokta eller råa grönsaker. (Bild: sonyakamoz / fotolia.com) Om du inte mår bra under rishärdningen eller om du inte kan hålla antalet dagar, bör du definitivt sluta behandlingen. De som hittar "basdagen" för hårt väljer rätter som innehåller magert kött och fisk. Risrätterna borde inte vara tråkiga, men varierade och inte för ensidiga. Under gyningen är tillräckligt med vätskeintag i form av stillvatten och örtte mycket viktigt. Kaffe, svart te och alkohol är uteslutna.
Avslappning för tarm och bukspottkörtel
Med en rishärdning spärras tarmarna och därmed återförtas matsmältningen i balans. Genom att använda brunt ris, stiger blodsockernivån långsamt, stannar konstant under en längre tid och fluktuerar inte. Detta har en positiv effekt på bukspottkörteln. Känslan av mättnad varar längre och matbehov är praktiskt taget obefintliga.
Ytterligare tips
Som en del av en rishärdning kokas alltid riset utan salt. Alternativ till detta är de mest olika örterna som används som kryddor. Cress och groddar gör maten mer kryddig. Rik alltid riset med några droppar kallpressad god olja, såsom olivolja, linolja, sesamolja eller pumpafröolja. Och du borde inte bli hungrig under botemedlet. Om så är fallet, lägg till bönor, linser eller tofu till din mat.
Vitsocker används inte under risdagarna. Alternativ är honung, lönnsirap och torkade frukter - men endast i små kvantiteter. Mejeriprodukter, förutom mjölk för morgonen rispudding, bör tas bort från kosten under denna tid.
I allmänhet bör risburen vara början på en hälsosam diet. Det här är hur risens dagar ger inget att äta, om efteråt lite uppmärksamhet ägnas åt en balanserad kost. Att tänka på frisk, grundläggande näring, adekvat hydrering och regelbunden motion rekommenderas i samband med reistage dagarna.
En risbehandling, att göra bredvid arbetet, är inte så lätt. Kanske ta några dagar, gå ut i friska luften, spela sport och unna dig så mycket lugn och ro som du behöver.
risker
Som du vet är ris en av kolhydraterna. Eftersom mycket av det äts under botemedel kan detta leda till brist på näringsämnen. Därför bör maten nästa ris nödvändigtvis innehålla frukt, grönsaker, kött eller fisk. Läkemedlet får inte vara längre än 8 dagar och kommer att stoppas omedelbart om du känner dig sjuk .
Enkla risdagar
Om du vill göra något bra för din kropp och lindra det från tid till annan, kan du lägga in en enda dag med ridning då och då. Till exempel, efter en frodig helg, efter semestern eller julhelgen. Eller bara en gång i månaden för att avgifta kroppen. Enstaka reistage dagar är också lämpliga för människor som är upptagna eller för trötta för en risbehandling. Kombinera en sådan rengöringsdag med massor av frisk luft, avslappningsövningar och läckra örtte - det ser du väldigt bra ut. (Sw)