Massage - tekniker, tillämpning och effekt

När vår partner lider av en spänd tillbaka frågar vi oss att massera honom och vi grovt repa, skada eller förvärra smärtan, det leder snabbt till en strid. Även om alla kvinnor och alla människor i allmänhet kan massage, men du måste också veta hur man gör det. Kulturerna i världen utvecklade olika massage tekniker, som alla har sina fördelar. Vissa är lätta att lära, andra behöver komplicerad träning.

innehåll

• Den svenska massage
• Svensk massage - ansökan
• Ayurveda massage
• Hur fungerar Ayurveda massage??
• Thai massage
• Hot stone massage
• Shiatsu massage
• Dorn-Breuss massage
• Pantai Luar
• chokladmassage
• Tuina
• Lomi Lomi Nui
• Lingam massage
• zonterapi
• ansiktsmassage
• massörer

Den svenska massage

Svensk massage är den mest använda i Tyskland och anses vara standarden inom fysioterapi. Det används främst för att korrigera hårdhet och spänningar i muskler och muskuloskeletala sjukdomar. Den består av fem handtag. Först massage slag med båda händerna mot hjärtat, han knådar huden med S-formade rörelser, då han gnuggar det med hälen på handen, hon knackar med en lätt hand och skakade den i slutet med fingertopparna.

Svensk massage är den vanligaste massagetekniken. Det används för att korrigera härdning och spänning av muskler och muskler i muskel-skelettsystemet. (Bild: thomsond / fotolia.com)

Svensk massage arbetar mot:

• Psykofysiska spänningar,
• VÅRTRÖTTHET,
• påkänning,
• migrän,
• Ryggsmärta, nacksmärta och muskelsmärta,
• kramper,
• Högt blodtryck,
• långsam cellmetabolism,
• bindväv,
• Vattenretention i vävnaden,
• lymfatiska trängsel.

Svensk massage - ansökan

Du kan själv sätta på den svenska massage:

1. De glider längs ryggraden till vänster och höger om ryggraden, från topp till botten. När du glider tillbaka, öppna dina händer.

Du utövar lätt tryck med handflatorna och trycker ryggraden utåt med båda händerna för att slappna av i laterala muskler. Gå sedan tillbaka till ryggraden med båda händerna och löst trycket.

2. Nu massera nacken. Här bör du vara försiktig och utöva lite tryck.
3. De knådar med öppna händer mot varandra.

Fortsätt inte enligt boken, men också uppmärksamma vad din partner säger tillbaka Sådan massage kan och måste utöva påtryckningar, men om det på allvar gör ont och hennes partner säger "ont", sedan ta trycket.

Ayurveda massage

är ayurvedisk medicin i Indien har ett stort antal metoder och så det finns inte en ayurvedisk massage, men en rad massage tekniker som ingår i denna folkmedicinen och anpassas till de särskilda behoven hos patienten.

Vid Padabhyanga masseras fötterna, i Shirodhara är huvudet täckt med varm olja eller i en annan variant är en ädelsten placerad på pannan. Upanahasveda är en ryggmassage med en speciell olja, en speciell örtpasta stimulerar svettflödet. Detta är att betjäna avgiften. Marma massagen utövar tryck på känsliga delar av kroppen.

I Udvartana gnids kroppen med olja och täckes sedan med örtpulver. Garshan hänvisar till en massage i hela kroppen med silkeshandskar. Ushnasnahna hänvisar till en massage med tvålskum, Pinda Sweda ett med heta rispärlor.

I synkronmassagen arbetar två massörer samtidigt och gör samma övningar, till skillnad från Swara Abhyanga, där lider smiter sig med olja.

I Padabhyanga, en form av ayurvedamassage, masseras fötterna. Den har en avkopplande och vitaliserande effekt. (Bild: animaflora / fotolia.com)

Hur fungerar Ayurveda massage??

I den indiska fantasin är dessa massage utformade för att motverka fysisk nedgång i ålderdom, minska stress, förbättra syn, närma huden, främja utvecklingen av kroppsceller och hjälp mot sömnlöshet.

Thai massage

Nytt i väst, som är känt i Thailand i varianter i århundraden, är Nuat Phaen Boran, "massera av gammal lag". Massören sätter in sina händer, fingrar, knän, armbågar och fötter i linje med den thailändska medicinen föreställer sig som "energilinjer". Detta åtföljs av doftande massageoljor som minskar stressen. Ofta masseras kroppen med heta örter. Här slappar kroppen i tillägg till värmen, och ångorna renar huden.

Thai massage stimulerar blodcirkulationen, lindrar migrän, ryggsmärta och trötthet, stimulerar hjärt-kärlsystemet och minskar stressen.

Hot stone massage

Denna massage teknik lånar från praxis av amerikanska infödingar. Här masseras hud och muskler med heta lavastenar, fötter, händer och ansikte. Denna massage stimulerar blodets cirkulation och hjälper till mot spänning.

Shiatsu massage

Shiatsu är från Japan, och massagen görs med försiktigt tryck med fingrarna. I namikoshi-varianten, speciellt nerverna masseras, masungatekniket ska stimulera "energinorier" i kroppen.

Som med alla massager handlar det om att lösa härdningar, avkopplande spänning, främja blodcirkulationen och förbättra motorapparaten. Dessutom shiatsu massage för att främja matsmältningen och immunsystemet.

Dorn-Breuss massage

Detta är en uppfinning av naturläkemedel Rudolf Breuss och Dieter Dorn. De sträckte först ryggraden genom massage och masserade sedan johannesörtolja. De menade att können.Im undvika ryggen och ryggraden operationer Till skillnad från andra massage, det handlar inte om muskelspänningar i allmänhet, men klagomål i ryggraden och tillbaka samt skador på diskarna.

Pantai Luar

Pantai Luar är en massage för hela kroppen från östra Asien, som kombinerar massage med oljor och örtfrimärken. Massören smörjer kroppen och masserar den sedan med snabba rörelser i händerna med örtstämpeln. Förutom de vanliga områden som främjande av blodcirkulation och frisättning av muskelspänning, är denna massage utformad för att hämma inflammation och strama huden.

Pantai Luar massage masseras med örtfrimärken. Denna form av massage är också utformad för att hämma inflammation och strama huden. (Foto: C. Strom / fotolia.com)

chokladmassage

Här gnids kroppen med choklad, sheasmör och mandelolja. Massören värmer chokladet i ett vattenbad. När kunderna är täckta med massan omsluter massören dem i en folie så att ämnena bättre kan komma in i kroppen. Efter en stund skulle massören tvätta chokladet från kroppen och applicera en kräm innehållande till exempel mandelolja, jordnötsolja eller kakaosmör. Denna massage är utformad för att lindra inflammation, speciellt på lederna och huden, motverkar åldring av huden, ger näring till huden och gör det klart.

Tuina

Tuina är den kinesiska motsvarigheten till shiatsu massage. I Tyskland är hon ganska känd som akupressur. Grundidén är som med akupunktur att det finns vissa "styrkor" i kroppen som kan aktiveras eller blockeras.

Historiskt kom kinesiska läkare med den här ideen eftersom de var förbjudna att öppna kroppen och så kunde de bara göra diagnoser genom yttre observationer. Så de såg, när och hur kroppen stygn (akupunktur) eller tryck (akupressur) svarade och utformat en modell som kan användas för "kraftledningar" inne i denna kropp är. Sådana "energikanaler" existerar inte men fortfarande ger akupressur av samma skäl som andra massage: slappnar av musklerna och främjar cirkulationen. Detta lindrar i sin tur smärta och främjar fysisk aktivitet och ger näring åt huden.

Lomi Lomi Nui

Denna massage teknik kommer från Hawaii och betyder översatt "stor touch". Här appliceras en specifik olja på kroppen och knådas in i huden. Ingen del av kroppen ignoreras som en fullständig kroppsmassage: handlederna masserar också handlederna, knähålen och insidan av fötterna med oljan. Det finns speciella handtag för ryggraden, huvudet och lederna.

På Hawaii anses sådana massage som en helig handling och åtföljs av shamaniska sånger. En ytterligare helande effekt av självförslag är därför inte utesluten. Denna massage är avsedd att frigöra spänning, stärka immunsystemet och dessutom aktivera kroppens självläkning.

Lingam massage

Vissa massageformer fokuserar på en del av kroppen. Lingammassagen kommer från taoismen. Här masseras manliga könsorganen. I motsats till "normal" onani, men en speciell andningsteknik är en del av programmet, genom vilket människor bör slappna av speciellt. Syftet med denna massage är att öka sexuell känslighet och ett positivt förhållande till libido.

zonterapi

Här masseras reflexzoner i fotens sula. Ursprungligen kommer denna massage från den premodern tanken att de enskilda delarna av foten är relaterade till specifika organ. Så okunskaplig som denna grundläggande idé var, så användbar är massagen. Det främjar blodcirkulationen, sensibiliserar fotsulorna till stimuli när de uppstår, vilket gör dem särskilt användbara för vandrare och löpare. Det förhindrar också lindrig artiell inflammation i fot och fotled.

ansiktsmassage

Ansiktsmassage på templen är ofta det första botemedlet för huvudvärk. Dessa orsakas ofta av brist på blodflöde, till exempel när vi sitter på den bärbara datorn hela dagen med förstyvad hals. En magsmassage gör det möjligt för mer blod att strömma in i hårbotten och stoppar ofta huvudvärk på några minuter.
Andra massager involverar hela huvudet och ansiktet - från axlarna till hårbotten. Vanligt är lätt tryck, sträckning, knådning, sträckning och dragning. Till exempel tar vi ett öronband mellan två fingrar, pressar och gnider det. Många gör det även utan någon tidigare utbildning om de har problem med att koncentrera sig eller lider av stress.

En ansiktsmassage är ingen hemlig vetenskap, och ibland masserar man sina tempel eller samtidigt trycker på övre käftbenet med fingrarna i båda händerna och knackar på pannan med höger knytnäve, lätt att rymma i vardagen. Sådana metoder är inte bara enkla men också användbara för att hantera trötthet, huvudvärk eller nervositet - de hjälper också till sömnlöshet. Regelbundna massage av ansiktshuden förhindrar också rynkor.

En ansiktsmassage på templen kan hjälpa till med huvudvärk genom att stimulera blodcirkulationen till hårbotten. (Bild: Jeanette Dietl / fotolia.com)

massörer

Det finns många andra massage som kräver träning som fysioterapeut och / eller massör. Massage terapeuter bestämmer hur länge en behandling varar och hur intensiv det är; De lär sig reflexzonerna i hud, bindväv och muskler. De handlar också om speciella massagebehandlingar, inklusive elektroterapi, ljusterapi och strålbehandling, samt värme och kyla. Utbildning omfattar moduler på hjärt-kärlsystemet och nervsystemet, utveckling och utveckling av sjukdomar och diagnoser samt psykologiska och pedagogiska aspekter av arbetet. (Dr Utz Anhalt)