Psyllium husk - applikation och effekt

Psyllium husk-Sådan är effekten och så används de

Fröer frön? Men nej. Psylliumskal är så kallade eftersom psylliums utseende påminner om loppor. Psyllium, även kallad psyllium, härledd från groblad växter såsom Plantago afra (psyllium groblad), Plantago arenaria (sand groblad) och Plantago ovata (indisk psyllium). Det senare är det mest eftersökta och används därför mest.

innehåll

• Psyllium husk-Sådan är effekten och så används de
• Mer än 2000 år sedan
• effekt
• förstoppning
• diarré
• irritabel tarm
• divertikel
• diabetes
• Hemorrojder och analfissurer
• Förhöjt kolesterol
• minska
• acidos
• Extern applikation
• Använd med katt, hund och häst
• ansökningsblanketter
• begränsningar
• biverkningar
• Recept med psylliumskal

Som namnet antyder är psylliumskallarna psylliumskalorna. Dessa är de oförstörliga delarna av fröna, som har en hög vattenbindande kvalitet och innehåller en stor mängd fiber. De kan absorbera många gånger sin egen vikt i vatten. De är friska, tolerabla, smältbara, har en mild effekt och är lämpliga för långvarig användning.

Psyllium frön innehåller grova mängder fiber. (Bild: dima_pics / fotolia.com)

Mer än 2000 år sedan

För mer än 2000 år sedan var psylliumskallarna redan kända. De användes i Indien för gastrointestinala klagomål. De gamla grekerna behandlade gikt och magsår med friska skal. I folkmedicin användes de externt för smärtsamma leder i samband med gikt och internt för inflammation i slemhinnorna. Abbess Hildegard von Bingen visste också om deras effekt.

effekt

Psylliumskalorna är mycket låga i kalorier och är därför välkomna i nästan vilken diet som helst. Den inneslutna slemhinnan kan binda en stor mängd vatten, som vid förstoppning kan stimulera tarmarna. Men även med motsatt, med diarré, gör de sitt bra. De tar av vattnet och stelnar på så sätt stolen. Mucilagen har dessutom en lugnande effekt.

Psylliumskallarna innehåller också flavonoider, kända som radikala skavningsmedel, som i sin tur har en positiv effekt på ett hälsosamt immunsystem.

Effekten på tarmarna sker inte omedelbart. De positiva effekterna förväntas bara efter två till tre dagar.

förstoppning

Effekten av psylliumskalan i förstoppning är förmodligen den mest kända. För mild, icke-patologisk förstoppning, behöver inte laxermedel användas omedelbart. Dessa avlägsnar inte bara kroppen av vatten, men också viktiga mineraler och detta kan leda till bristsymptom över tiden. Psylliumskallarna svullnar upp i tarmarna och stimulerar därmed intestinal peristaltik. Mucilage garanterar smörjighet. Det är emellertid viktigt att skålarna tas med en stor del vatten. Speciellt gravida kvinnor lider ofta av förstoppning. Här är tillämpningen av psylliumskal ett mildt sätt att motverka.

En psylliumgröt hjälper till mot förstoppning och diarré. (Bild: animaflora / fotolia.com)

diarré

Diarré svarar också bra på psylliumskal. Dessa tar, som redan nämnts, överskottet av vätska och stelnar därmed avföringen.

irritabel tarm

Irritabelt tarmsyndrom är en uteslutningsdiagnos. När alla sjukdomar i tarmarna är uteslutna, men lider av diarré, förstoppning, flatulens och kramper, görs ofta diagnosen irritabel tarmsyndrom. Detta påverkar främst kvinnor. En sådan irritabel tarm kan vara mycket obekväma. Här är psylliumskalar en del av terapin. I en studie visade sig att växtfibrerna i psylliumskallet bota tarmarna bättre än, till exempel, havrebranfibrerna.

divertikel

Divertikula är utbuktningar i tarmarna, där avföringen ackumuleras och som kan inflame under massiv smärta. Divertikula försvinner inte med psylliumintaget. Stolen mjuknar och kan lättare passera genom tarmarna - för att minimera sannolikheten för inflammation. Mucilagen har en lugnande effekt och skyddar därmed tarmväggarna.

diabetes

Psyllium sägs orsaka försenat upptag av socker i blodet och kan till och med minska det. Så peeling kan sänka blodsockret och är ett bra hemmedel för diabetiker. Dock ska läkaren konsulteras före användning. Det kan bli nödvändigt att justera medicinen, eftersom behovet av insulin kan förändras som ett resultat av att man tar in psylliumskalken.

Hemorrojder och analfissurer

Hemorrojder och analfissurer (smärtsam rubbning av huden på anusen) orsakas ofta av avföring. Här visas intaget av psylliumskal. Avföringen mjuknar och, trots hemorrojderna eller anala sprickorna, kan passeras lättare och framför allt utan smärta.

Bröd med psyllium kan också hjälpa till med hemorrojder och analfissurer. (Bild: Peti / fotolia.com)

För detta delas dagsdosen upp i tre gånger om dagen och framförallt är ett stort glas vatten berusad varje gång.

Förhöjt kolesterol

Först av allt är kolesterol viktigt för kroppen. Detta är en del av cellväggarna, det grundläggande byggstenen för vissa hormoner och viktigt för fettmassning. En ökad konsumtion av fettmat, men också predisposition, kan leda till en förhöjd kolesterolnivå. Detta behöver inte alltid behandlas omedelbart med medicinering.

Psylliumskallarna, med deras fiber och deras mucilage, kan binda till kolesterolet och enkelt eliminera det. Studier indikerar att både triglyceridnivåer och LDL och totalt kolesterol plus insulinnivåer kan minskas genom långvarigt intag av psylliumskal. Detta är definitivt värt ett försök.

minska

Även när man går ner i vikt är psylliumskalan en bra följeslagare. De äts bäst ungefär en halvtimme före måltiden och ett glas vatten är berusad efteråt. Fröna sväller i magen, vilket gör det lättare att äta mindre. Dessutom är fröerna extremt låga i kalorier.

acidos

Stress, brist på motion, ohälsosam kost, mediciner och mycket mer kan leda till hyperaciditet. Trötthet, huvudvärk, illamående och muskelsmärta är bara en bråkdel av de symtom som uppstår. Här bör kosten ändras nödvändigtvis. Hälsosam grundläggande mat, fattig i djur är grunden för det. Dessutom tillkännages daglig motion (helst i frisk luft) och tillräckliga dricksmängder.

Psyllium kan hjälpa till. De är grundläggande och motverkar sålunda (måttligt) hyperaciditet - förstås bara tillsammans med de andra nämnda åtgärderna. Dessutom rengörs den genom regelbundet intag av tarmens psylliumskal.

Extern applikation

Psylliumskalar visar sina effekter inte bara internt utan även externt. De har en antibakteriell, decongestant och antiinflammatorisk.

Något vatten, varmt eller kallt efter behov, blandas med pulverformiga psylliumskalor till en pasta och appliceras på det drabbade området. För abscesser eller pannor, använd varmt vatten och täcka fröskyddet löst med en trasa. Hela saken kan fungera i flera timmar och sköljs sedan med ljummet vatten.

För sprains eller ledsmärta används en "kall gröt". Detta appliceras direkt på de smärtsamma områdena, är täckt med en trasa och förblir där så länge det är bekvämt. Sedan, som nämnts ovan, ta bort med ljummet vatten.

Kuverten kan göras upp till två gånger om dagen.

Använd med katt, hund och häst

Även katt, hund och häst drar nytta av psylliumskallarna. För att reglera djurens tarmar på ett enkelt och hälsosamt sätt, för att främja ämnesomsättningen och det allmänna välbefinnandet sprids dessa skal i foderet. Även kappan och klorna drar nytta av det. Det är också viktigt att nämna att djuret måste dricka tillräckligt.

ansökningsblanketter

Psylliumskalken är ren, så utan tillsatser, tillgänglig. Försiktighet bör vidtas för att säkerställa att fröet är fint pulveriserat, från 95 till 99 procent renhet och består av indiskt psylliumfrö (Plantago ovata).

Psyllium måste alltid förbrukas med tillräckligt med vatten. (Bild: UbjsP / fotolia.com)

Indianen tillskrivs en högre svullnadskapacitet än de andra arterna. Dessutom finns små påsar kommersiellt tillgängliga innehållande ca 3,5 gram pulveriserat psylliumskal berikat med sötningsmedel, färgämnen och syrmedel. Detta löses i vatten, omrörs och berusas.

Om du inte vill lösa upp eller röra, kan du ta tag i kapslar. Detta är den enklaste metoden. Men här, liksom med de andra två metoderna, behövs åtminstone ett glas vatten efteråt.

Den maximala dagliga summan beror på ansökningsblanketten. Följ tillverkarens instruktioner. Barn i åldern 6 år får vanligtvis hälften. Men det mesta av intaget rekommenderas hos barn från 12 år.

Följande måste följas:
Det som inte kan upprepas ofta är att tillräckligt med vätska måste vara full ihop med psylliumet. Fröna måste kunna svälla. Bäst innan du tar ett glas vatten och sedan minst en ytterligare. Så att frön först sväller i mag-tarmkanalen, snälla drick medan du står eller sitter.

begränsningar

Även om psylliumskalan är en naturlig produkt och lämpar sig som hemmet, gäller följande tillämpningsbegränsningar:

• Om mängden dricks är begränsad av befintliga tillstånd, såsom njursvikt eller hjärtsjukdom, är användningen av sperma kontraindicerad.
• Smalning i matstrupen eller mage och tarmkanalen är också utesluten från ansökan. Om en intestinal obstruktion redan har uppstått, bör berörda personer inte ta psyllium.
• Vissa analgetika, kardiovaskulära läkemedel och dehydrerande läkemedel kan hämma tarmaktiviteten som en bieffekt. Det är viktigt att avstå från psylliumskalor.

biverkningar

Biverkningar är vanligtvis inte märkbara. Förutsättningen är att du följer rekommendationerna för användning och kan öka intaget långsamt. Flatulens och lätt buksmärta är möjliga. Detta beror ofta på att mängden psylliumskal var för stor och / eller för lite vatten var full.

Allergiska reaktioner som rinnande näsa, ögonirritation, hudskador eller liknande är sällsynta. Om du gör det, avbryta namnen omedelbart.

Recept med psylliumskal

Psylliumskal kan berika mysli, ge smoothie något friskt eller till och med förfina brödet.

Psyllium frön förfina och fasta upp varje smoothie. (Bild: George Dolgikh / fotolia.com)

Blanda bland annat en banan, en handfull hallon, en liten myt, en matsked psylliumskal och 500 ml kokosnötvatten (eller fortfarande vatten) tills en homogen vätska har bildats. Speciellt om du inte vill ta frön ren är det här ett bra alternativ.

Om du föredrar en spannmål till frukost, kanske du vill prova följande recept: Först blandas en hällande tesked psylliumskal med en liten yoghurt. Det finns också delikat havregryn, valnötter och lite frukt. Det sötas med honung eller agave sirap. Kanske någon mjölk, mandel, soja eller ris över den. Efteråt är ett stort glas vatten eller te berusat.

Det här är bara två förslag - kanske du bara experimenterar med de friska skålarna - de är väldigt lätta att integrera i den dagliga rutinen. (Sw)