Fetma - behandling och orsaker

Övervikt: Vad är orsakerna till fetma och vilka terapier finns det?
En överdriven ökning av fettvävnad i kroppen kallas fetma. Fetma är inte en vanlig övervikt, men en hälsoförlust som kan orsaka en mängd olika sjukdomar. Fetma kan uppstå när kroppen ges mycket mer energi under en längre tid än vad den verkligen behöver.

innehåll

• Kroppsmassindex
• följa klagomål
• Orsak till många följder
• orsaker
• Goda ätare tenderar att utveckla fetma
• Bra fett - dåligt fett
• Diet förändring och sport
• naturmedicin

Kroppsmassindex

Body Mass Index (BMI) möjliggör en mer exakt utvärdering av kroppsvikt. Kvoten av vikten och den kvadrerade höjden bestäms. Ett BMI under 18,5 indikerar undervikt, ett BMI mindre än 24,9 talar för normal vikt, upp till ett BMI på 29,9 är övervikt tal, ett värde över 30 betyder Obese klass I, mer än 35 detta är fetma Grad II och över extrem fetma.

För att övervinna fetma och fetma krävs vanligtvis en förändring av kost. (Bild: Stasique / fotolia.com)

Förutom det ökade kroppsmassindexet innehåller definitionen av fetma nu ett annat värde, THV, midje-till-höft-förhållandet. För detta mäts midjans omkrets vid navelhöjd och omkretsen av höften vid den tjockaste punkten. Midjemåttet dividerat med midjemåttet ger ett värde som är mer skadligt för hälsan. För en kvinna är gränsen 0,8, för en man 1,0. Så är fetma, där fettvävnaden är särskilt på platser som lår och skinkor, vanligtvis mindre farlig än fetma med mycket magen fett, som inte bara är synliga yttre, men påverkar också de inre organen. Kroppsform av ett äpple typ har snarare en stor buken omkrets, medan de distribuerade pounds i ett päron typ, sitta på lår, buk och skinkor.

Dessa är de möjliga hälsokonsekvenserna av fetma. Bild: www.fotolia.com © bilderzwerg

följa klagomål

Den ständigt ökande kroppsvikten i fetma lägger på belastningen på ämnesomsättningen och det muskuloskeletala systemet, vilket kan leda till olika följder. Dessa inkluderar insulinresistens, utvecklats från det ofta typ II diabetes, högt blodtryck (högt blodtryck), en fettlever, ledvärk, andningssvårigheter, arterioskleros (åderförkalkning) och dyslipidemi. Också, vissa obese patienter lider redan av flera nämnda följder. Fetma ökar risken för kardiovaskulär sjukdom, till exempel hjärtinfarkt eller stroke, särskilt när tyngden ökar.

Orsak till många följder

I typ II-diabetes kan kroppen inte längre transportera det ackumulerade sockret i cellerna. För användningen av sockret behövs insulin, som produceras i början av sjukdomen också i tillräcklig mängd. När insulinresistens uppstår, svarar kroppscellerna inte längre på insulin, vilket innebär att blodsockernivån stiger och glukos når inte där det behövs. Som ett resultat producerar kroppen allt mer insulin, och på längre sikt når bukspottkörteln sina gränser och minskar insulinproduktionen mer och mer. Diabetes typ II uppträder. Orsaken till denna sjukdom är ofta i för hög kroppsvikt, dvs fetma, tillsammans med olämplig diet och brist på motion.

Andra komplikationer innefattar lipidmetabolismstörningar, även kallad hyperlipidemi eller hyperlipoproteinemi. År med fetma dieter kan öka blodkolesterol och / eller triglyceridnivåer. Överskottet kan inte längre avlägsnas av kroppen och fettavlagringarna i kärlen, vilket i slutändan kan leda till hjärtinfarkt eller stroke.

Hypertoni, även känd som högt blodtryck, är en av de möjliga konsekvenserna av fetma. På grund av den starka övervikten måste kroppen också förses med mer blod, så hjärtat ökar prestanda. Denna ökade prestanda ökar också blodtrycket över tiden. Det finns dock möjlighet att, genom viktminskning, få blodtrycket tillbaka till normala områden.

Andningsbesvär är också bland de möjliga följderna av massiv övervikt. På grund av de feta insättningarna i ribban är andningsförmågan minskat. Dessutom finns det ett ökat tryck i buken, vilket kan resultera i en membranhöjning, som dessutom minskar tidvattenvolymen. Offren är andfådda. En stor del av överviktiga patienter lider också av ett så kallat sömnapnosyndrom. Under sömnen skapas korta andningspauser, vilket leder till en trötthet på dagen med nedsatt prestanda, till att somna.

På samma sätt kan muskuloskeletala systemet drabbas av den tunga kroppsvikten. Detta påverkar senor, ledband, muskler och leder. Ryggsmärtor sätter in. Smärtsam artros utvecklas, särskilt vid knä och höft (se knäsmärta och höftsmärta). Offren får sjunka och / eller sprida fötter.

På grund av predisposition, men även genom fetma kan purinrik kost och ökad alkoholkonsumtion orsaka gikt. Urinsyra är nedbrytningsprodukten av puriner. Dessa ämnen är främst närvarande i animaliska produkter, såsom kött, korv, men även i vissa baljväxter, som linser, bönor och även i alkohol. I normal balanserad näring kommer kroppen vanligtvis att överensstämma med purinerna och utsöndrar dem som urinsyra. Men om maten är mycket rik på purin kan det leda till överskott av urinsyra i blodet och orsaka giktangrepp. Detta är en inflammatorisk reaktion, särskilt i leder, vilket är förknippat med massiv smärta.

Kvinnliga patienter klagar ofta på menstruationskramper. Fertilitet kan också drabbas av hög kroppsvikt.

orsaker

För det mesta är inte bara en orsak utlösaren, men flera faktorer leder samtidigt till massiv övervikt. Predispositionen till fetma kan vara genetisk, men det här är inte den enda orsaken. Ofta finns det fortfarande brist på motion och dålig kost. Det finns också ibland en genetisk defekt, vilket leder till att de drabbade har ingen känsla av mättnad. Övervikt kan börja så tidigt som barndom, när stress bekämpas genom att äta och belöningarna består alltid av mängder godis. Dessutom kan massiva sömnproblem leda till så svåra metaboliska störningar att lider alltid är hungriga och kan inte stoppa sin aptit, även om kroppen inte är bristfällig.

Ätstörningar är också bland orsakerna till hormonella sjukdomar, till exempel i form av Cushings syndrom (hormonell sjukdom, orsakad av överskott av kortisol). Även läkemedel som glukokortikoider, neuroleptika, vissa antidepressiva medel och antidiabetika är skyldiga för utveckling av fetma.

Vidare kan grundstenen läggas i barndomen. Arveliga sjukdomar, såsom sjukdomar i hypofysen (hypofysen), sköldkörtel eller binjurebark kan leda till en mängd olika symtom och ökad kroppsvikt. Men barndomsnäring spelar också en nyckelroll. Sitter framför datorn i timmar, framför TV: n, brist på träning och dessutom fel, för fet och alltför söt mat är vanligtvis inte utan konsekvenser.

Ofta finns minst en överviktig förälder i familjer med fetma barn. Betydelsen av att äta är en viktig del i ett barns liv. Eventuella belöningsritualer med sötsaker och sammansättningen av maten i samband med brist på träning stöder utvecklingen av överdriven kroppsvikt. Spänningssituationer som en separation av föräldrarna eller känslan av att inte vara älskad kan leda till en felaktig kaloririk kost.

Goda ätare tenderar att utveckla fetma

Inte alla som matar för mycket har problem med sina pund. Bra matare, men redan. I denna art ökar nästan varje skiva kaka, medan fattiga matare konsumerar mer energi och tenderar att hålla sig luta. Men vissa enzymer spelar också en viktig roll här. Således har forskare funnit att enzymet LPL (lipoprotein lipas) är mer rikligt hos personer som är benägna att övervikt, vilket därmed lagrar mer fett. Detta enzym är också skyldigt för den så kallade "yo-yo" -effekten, där efter viktminskning stiger vikt vanligtvis snabbt, ofta ännu högre än före kosten.

Bra fett - dåligt fett

Fett är en viktig del av kosten. Fett är en energikälla, är viktig för cellmembranet och behövs för produktion av vissa hormoner. Speciellt viktiga fettsyror är viktiga, eftersom de inte kan produceras av kroppen själv, men måste matas. Dock bör inte mer än 30 procent av det dagliga kaloriintaget vara fet. Här är också typen av fettleverantör viktig. Fett innehåller dubbelt så många kalorier som kolhydrater och kan ackumuleras i kroppen och leda till fetma på längre sikt. Fetter kan också öka risken för kardiovaskulär sjukdom, särskilt om de ökar blodlipidhalten. Men fett är inte lika fet - en viktig aspekt som bör beaktas i kosten.

Mättat fett, som kan förekomma huvudsakligen i kött, korv, ost, smör och grädde LDL (low density lipoprotein), den så kallade ökning "dålig" cholesterol. Dessa mättade fettsyror är "dold" i snacks, såsom chips eller bakverk innan. Omättade fetter, dock rekommenderas. Dessa bör konsumeras främst i form av vegetabiliska oljor. Som exempel kan nämnas olivolja, rapsolja eller linolja. På samma sätt är dessa "bra" fett som finns i avokado, nötter och frön. De omättade fettsyrorna är i stånd att LDL som kan vara skadliga för kroppen till lägre, medan den "goda" kolesterolet som höjer HDL (high density lipoprotein).

Kroppen kan producera även fettsyror, med ett undantag - de fleromättade fettsyrorna. Det är viktigt, det är viktigt och måste tillföras genom kosten. Innehåller den essentiella fettsyran är också kända som omega-3 och Omege-6-fettsyror, som finns i nötter, solrosolja och fett fiskarter.

Från friska fetter producerar kroppen cellmembran och hormoner. Apelsinen är inbäddad i fett för att skyddas och nerverna isoleras av ett lager av fett. Detta är huvudsakligen ansvarig för de essentiella fettsyrorna. Djurfett innehåller emellertid mättat fett. Om det matas för mycket under en längre tid kan det överflödiga fettet i kroppen ackumuleras i form av överflödiga pounds. Inte bara är vikten hälsofarlig, men också det faktum att de flesta överviktiga människor överbelastar och maten är för fet och för söt. Kolesterolnivåerna stiger, fetterna fäster sig vid kärlväggarna och en så kallad arterioskleros uppstår. Som ett resultat kan kärlvolymen bli smalare och risken för hjärtattack eller anfall kan öka signifikant.

Diet förändring och sport

För att få den massiva övervikt under kontroll är en förändring av kost vanligtvis oumbärlig. Men detta borde inte bara hända över natten. Speciellt med massiv fetma är det viktigt att konsultera en läkare som övervakar kosten eller förändringen i kosten.

Om stress är en orsak rekommenderas psykosomatisk rådgivning och vård. Avkopplingsövningar (som autogen träning) och hantering av stress kan säkert läras. För befintliga sjukdomar skapas en detaljerad näringsplan så att inga brister uppstår. För att gå ner i vikt i fetma bör konsumtionen av kött och korv minskas betydligt. Det protein som behövs för kroppen kan också levereras via mejeriprodukter eller fisk. Mängden daglig fettintag bör inte överstiga ett gram per kg kroppsvikt. Det är också viktigt att ta hand om dolda fetter, som de är i snabbmat eller färdiga produkter. Beredningen av maten bör vara låg i fett, absorptionen av fett görs bäst i form av enkelomättade och fleromättade fettsyror. Dessutom måste delstorlekarna förändras så att energiförbrukningen överstiger energiinmatningen.

naturmedicin

I fetma naturmedicin kan vara till hjälp åt sidan. Sålunda, olika cellalter, n. 9 Natriumfosfat och nr. 10, används natriumsulfat för att öka din ämnesomsättning något, till exempel. Örter från örtmedicin, såsom maskros, nässlor och ingefära kan fungera bra här. För att stabilisera psyket Bach blommor och te blandningar användas med nerv förstärkning anläggningen. I kroppen eller öronakupunktur finns punkter som när nålade, något dämpa aptiten och stimulera ämnesomsättningen.

Naturligtvis är det bara kompletterande åtgärder. En balanserad, individualiserad diet som innehåller hälsosam, vitaminrik, låg fetthalt, lågkalori och alkaliska rätter är väsentlig. Regelbunden motion, överenskommen med läkaren, är viktig. (Sw)