Dela med sig:
Hemhjälpmedel för borttagning
innehåll
- förstoppning
- orsaker
- Hälsosam mat
- rörelse
- Livsmedel kan hjälpa till
- Vätska för att lossna
- grovfoder
- hetta
- Kallt omslag
- buken massage
- Övningar som tar rörelsen i rörelsen
- Inlopp för avlägsnande
- Örter för förstoppning
- förebyggande
- Bebisar, barn, gravida kvinnor
- Om hemmetoden inte hjälper till att ta bort
förstoppning
Förstoppning (förstoppning) är något extremt obehagligt. Magspetsen, flatulens, aptitlöshet, utmattning och eventuellt även illamående. Om förstoppningen inte orsakas av tarmsjukdomar som tarmtumör, är ingen tarmobstruktion närvarande och det uppstår endast ibland, kan försökas med enkla hemmetoder försiktigt framkalla ett avlägsnande.
Det finns många bevisade hemmetoder som naturligtvis underlättar borttagningen. (Bild: nito / fotolia.com) orsaker
Mest förstoppning bygger på en ohälsosam diet med låg fiber. På liknande sätt är ett lågt intag ofta orsaken till förstoppning. Brist på motion, stress, hormonella övergångsfaser, men också psykiska problem eller klimatförhållanden är bland de möjliga orsakerna.
Hälsosam mat
Vid förstoppning bör kosten först omprövas. Är maten verkligen hög i fiber? Är tillräckligt med frukter och grönsaker ätit? Hur ser det flytande förbrukningen ut? Om det fortfarande är tillräckligt med vatten, berusad?
rörelse
Förstoppning kan bero på brist på träning. Regelbunden motion stimulerar tarmrörelsen och hjälper till att hålla tarmmusklerna avslappnade, vilket lätt kan leda till förstoppning. Femton minuters träning om dagen är tillräckligt för att motverka förstoppning.
Livsmedel kan hjälpa till
Vissa livsmedel kan hjälpa till med förstoppning. Hemhjälpmedel för detta är rå surkål, över natten blötläggt torkad frukt, som aprikoser, svampar eller fikon och baljväxter. En spannmål med färsk frukt, berikad med en sked kli eller mjölksocker och naturlig yoghurt blandas, är inte bara en hälsosam start på dagen men kan göra trög tarm benen och underlätta en helt naturlig borttagning. Konsumtionen av druvor eller en stor bit vattenmelon kan också vara till hjälp. För regelbundna tarmrörelser ger också en bit färsk ananas, som äts efter varje måltid.
Kli i spannmålen hjälper till med matsmältningen. (Foto: exklusiv design / fotolia.com) Regelbunden konsumtion av naturlig yoghurt, kefir eller vassle, stöder tarmfloran med mjölksyrabakterierna som finns däri och stimulerar matsmältningen samtidigt. En matsked kli eller linfrö tillför extra hjälp. Det är viktigt att komma ihåg att tillräckligt med vatten är full på samma gång. Mjölksocker är också ett mildt hemmedel, men endast om det inte finns laktosintolerans. Mjölksockret omrörs i vätska eller i yoghurt eller müsli.
Vätska för att lossna
Olika juicer kan underlätta urladdningen, såsom att dricka naturligt grumligt päron eller äppeljuice. Plommonjuice är ett bra hemhjälpmedel, men det bör bara konsumeras i små mängder eftersom det lätt kan leda till diarré. En kopp kärnmjölk på morgonen på en tom mage kan ge önskad framgång. Blandas också tre gånger dagligen en matsked radik och maskrosjuice från hälsokostaffären i lite vatten och sedan full efter måltider, är inte nödvändigtvis läcker men kan påverka matsmältningssystemet positivt.
Det är inte lätt för alla att svälja ren olivolja, men det kan göra intestinal transitering enklare. Effekten förbättras när oljan berikas med pepparkorn några dagar före användning. Effektivt är också ett glas varmt vatten, blandat med en matsked äppelcidervinäger och en tesked honung. Hela saken är bäst berusad nykter. Även mineralvatten kan ha en effekt, eftersom koldioxiden i den har en positiv effekt på tarmförflyttningarna. Det här blandas bäst med någon naturtvättig äppeljuice.
Kaffedrinkare lider generellt mindre av förstoppning än de som vägrar den svarta drycken, eftersom kaffe generellt stimulerar matsmältningen.
Psyllium är ett naturligt och effektivt alternativ till traditionella laxermedel. (Bild: farfalla2017 / fotolia.com) grovfoder
Fiber som ökar tarmarna och som kan hjälpa till med borttagningen inkluderar psyllium, linfrö och vetekli. Framför allt är det viktigt att du alltid dricker tillräckligt när du tar dessa naturliga laxermedel. Psyllium är bland de så kallade svällningsmedel. Dessa sväller i samband med vatten och ökar på detta sätt tarminnehållet. Stänk två teskedar av detta frö i lite vatten och drick med två stora glas vatten. Beroende på dina behov kan drycken tas på morgonen och dessutom på kvällen.
Linfrön är också bland svällningsmedel. Dessa släpper slemhinnor som ökar volymen i tarmarna. Dessutom innehåller linfrön fortfarande linolja, vilket underlättar tarmkanalen. En till två matskedar linfrösmjöl omrörs i lite vatten och berusat efter svullnad. Du borde också dricka ett eller två glas vatten.
hetta
Värme släpper ut spänningar, liksom kramper, som ligger i tarmkanalen. En varmvattenflaska eller en uppvärmd Kirschkernkissen placerad i magen, kan ibland stimulera matsmältningen och hjälpa till med avlägsnandet.
Kallt omslag
Även kalla omslag kan hjälpa till med borttagningen. För detta ändamål, en bomullstyg i kallt vatten, som bör ha en temperatur mellan 18 ° C och 25 ° C, doppas och sedan vrids ut. Detta placeras på magen. Ovanpå det kommer en andra, lite större bomullstyg och över den en ullduk. Hela saken stannar kvar så länge som det är bekvämt för de drabbade, men i högst en halvtimme.
buken massage
Ett enkelt hemmedel för borttagningen är bukmassagen. Med en uppvärmd olja, till exempel en olivolja som har berikats med några droppar essentiellt fänkål eller karvägenolja, mages magen medurs. Denna massage tar några minuter och kan göras flera gånger om dagen, helst innan du går upp.
En magmassage lindrar matsmältningsproblem och gör att vindar kan dräneras. (Bild: photophonie / fotolia.com) Övningar som tar rörelsen i rörelsen
Ridning av en cykel i en stillastående position, helst redan på morgonen innan du går upp, kan få tarmarna att gå som en gymnastikövning. En annan övning är enligt följande: I det bakre läget är det högra benet först böjd och dras nära kroppen i några sekunder. Då görs detta med vänster ben och slutligen med båda benen. Hela saken upprepas flera gånger i följd. Denna övning görs bäst innan du går upp.
Inlopp för avlägsnande
Ett snabbt hemmedel för borttagning är enema. En inmatningssats med detaljerade instruktioner kan köpas på ett apotek. Denna metod är givetvis inte för alla, men hjälper snabbt och framför allt till framgång. Emellertid är emmen inte en permanent lösning. Orsakerna till förstoppning måste undersökas under alla omständigheter.
Örter för förstoppning
Vissa örter är lovande hem rättsmedel för att ta bort. Men var försiktig här. Dessa örter bör endast användas under en kort tid, helst endast för en dag. De är inte lämpliga för långvarig användning. Dessa örter inkluderar särskilt senna löv och buckthorn bark. De blandas ofta med anis, fänkål eller kummin, eftersom dessa är växter som har en antispasmodisk effekt.
En "laxerande blandning" består exempelvis av en trefingers gåva (den som passar mellan tummen, index och mellanfingrar), sennablad och korgfrö. Kargen måste först lindas lätt med en murbruk så att de eteriska oljorna kan utveckla sin effekt.
En annan blandning är gjord av buckthorn bark och fänkål. Återigen är trefingersgåvan tillämplig. Var och en av örterna ska infunderas med 250 ml kokande vatten och får stå stilla efter ungefär sju minuter. Av teet borde inte mer än tre koppar vara full i hela dagen. Därefter förväntas den önskade effekten ofta.
De som är benägna att förstoppas bör, för vissa livsmedel, till exempel Bananer, choklad och vita mjölprodukter. (Foto: exklusiv design / fotolia.com) förebyggande
För att inte få förstoppning alls eller behöver hemmedicin för att avlägsna, bör fyllnadsföda, som bananer, choklad, vita mjölprodukter och sötsaker minskas eller ätas endast i måttlig utsträckning. Dieten bör vara rik på fiber och uppmärksamheten bör ges till adekvat hydrering med fortfarande vatten och örtte. Rytmer är också viktiga, vilket innebär att den dagliga promenaden på toaletten samtidigt används för att vänja sig vid tarmarna.
Bebisar, barn, gravida kvinnor
Hem rättsmedel är inte lämpliga för spädbarn. För spädbarn och äldre barn ska kosten och mängden vätska först kontrolleras. Lämpliga hemmetoder bör diskuteras med barnläkaren eller alternativ utövare. Även gravida kvinnor borde inte tillgripa godtyckliga metoder för ansvarsfrihet. Här hjälper samtalet med barnmorska.
När och hur hemmet kan användas för att ta bort och när en läkare ska konsulteras, lära sig i "Healing Practices Guide for mage och tarm". Här kan du köpa guiden. Om hemmetoden inte hjälper till att ta bort
Om hemhjälpmedel inte hjälper, var noga med att ringa till en läkare. Speciellt kronisk förstoppning måste klargöras. Detta betyder emellertid inte att efterhand krävs ett läkemedel eller en kirurgisk behandling. Exempelvis är akupunktur, fotreflexologi och TCM kända som alternativa metoder för att behandla förstoppning framgångsrikt. (sw, uppdaterad den 4.10.2017)