Dela med sig:
Hem rättsmedel vid fullhet
Hemmet kan ofta hjälpa till att lindra det obehagliga trycket och tätheten i epigastriet. Om fullhetskänslan fylldes upp och efter en liten del av maten, bör det definitivt klargöras av en läkare. Endast på detta sätt kan en eventuell sjukdom identifieras och behandlas i enlighet med detta.
innehåll
- matsmältningsbesvär
- Första hjälpen med känslan av fullhet: ingefära och galangalrot
- Äppelcider vinäger och honung
- Kronärtskocka och gurkmeja ökar gallesaproduktionen
- Bröstmassage hjälper matsmältningen
- Lättnadsproblem orsakad av aloe vera
- Te recept på fullhet
- Orsaker till känslan av fullhet
- Orsak av livsmedelsintolerans
- Förebyggande åtgärder
- Akta dig för rå mat
- Övning får matsmältningen pågår
- Det viktigaste i ett ögonkast
matsmältningsbesvär
Blodbildning uppträder vanligtvis i samband med andra symtom som flatulens, magtryck, aptitlöshet och halsbränna. Många drabbade lider också av ofullständig evakuering, buksmärta och illamående och kräkningar. I sådana fall används ofta den generiska termen "matsmältningsbesvär" eller dyspepsi. Om symptomen observeras upprepade gånger, ska en läkare konsulteras omedelbart.
Fullhet uppträder vanligtvis tillsammans med andra klagomål som buksmärtor och flatulens. (Bild: Robert Kneschke / fotolia.com) Första hjälpen med känslan av fullhet: ingefära och galangalrot
Uppblåsthet är vanligtvis inte dåligt och kan behandlas bra med hemmet. Men om det händer regelbundet eller har blivit kroniskt, är det viktigt att gå till läkaren för att ta reda på orsakerna.
Från serien av rekommenderade naturläkemedel är den första att ringa ingefära. Detta har visat sig vara ett hemmedel mot kall och ont i halsen, men kan också fungera bra för matsmältningsbesvär i samband med uppblåsthet och illamående.
Recept för ingefära te:
Tips: Alternativt är tuggänger möjlig, speciellt för dem som gillar brådska av hälsosam rot. |
Så skarp som ingefära och lika bra är galangalrot. Detta utgör ett välkänt hemmedel från Hildegard von Bingens apotek. Galangal finns också i form av tuggbara tabletter, som är särskilt praktiska när du är på språng. Efter måltiden tuggas en tablett och väl saleras.
Äppelcider vinäger och honung
Relief med en klämma och spännande känsla i magen erbjuder äppelcidervinäger. Blanda två teskedar av naturligt grumlig äppelcidervinäger med en tesked manuka honung och rör i ljummet vatten. Drunk cirka fem minuter före måltiden, ger mixdrinken lugnande lättnad.
Kronärtskockan innehåller vissa fytokemikalier som ökar produktionen av gallsaft. (Bild: tpzijl / fotolia.com) Kronärtskocka och gurkmeja ökar gallesaproduktionen
Om du känner dig uppblåst, bör du njuta av färsk ananas eller papaya till efterrätt. Eftersom de enzymrika frukterna stimulerar matsmältningen. Hjälpsam är också ett skottglas fullt med kronärtskocksjuice, som finns tillgängligt i hälsokostaffären. Kronärtskockan är en grönsak som har en positiv effekt på gallesaftproduktionen och speciellt hjälper till med fettmassning.
Curcuma (gurkmeja), den gula kryddan som vanligtvis används i spanska paella, ökar också lite gallsjuka. Om maten berikad med den kan en positiv effekt på matsmältningsförmågan uppnås och de obehagliga bukpressen motverkas.
Bröstmassage hjälper matsmältningen
Om maten är som en sten i magen, hjälper soda. Detta neutraliserar överskottet av magsyra. Soda är ett mångsidigt verktyg som också är mycket billigt. Regelbunden bukmassage med essentiell kummin eller apelsinolja, som ska göras i riktning medurs, hjälper matsmältningen.
Lättnadsproblem orsakad av aloe vera
Aloe vera kan vara mycket effektiv för uppblåsthet, halsbränna och obehagligt tryck i magen. Anläggningen har använts i många år som ett effektivt hjälpmedel för olika sjukdomar och appliceras både internt och externt. En god ren aloe vera gel som är lämplig för intagning ska ges i minst två månader. Det börjar med minsta dos och ökar mängden långsamt till maximal dos. Aloe innehåller vitaminer, aminosyror, enzymer och matsmältningsenzymer, så att ett botemedel kan ha en fördelaktig effekt på matsmältningsorganen.
Te recept på fullhet
Karaway, fänkål, anis och koriander är bra hemmetoder för flatulens och uppblåsthet. Om ett te kokas från de medicinska växterna och berusas efter varje måltid en kopp, kan en klar lättnad uppnås snabbt.
Teblandning för matsmältningsbesvär:
Tips: Alternativt finns det en teblandning av krossad karvävfrukt, ängelrot och en liten mängd kanelbark. Preparatet motsvarar det ovannämnda tereceptet. |
Om känslan av fullhet är främst orsakad av nerver kan melissa och lavendel tjäna bra. Båda ingredienserna används för att göra te, med förhållandet mellan balsam och lavendel är sextio till fyrtio. En tesked av blandningen kommer till en fjärdedel av kokande vatten. Brygningstiden bör vara cirka sju minuter. Båda växterna har en lugnande och avslappnande effekt på nerverna.
En nybryggt pepparmintte efter måltiden ger lugnande avslappning. (Bild: karepa / fotolia.com) Ett gammalt hemmedel för att klämma i magen är pepparmintte. Nyligt bryggd och full efter måltider smakar det inte bara gott, men slappnar av i magen. Som ett alternativ till den redan nämnda kronärtskocksåsen kan kronärtskockblad användas för lugnande te.
Hjälpsamt är ett te med kamille och lakrits. Den senare arbetar mot flatulens och kramper på grund av den innehålla lakritsen, kamomilen har en lugnande och antiinflammatorisk effekt på slemhinnorna.
Recept för kamille te med lakrits:
|
Orsaker till känslan av fullhet
En enkel och lättförståelig orsak till uppblåsthet är överdådiga måltider, särskilt om de var mycket feta eller sötade. Då är det möjligt att matsmältningsorganen "slår", vilket uttrycks av en obekväm känsla av tyngd och magtryck, eventuellt i samband med andra klagomål. I detta fall kan beprövade hemhjälpmedel ge naturligt lättnad.
Under graviditeten, speciellt under den sista tredjedelen, när magen är lite större och skjuter upp är känslan av fyllighet ganska normal. I alla fall rekommenderas mer frekventa, mindre måltider här, så att matsmältningsorganen inte behöver göra så mycket arbete på en gång.
Ofta lider kvinnor av uppblåst känsla i samband med PMS (premenstruellt syndrom), vilket utlöses av hormonfluktuationerna. Här kan hemhjälpmedel ofta också hjälpa till.
Om känslan inträffar efter en liten måltid kan gallsaftproduktion, irritabel mage, irritabel tarmsyndrom, gastrit (magrit), magsår eller tumör vara en möjlig orsak.
Om tarmfloran störs, vilket ofta händer genom intag av antibiotika, är de fysiologiska och patologiska tarmbakterierna inte längre i jämvikt. Blodbildning, sjukdom, diarré eller förstoppning och känslan av fullhet är vanligtvis resultatet.
Hiatal bråck är också en av de möjliga orsakerna till uppblåsthet. Detta är en membranfraktur, i vilken delar av magen skjuts genom öppningen av membranet mot bröstet. Se: muskelsmärta.
Mentala faktorer som ångest, stress eller sorg, men också förekomsten av depression kan också leda till matsmältningsbesvär i samband med en känsla av fullhet. Andra utlösare är konsumtionen av alkohol och nikotin.
Orsaken till klagomålen kan till exempel vara en intolerans mot fruktos eller gluten. (Bild: PhotoSG / fotolia.com) Orsak av livsmedelsintolerans
Om symtomen är direkt efter att ha ätit eller druckit (till exempel i konsumtionsmjölk) bör livsmedelsallergi eller matintolerans övervägas. Dessa inkluderar laktosintolerans (laktosintolerans), där mjölksockret endast kan brytas ner otillräckligt eller inte alls. Detta blir otestad i tjocktarmen, vilket kan utlösa massiv uppblåsthet och en känsla av fullhet i samband med den.
Andra mer vanliga matintoleranser inkluderar fruktos och histaminintolerans och glutenallergi (celiaciasjukdom)
Förebyggande åtgärder
För matsmältningsbesvär i samband med uppblåsthet är alfa och omega en långsam, medveten äta och tillräcklig tuggning. Varje bit borde vara välinställd ("fletching"), eftersom det redan finns ett enzym i saliven som initierar den första matsmältningen. Tuggar för snabbt och sväljer för mycket på en gång kommer att göra magen mer involverad, vilket i sin tur kan orsaka obehag.
De drabbade bör observera sig så bra som möjligt och undvika mat som inte kan tolereras. Det rekommenderas att ta sex mindre portioner istället för tre huvudmåltider under dagen.
Det är viktigt att tillräckligt med vätska absorberas hela dagen, helst i form av stillvatten. Varning: De förmodligen menade snapsna efter måltiden ger ingenting. Tvärtom kan det till och med sakta ner matsmältningen. Ju mer alkohol som konsumeras för att äta, desto sämre är det för matsmältning.
Bittera örter innan du äter, som en alkoholfri bitter elixir eller bitter granulat, kan positivt påverka matsmältningen och motverka en känsla av fullhet. Båda finns tillgängliga på apoteket. På samma sätt, en aptitretare med radicchio, cikoria och / eller maskros. Dessa bittera örter bidrar till ett välbefinnande i magen. Förutsättningen är givetvis att efteråt förbrukas inga stora, tunga och högfeta måltider.
En lätt aptitretare med radicchio eller cikoria kan hjälpa matsmältningen. (Bild: Nelly Kovalchuk / fotolia.com) Akta dig för rå mat
Fast rå mat innehåller många vitaminer, men tolereras inte så bra för många människor. Särskilt lider som känner sig fulla i magen bör avstå från det. Bättre är blancherad eller bara lite ångad grönsaker. På kvällen efter 18.00 är rå mat generellt inte rekommenderat. Tarmarna kan inte längre bearbeta dessa och över natten bildar så kallade fuselalkoholer, vilket i slutändan skadar levern. På samma sätt bör flatulenta livsmedel, torkad frukt, nybakat bröd, socker, sötningsmedel och tuggummi undvikas.
Övning får matsmältningen pågår
Även om magen knysar och pekar på soffan, är en promenad med fullhet det bättre valet, eftersom maten smälter snabbare. Lös kläder rekommenderas så att magen inte är ytterligare komprimerad.
Det viktigaste i ett ögonkast
Sammantaget har korrekt näring en positiv effekt på matsmältningssystemet. En fettfri diet som innehåller mycket grundläggande matvaror och är låg i uppblåsbekvämda grönsaker, lite söt, tillräckligt flytande och går efter måltider - allt detta motverkar känslan av fullhet. Om den obehagliga tarmkänslan fortfarande existerar och detta sker ofta, ska en läkare konsulteras. (sw, nr, senast uppdaterad den 25.11.2016)