Dessutom är vitamin C för förkylning värdelös?

C-vitaminintag vid förkylning är onödigt
Det våta, kalla vädret de senaste dagarna gjorde många människor förkylda. Vissa patienter försöker ta ytterligare C-vitamintillskott. Enligt vetenskapliga fakta har sådana beredningar dock ingen effekt på symtomen och varaktigheten av en förkylning.

Tar C-vitamin för förkylning
Kallt, hosta, huvudvärk: en vanlig förkylning, kan "enkla" vanlig förkylning fångas flera gånger per år. Symtomen börjar långsamt och bleknar bort efter några dagar. Om man vilar och använder rätt sätt, går sjukdomen oftast sin kurs utan större problem och oftast läker inom några dagar. Intaget av vitamin C-tillskott hjälper inte.

Vissa människor försöker att förkyla dem med extra vitamin C. Men att ta sådana preparat hjälper inte,
om sjukdomen redan har brutit ut. (Bild: eyeQ / fotolia.com)

Vila och drick mycket
Om halsont eller rinnande näsa, att försöka så en del människor bekämpa hotande kallt med extra C-vitamin.

Men studier visar att sådana preparat "har ingen effekt på symtomen och varaktigheten av en förkylning, när det tas i början av den kalla", sade institutet för kvalitet och effektivitet i vården (IQWiG) på sin portal "gesundheitsinformation.de".

Det finns dock mycket som verkligen hjälper till med förkylningar.

Framför allt är det viktigt att vila och dricka mycket. Genom ett ökat vätskeintag löser det envisa slem bättre och sekretionerna i näsan späds ut.

Naturliga hem rättsmedel för förkylningar
Många förkylningar svär också med ingefära te. Mirakel ingefära har en antiinflammatorisk effekt. Dessutom irriterar skärmen i denna naturliga botemedel slemhinnorna och främjar blodcirkulationen.

Även matlagning av ånginhaleringar för ansiktet är ett bevisat hemmedel för förkylning. Dessa har en expektorant, sekretorisk och antiinflammatorisk.

Det är också tillrådligt att lägga en skål med vatten på värmaren och luft flera gånger om dagen.

Experter brukar också rekommendera att ta en förkylning då och då - men inte när du har feber.

Förkortad sjukdomsvaraktighet
Även om intag av vitamin C för förkylningar börjar har ingen påvisbar effekt mer på symtomen och varaktigheten av sjukdom, kan förebyggande intag göra vettigt.

Så IQWiG skriver om "gesundheitsinformation.de" att studier visade och vidare att "en långsiktig dagliga intaget inte hindra vanlig förkylning, men den kalla perioden förkortas med cirka 10 procent." "Dessutom långsiktigt C-vitamin intag kunde de förkylningssymptom lindra en del "eftersom". vissa studier undersökt förebyggande effekt av vitamin C i människor som en kort tid en mycket stark fysisk stress genom idrott, ofta exponeras i samband med kylning. Dessa inkluderade till exempel maratonlöpare och soldater som gjorde vinterövningar i bergen. I studierna började deltagarna ta C-vitamin som en försiktighetsåtgärd två till tre veckor före den tunga bördan. Detta förhindrade ungefär hälften av alla förkylningar. "

Enligt experter är en vuxens dagliga krav på C-vitamin 100 milligram. De flesta människor i detta land tar tillräckligt med mat. (Ad)