Dela med sig:
För ögonlindring hjälper det att applicera ögonkomprimering varannan timme
Fler och fler människor spenderar en stor del av sin arbetstid på datorn. Om du sitter vid skrivbordet hela dagen och stirrar på skärmen, har du inte bara ofta klagomål som ryggsmärta, men också problem med ögonen. Därför bör man ta mer tid att slappna av.
Ta en paus då och då
Nackspänningar, huvudvärk, ögonfransar och trötta, torra ögon: knappast en person som arbetar flera timmar om dagen på datorn kommer att bli rädd för sådana symptom. För att inte belasta din hälsa för mycket, bör du överväga några tips och fördjupa dig från tid till annan för en liten paus.
Människor som jobbar hela dagen på datorn bör ge sina ögon en paus för att koppla av med jämna mellanrum. Kan också hjälpa ett ögontryck. (Bild: contrastwerkstatt / fotolia.com) Stå alltid upp och gå runt
För att undvika klagomål som tillbakaproblem genom kontor arbetar så mycket som möjligt, rekommenderar hälsoexperter bland annat regelbunden motion på kontoret. Anställda ska alltid gå upp och gå runt, sträcka eller ens göra enkla träningsövningar.
God ergonomi på arbetsplatsen bidrar också till att minimera hälsoriskerna på arbetsplatsen. Till exempel bör du inte sitta för nära skärmen.
Konstant stirrar på bildskärmen
Den konstanta stirren på bildskärmen är en enorm börda för ögonen. Experter rekommenderar lider att regelbundet ta en paus från ögonen, stäng dem en stund och låt deras blick vandra in i avståndet.
Dessutom bör man alltid blinka, eftersom ögonen annars torkar ut snabbt. Om så är fallet ska du använda droppar, om inte bara med försiktighet. Enligt experter kan konserveringsmedlen i ögondropparna också orsaka skada på ögat, såsom kronisk inflammation i ögonytan.
Tryck för ögonavspänning
I det aktuella numret av tidningen "Der Naturarzt" (december 2016) rekommenderas skärmarbetare till en presspulver för att slappna av sina ögon. Detta bör göras bäst varannan timme.
Ögonen är stängda och armbågarna stöds på skrivbordet. Placera sedan dina handflator över dina ögon, vila dina palmer på benet under dina ögon. Efteråt appliceras lätt tryck på ögonen i några minuter med händerna. (Ad)