Tid för hälsosam fastande och avgiftning

Lenten Instruktioner: Det här är hur hälsosam fasta och avgiftning fungerar

2014/03/02

Under vintermånaderna samlar många människor snyggt höftguld. Gluttony med högkalorimat börjar vanligtvis vid julen och varar ofta till karnevalstiden. Ash Wednesday är för många den tidsfrist som de vill gå ner i vikt och rensa kroppen. Här är en guide till hälsosam fästning tillrådligt.

Vid något tillfälle blir gluttony för mycket
På julen började delikatessen för många, med kakor, gås och mulledvin. För att trotsa förkylningen efter nyåret, följt av god mat och choklad och karneval då ofta nådde ett klimat av frossa med fett och mycket alkohol. Vid något tillfälle är det för mycket för de flesta och de bestämmer sig för att snabbt. Christian Lent börjar med Ash Wednesday, som faller den 5 mars i år och varar fram till påsken. I allmänhet fastar medel för ett tag att avstå från vissa livsmedel, såsom kött eller alkohol. Det finns många metoder tillgängliga för fasta.

Expert råd till fastande ledare
När det gäller fastningsmetoden enligt Buchinger (efter namnet uppfinnaren Dr. Otto Buchinger), efter en noggrann kolonrensning, äts ingenting i fem till tio dagar, men endast full och lätt sport övas. Andrea Chiappa från den tyska fasta akademin i Oberursel råder: „Om du fastar för första gången ska du gå med i en grupp medicinskt certifierade fastande ledare.“ Den så kallade Schroth botemedel är ett annat sätt att deacidify eller avgifta din kropp. Det är en kalori-reducerad, mestadels grundläggande mat utan animaliskt protein och fett på menyn. Metoden som utvecklats av carter Johann Schroth ingår i flera europeiska hälsokliniker. Maten består huvudsakligen av gröt med plommon eller aprikoser och ångade grönsaker. Dessutom finns det dagliga svettkurer med våta omslag, vilket stimulerar utsöndringen. Drunk är bara på vissa dagar, för i „torra dagar“ en sug från den mellanliggande vävnaden ska orsakas i blodet, vilket drar ut de substanser som deponeras i kroppen. Dessa kommer att skickas till „dricka dagar“ utsöndras. Förutom te och vatten tillåts även vin i måttliga kvantiteter.

Cure är avsett att lindra mag-tarmsystemet
Den namngivna efter deras uppfinnare F. X. Mayr botemedel är att ge ny styrka till tarmarna. „Det är i grunden en kolon rengöring och bör lindra mag-tarmsystemet“, så Chiappa. Det är tarmarna varje dag med Glauber's salt „genom rengöras“. Återkallandet stöds av att dricka vatten och te och genom speciella bukmassage. Denna behandling lägger särskild vikt vid rätt tuggning. Så de fastande människorna äter gamla brödrullar på morgonen och vid middagen, som tuggas tills de är täckta med saliv och simmer lite mjölk. Maten är sålunda redan i stor utsträckning predigested i munnen och skyddar sålunda magtarmkanalen. Günther Gunzelmann, fastande läkare och första ordförande för den professionella föreningens fasta och näring i Stuttgart förklarade: „För personer med känslig mage är denna härdning väl lämpad.“

Rengör tarmarna med Glauber's salt
Hemligheten med någon fastmetod är bra förberedelse. Men oavsett vilken man bestämmer, innefattar nästan alla metoder ritualen av kolonrensning och tömning. Detta kan uppnås med hjälp av Glaubers salt, vilket rensar innardsna inom tre till fyra timmar. Detta är särskilt viktigt för Buchingers metod den första dagen och Gunzelmann förklarar: „Enema skulle bara tömma tjocktarmen.“ Om inte hela tarmarna töms, börjar rester i tunntarmen att rotna och jäsas. I en annan metod, den helande som fastar efter Hildegard von Bingen, är kroppen en stor mängd tillsatt vätska. I denna skonsamma form av kroppsrengöring är en så kallad daglig „nästan soppa“ konsumeras, som består av stavade och säsongsbetonade grönsaker. Deltagare får endast dricka fänkålte.

Flytta minst en timme om dagen
Eftersom fasta är en enorm förändring för kroppen och svarar med ökad trötthet, bör fastande människor vila mer under de första två dagarna och helst börja i helgen. Från den tredje dagen känner de flesta mer aktiva igen. Från och med då bör du gå minst en timme dagligen för att hålla musklerna aktiva och din cirkulation stabil. „Uthållighetssporter som vandring, simning, cykling eller lättlöpning är perfekta“, rekommenderar Chiappa. „Men man bör inte gå till sin prestationsgräns.“ Den dagliga fastplanen bör innehålla två och en halv liter vatten och tunna te samt grönsaksbuljong utan grönsakerna. Detta är avsett att avlägsna kroppen av de nedbrytna toxinerna. Gunzelmann förklarar: „Under metabolism produceras slutprodukter alltid att kroppen inte kan bryta ned och lagra.“ Dessa frisätts under fastande och utsöndras.

Nästan alla kan snabbt
Alla människor som är friska och behöver inte ta receptbelagda läkemedel kan snabbt. Den som väljer att göra det borde definitivt informera sig i förväg, för det finns även sjukdomar där fastande kan ha en kontraproduktiv effekt. Men för personer med diabetes, högt blodtryck eller metaboliskt syndrom Gunzelmann botemedel fastar är kung av hälsa. „Blodvärdena förbättras väsentligt.“ Vid samtidig behandling används fastande även i naturläkemedel, till exempel vid sjukdomar i hjärt-kärlsystemet (till exempel arterioskleros, hjärt-kärlsjukdom) eller i allergiska sjukdomar som hönsfeber eller astma. Idealt sett tar du också något för livet med dig under Lent och kan integrera det i vardagen: dricka nog dagligen och flytta regelbundet, till exempel. (Ad)