Yoga lika effektiv mot ryggsmärta som fysioterapi

Särskilda yogaövningar kan minska ryggont?
Ryggsmärta är en vanlig sjukdom som kan utlösas till exempel av traumatisk skada eller för länge. Forskare har nu funnit att speciella yogaövningar är lika effektiva för att behandla ryggont som fysioterapi.

Forskarna från American College of Physicians fick reda på att speciellt utformade för yogakurser i rygsmerter, som på ett tillförlitligt och effektivt sätt bekämpar ryggsmärta, som en vanlig fysioterapi. Läkarna publicerade resultaten av sin studie i tidskriften "Annals of Internal Medicine".

Permanent ryggsmärta är en stor börda för de drabbade. Läkare studerar nu huruvida speciella yogaövningar kan vara effektiva vid behandling av ryggont. (Bild: WavebreakMediaMicro / fotolia.com)

Forskare studerar 320 ämnen för sin studie
För sin undersökning undersökte experterna 320 vuxna med kronisk ryggsmärta. Ämnen tilldelades antingen yogakurser eller fysioterapi under en period av tolv veckor, förklarar författarna. Läkarna märkte att båda grupperna upplevde nästan samma förbättring i ryggsmärta efter en tid. Det var en tredje grupp där deltagarna lärdes att behandla sig med hjälp av självhjälpböcker. Denna grupp kallades utbildningsgruppen, förklarar forskarna.

Smärtstillande medel krävdes mindre efter tre månader
Förbättringarna i smärta och aktivitetsbegränsning i yoga- och sjukgymnastikgrupperna noterades ett år senare. Vid den tiden var effekterna av båda typerna av behandling mycket likartade, säger forskarna. Efter bara tre månader var yoga emellertid inte effektivare för att förbättra smärta och aktivitet än självbehandling med hjälp av böcker. Det fanns emellertid en annan viktig skillnad: deltagare i yogaklasserna och den fysioterapeutiska gruppen som användes tre månader efter starten av behandlingen av sällsynta analgetika, jämfört med den så kallade utbildningsgruppen, förklarar författarna till studien.

Kronisk ryggsmärta påverkar ofta människor med låg inkomst
De flesta av deltagarna deltog i låginkomstfamiljer. Denna faktor är mycket viktig eftersom kronisk ryggsmärta påverkar mer än tio procent av vuxna i USA och har störst inverkan på personer med lägre socioekonomisk status, säger de amerikanska forskarna.

Personer med kronisk ryggsmärta bör göra speciella yogaövningar
Hittills har många studier av yoga i ryggsmärta varit mer benägna att rikta personer med normal till övre inkomst. "Det var bara viktigt att testa om yoga är väl mottagen av underserverade populationer och om kurser är effektiva för att bekämpa ryggsmärta," forskar forskarna. Resultaten tycks tala för sig själva. Emellertid är analgetika inte en permanent lösning för kronisk ryggsmärta. De drabbade kan förbättra sitt tillstånd genom yogaövningar och fysioterapi. (As)