Vintertips för reumatik

Håll fötterna varma / träna så bra som möjligt / avslappning är bra

14/11/2013

När isiga temperaturer växlar med vått och kallt regn eller snö och mellan en kall polarvind blåser, gör det att varje tredje tyska svårt att klara sig. Det som kallas kallat väderkänslighetsfenomen påverkar främst reumatik. Medan de upplever smärta och känner sig mer mobila på sommaren kännetecknas deras vinterliv ofta av gemensam styvhet och svår smärta. Så att konsumtionen av smärtstillande medel inte ökar orimligt med närmar sig kalla fronter eller blåsigt väder, Univ.-Doz. Dr. Bertram HölzI, medicinsk chef för Gasteiner Heilstollen, hjälpsamma tips för reumatologer.

Mycket värme hjälper mycket
Även om permafrost på vintern ofta har en annan inverkan på reumatiska sjukdomar, upplever patienter som lider av aktiv inflammatorisk leddsjukdom ibland även en kall smärtlindring. Ändå borde de undvika korta starka köldstimuli i det frostiga vädret för att undvika reaktiv värme i lederna efter att ha återvänt till uppvärmda rum. Många vet att detta fenomen i snöboll bildar med nakna händer. Det är kallt i ett kort ögonblick, då blir händerna ofta heta och röda. Detta skulle öka inflammation. Men bara mycket få reumatik är verkligen bättre vid svaga temperaturer. De flesta har mer smärta, särskilt i vind och hypotermi i de drabbade gemensamma regionerna. Du bör packa lederna bra. Dessutom botar hjälp i varma helande tunnlar. Till exempel, i Gasteiner Heilstollen, råder temperaturer över 37,5 grader och hög luftfuktighet upp till 100 procent. Under dessa förhållanden slappna av värkande muskler. Dessutom, i denna radon värmebehandling från bergstensradonen i små mängder, som hämmar aktiviteten hos inflammatoriska celler och smärtstillande medel i reumatoid artrit.

Fortsätt flytta
Dessutom bör reumatik flyttas så mycket som möjligt, även om det är svårt, särskilt på vintern. Den som vilade, rostar. Rörelse å andra sidan motverkar reumatisk ledstyvhet, förhindrar muskelnedbrytning och stärker benen. Starka muskler lindrar i sin tur stressade leder. Särskilt lämpliga är gemensammilda sporter som simning, vattengymnastik, dans eller promenader. Fysiskt föreskriven funktionell träning och fysioterapi kan också hanteras bra på vintern. En annan fördel: Sport kan minska inflammatoriska drag, det bekräftades nyligen av en studie från Storbritannien.

Avkoppling minskar smärta
Förutom att träna och värma applikationer, hjälper lider ofta med hembaserade avslappningsövningar. Autogen träning, meditation, yoga eller tai chi är speciellt användbara för att återfå kontrollen över smärta. Dessutom löser dessa övningar också upp blockeringar i musklerna och ger en bättre kropps känsla. (Pm)