Viljan är avgörande Nästan varje andra rökare vill hålla fingret på cigaretter

Nästan varje andra rökare vill sluta
Varje år dör cirka 7 miljoner människor från att röka över hela världen. Trots att hälsoriskerna är kända, tar det ungefär vart tredje land på cigaretten i landet. Nästan hälften av dem vill sluta röka, vilket en ny undersökning visar. Expert tips kan hjälpa till att förverkliga den goda avsikten.

Rökning gynnar många allvarliga sjukdomar
Rökning äventyrar din hälsa. Tobaksanvändning bland andra förmåner endast tolv typer av cancer såsom lungcancer, pankreascancer och koloncancer, kardiovaskulära sjukdomar såsom hjärtinfarkt och stroke, diabetes, arterioskleros (åderförkalkning) och kronisk obstruktiv lungsjukdom KOL (kronisk obstruktiv lungsjukdom). Enligt vetenskaplig forskning är det möjligt att leva många år längre genom att sluta röka. Nästan hälften av tyska rökare planerar att hålla fingrarna borta cigaretter.

Omkring 28 procent av tyskarna röker. Men enligt en ny omröstning planerar nästan en av två att sluta röka. (Bild: Dan Race / fotolia.com)

Nästan varje andra rökare är nog
En representativ opinionsundersökning på uppdrag av ABDA - Federal Union av tyska föreningar för farmaceuter, har visat att 44 procent av rökarna planerar att säga adjö till fags.

Enligt ett uttalande är unga kvinnor framåt: 53 procent av kvinnorna vill sluta röka, men bara 37 procent av männen.

Den yngre en rökare, desto mer sannolikt en önskan att stoppa pyrande: 49 procent av befolkningen och 29 år, men endast 41 procent av över 65-åriga vill hålla sig borta från cigaretter.

För resultaten intervjuade infas Institute for Applied Social Sciences 3,415 tyskar i åldern 16 år och äldre.

Tips för att sluta
Men hur lyckas de sluta?

För utträdet från beroende måste du i alla fall en fast vilja.

ABDA: s ordförande Friedemann Schmidt ser det också så här: "Viljan är avgörande för att sluta röka."

Han tillade: "Men särskilt i första gången behöver många stöd, för att inte återfalla igen. De lokala apoteken är inblandade i förebyggande åtgärder och hjälper också till med permanent avbrott.

Experter rekommenderar att du söker en stressfri tid att sluta. Vid problem med partnern eller i jobbet är avståendet av cigaretter svårare.

Det är också vettigt att informera vänner och släktingar och, om nödvändigt, be dem att inte röka i deras närvaro.

Generellt rekommenderas att sluta helt, eftersom varje ytterligare cigarett stimulerar det beroendeframkallande minnet igen. Vetenskaplig forskning har också visat att kalluttag är det bästa sättet att sluta röka.

Även om nikotinplåster kan underlätta övergången, är de inte en permanent lösning eftersom de håller ex-rökaren fysiskt beroende.

Enligt studier hjälper e-cigaretter inte till att rökare slutar.

I Hessen är rökt minst
Enligt ABDA rökar omkring 28 procent av tyskarna, med endast 11 procent av personer över 65 år som röker. I åldersgruppen 16 till 29 år är det dock 38 procent.

I denna åldersgrupp är det emellertid tillfälligt att röka, som vid fester, vanligare än äldre.

I Nordrhein-Westfalen är den mest rök. Det röker 33 procent av personer över 16 år. 41 procent vill sluta. Det finns bara några rökare i Hesse, där endast 21 procent av befolkningen röker. 60 procent av dem planerar att sluta röka. (Ad)