Hur man undviker kognitiv nedgång

Forskare utforskar sätt att minska kognitiv nedgång
Forskare fann i en ny studie att tre olika former av intervention kan bidra till att förhindra så kallad kognitiv minskning hos de drabbade. Till exempel kan de negativa kognitiva effekterna av demens minska.

Forskarna från de nationella akademierna för vetenskap, teknik och medicin (NASEM) fann i sin studie att speciella insatser kan förhindra kognitiv nedgång. Läkarna publicerade ett pressmeddelande om resultaten av sin studie.

I demenssjukdomar lider en förlust av deras kognitiva förmågor. Läkare har nu undersökt sätt på vilka människor kan undvika eller sakta ner en sådan minskning av deras kognitiva prestanda. (Bild: Robert Kneschke / fotolia.com)

Dessa tre åtgärder kan sakta ner den kognitiva nedgången?
Kognitiv träning, ökning av fysisk aktivitet och kontroll av blodtryck är friska åtgärder för att minska kognitiv nedgång, förklarar författarna. Även om bevisen för de positiva effekterna av dessa tre insatser är uppmuntrande är det inte tillräckligt att motivera en offentlig kampanj. Ytterligare kliniska studier krävs nu, förklarar experterna.

Människor kan påverka deras kognitiva nedgång genom livsstilsförändringar
Allmänheten bör ha enkel tillgång till dessa interventionsalternativ och deras positiva effekter bör informeras, forskarna kräver. Detta gör det möjligt för människor att fatta beslut om sin livsstil för att upprätthålla hjärnans hälsa, även i åldern, förklarar forskarna. Redan år 2015 genomförde National Institute for Aging (NIA) en systematisk granskning. Olika randomiserade kontrollerade studier analyserades. Resultaten visade att tre åtgärder är särskilt effektiva för att minska kognitiv nedgång.

Vad är de olika åtgärderna och vad exakt gör de??
Kognitiv träning omfattar till exempel träningsprogram för logik, problemlösning, resonemang och minne. Sådana träningsmoduler bidrar till att sakta ner åldersrelaterad kognitiv minskning och graden av demensutveckling, förklarar forskarna. En annan viktig punkt är kontrollen av blodtryck hos personer med högt blodtryck eller högt blodtryck, förklarar författarna. Detta kan hjälpa till att sakta ner demensutvecklingen. Det tredje ingreppet är ökad fysisk aktivitet, vilket kan leda till olika hälsofördelar. Dessa inkluderar till exempel förseningen av åldersrelaterad kognitiv nedgång.

Dessa ingrepp skyddar också mot hjärtattacker och stroke
Kognitiv träning verkar bara leda till en kortsiktig nedgång i kognitiv nedgång, läkare som hittades i tidigare studier. Men det fanns också en undersökning som kom fram till att fördelarna är ganska långsiktiga. Kontrollen av blodtrycket skyddar i sin tur mot hjärt-kärlsjukdomar som hjärtinfarkt och stroke, säger forskarna. Fysisk aktivitet kan leda till flera fördelar, till exempel förebyggande av stroke och skydd av hälsan hos den mänskliga hjärnan.

Ytterligare forskning behövs
Ytterligare undersökningar bör nu kontrollera effektiviteten av åtgärderna. Personer med störst risk för eventuell kognitiv minskning bör vara deltagare i dessa studier, förklarar författarna. Dessutom bör grupper av populationer som tidigare var underrepresenterade i studierna också inkluderas i undersökningarna. Dessutom bör långsiktiga ingrepp utformas och ses över, från och med ung ålder, säger forskarna. Detta skulle göra det möjligt för forskare att fördjupa sin kunskap om att förebygga eller sakta ner en kognitiv nedgång. (As)