Om överviktiga människor förlorar bara fem procent, kan allvarlig sjukdom undvikas

Även en liten viktminskning har stora effekter på vår hälsa
Om du är en av de personer som är lite överviktiga, men planerar att leva hälsosammare liv, det finns goda nyheter för dig nu. Att förlora ungefär fem procent av din vikt kan leda till en signifikant förbättring av insulinkänsligheten. Detta minskar risken för allvarliga hälsoproblem som typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdom.

Många människor i Tyskland väger för mycket eller har problem med att vara överviktiga. Patienter försöker ofta gå ner i vikt för att förhindra negativa hälsoeffekter. Forskare vid "Center for Human Nutrition" finns i en studie som människor behöver för att förlora bara omkring fem procent är överviktiga att minska sannolikheten för förekomsten av allvarliga hälsoproblem. Läkarna publicerade resultaten av sin studie i tidskriften "Cell Metabolism".

Även en liten viktminskning kan ha signifikanta positiva effekter om du är överviktig. (Bild: SENTELLO / fotolia.com)

Fem procent mindre vikt har betydande hälsofördelar
Många sjukdomar är relaterade till fetma. Således är det inte förvånande att lida vanligtvis vill förlora några pounds för att leda ett hälsosammare liv. Om överviktiga människor förlorar ungefär fem procent, kan det förhindra allvarliga sjukdomar, säger läkarna. Typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdom skulle minskas genom viktminskning. Även om fem procent viktminskning inte har några dramatiska kosmetiska fördelar, finns det stora hälsofördelar, säger lead author Dr. Samuel Klein, chef för Center for Human Nutrition vid Washington University School of Medicine. Studien illustrerar en gemensam åsikt bland experter på fetma. Dessa råder sina patienter att förlora fem till tio procent av sin kroppsvikt för att förbättra blodtryck, kolesterol och blodsockernivåer. Men någon som någonsin försökt gå ner i vikt vet säkert att det är stor skillnad mellan fem procent och tio procent. Det är mycket svårare att få tio procent viktminskning än att bara förlora fem procent, dr. liten.

Viktminskning på 5 procent minskar också kroppsfett med åtta procent
Studien visar också att låg viktminskning är tillräcklig för att förbättra vår hälsa. Om människor inte förlorar mer än fem procent, borde de inte känna att de har misslyckats. Liten tillsats. Som en del av studien rekryterade forskarna fyrtio överviktiga män och kvinnor för en kontrollerad undersökning. Detta bör avgöra hälsoeffekterna av en viktminskning på fem, tio och femton procent. Ämnenna delades in i två grupper. Halvparten av deltagarna borde gå ner i vikt och de övriga ämnena ska hålla sin vikt, förklarar experterna. När människor förlorade fem procent av deras vikt föll deras kroppsfettmassa också med cirka åtta procent. Som ett resultat observerades en sju procent minskning av intra-abdominal fettvolym, säger läkare. Dessutom minskade leverfettet med cirka 40 procent. Höga leverfettnivåer kan bidra till alkoholfri fettlever och cirros, forskarna varnar.

Låg viktminskning kan förhindra diabetes, stroke och hjärtsjukdom
En viktminskning på fem procent sänker också nivåerna av glukos, insulin och triglycerider i blodet. Denna minskning är förknippad med en lägre risk för diabetes, hjärtsjukdomar och stroke, förklarar läkare. Dessutom resulterar viktminskning på fem procent i en lägre hjärtfrekvens och lägre systoliskt blodtryck. Vi trodde redan innan studien visade att fem procent skulle vara viktminskning fördel, men vi blev förvånade över att denna viktminskning påverkar så många organsystem samtidigt, säger Dr Small. Att förlora en måttlig vikt kan ha metaboliska fördelar, fortsätter hälsovården.

Inte alla överviktiga människor har metaboliska problem
Ungefär en tredjedel av de amerikanska vuxna är överviktiga. En persons vikt är emellertid inte en väldigt pålitlig förutsägare för hjärtas hälsa eller diabetes, förklarar forskarna. Stora delar av BMI-förhållandet överviktiga, överviktiga och morbidt överviktiga människor skulle verkligen inte ha några metaboliska problem, förklara experterna. Personer med normal vikt kan fortfarande vara metaboliskt ohälsosamma, lägger läkare till. Om du är överviktig och läkaren säger att du ska ta bort en del vikt för att förbättra din insulinkänslighet eller sänka ditt blodtryck, bör du komma ihåg att även en liten viktminskning kan ha en mätbar effekt på din hälsa, forskarna förklara. ( as)