Jul utan stress, ilska och strid Det fungerar!

Tips för en riktigt harmonisk jul
I själva verket ses jul som kärlekens festival. Men ibland på julafton finns inte bara harmoni och glädjefulla ansikten. Hur mycket stressar en sådan kväll när förväntningarna är höga bland alla involverade? Är det till och med möjligt att vara värd för en stressfri fest? Experterna från sjukförsäkringen AOK publicerade nu några användbara tips om detta ämne.

Varje jul samlas hela familjen igen. Det åtnjuter väldigt den rika julmiddagen, full och skrattade. Men ofta finns det mycket stress bakom all denna harmoni. Maten måste vanligtvis vara beredd i timmar, valet av gåvor är inte lätt och då finns det fortfarande släktingarna. Eller din egen familj besöker svärföräldrarna, måste resa långa avstånd och spendera timmar i bilen. I sådana situationer kan stress uppstå. Och innan du vet det är tvisten med din partner eller släktingar.

Julen är förknippad med stress för många människor, vilket lätt kan undvikas. (Bild: Kaspars Grinvalds / fotolia.com)

Har inte för mycket förväntningar till jul
De flesta tyskar försöker varje år att vara värd för den perfekta julen. Vanligtvis med måttlig framgång. Det finns otaliga sätt att saker kan gå fel den dagen. Firträdet har blivit alltför litet eller inte tillräckligt. Kakan är bränd eller rosten har blivit för torr. Barnen är höga och argumenterar hela dagen, eller släktskapet beter sig felaktigt. I sådana situationer bör du försöka hålla dig lugn. De personliga kraven för en bra jul är bra, men måste allt verkligen vara perfekt? Det är som överallt i livet, som har för höga förväntningar, är mestadels besviken. Bli bättre medveten om att inte allting kan vara perfekt, och till och med på julafton behöver inte frid, glädje och harmoni alltid regera, förklarar AOK.

Uppdelning av uppgifter för att bekämpa stress
Under semestern, i många familjer, kommer alla släktingar att fira. Med så många olika människor som spenderar tid på ett ställe kan det lätt leda till små rätter. Vad kan vi göra för att göra situationen mer harmonisk och undvika konflikter? Det är ett enkelt knep som alla borde vara medvetna om. Förberedelser inför jul bör inte vara bara en enda person. Det fungerar mer harmoniskt och mycket bättre när alla inblandade utgör små grupper och sedan hjälper till att slutföra de olika uppgifterna. Sjukförsäkringsfonden AOK föreslår till exempel att var och en av släktingarna eller andra deltagare borde hjälpa till vid förberedelsen av måltiden. Så att alla skulle kunna ta en liten uppgift och senare ha den goda känslan att aktivt ha bidragit till julmiddagen.

Gå ut i friska luften
Inte bara sitta i vardagsrummet hela dagen, gå ut i friska luften med hela familjen. Ta till exempel en julvandring, ge råd till experterna från AOK. Kanske gör du också små resor till intressanta platser i närheten. Så varje familjemedlem har tid att hitta vila och stänga av. Sådana aktiviteter ger utrymme för alla deltagare och låter dem slappna av. När du sitter i ett rum med tio familjemedlemmar hela dagen, är du mycket mer benägna att missa en persons utrymme och argumentera.

Håll dig lugn och avslappnad
Om, trots alla dessa lilla tricks, en gång stress uppstår, drar du bara tillbaka, tar ett djupt andetag och försöker hitta din inre fred. Var alltid medveten om att allt inte alltid är harmoniskt och reflekterande. Det är viktigt att du bara blir lugn och försöker bli avslappnad, säger AOK: s experter. Många människor skulle stressa sig med det tryck som julen måste vara perfekt och harmonisk. (As)