Som verkligen lindrar ryggont

Nytt träningsprogram mot ryggsmärta
Ryggsmärta har blivit en riktig folksjukdom. Orsaken till klagomålen är ofta en dålig hållning och för lite motion. Antalet personer som behöver behandling för sådana klagomål har ökat kraftigt de senaste åren. Nu ska ett nytt program för ryggvärk testas. För detta ändamål söker man fortfarande testpersoner.

De flesta bakproblemen är muskulösa
Även om ryggsmärta ibland också kan ha psykologiska orsaker, är det enligt hälsoexperter över 80 procent av dessa tillstånd muskulösa. Experter rekommenderar därför vanligtvis övningar för att undvika smärtan. Om symptom har uppstått kan speciella ryggvärmesövningar eller värmebehandling hjälpa. Andra tips mot ryggsmärta: Undvik övervikt eller minska det vid behov och gör regelbundet sport.

Nästan alla vet smärta i ryggen. Speciella övningar kan ofta förhindra symtomen. Nu testas ett nytt träningsprogram för ryggvärk. (Bild: BillionPhotos.com/fotolia.com)

Nytt träningsprogram mot ryggsmärta
Forskare från Ruhr-Universität Bochum (RUB) och kollegor vill nu prova ett nytt träningsprogram mot ryggsmärta. För detta söker de fortfarande frivilliga. "Oavsett om brist på motion, felaktig lastning eller stress - ryggont har olika orsaker och många människor relaterar till," det sade i ett uttalande universitetet. Enligt uppgifterna har forskare utvecklat ett nytt utbildningsprogram för dem som drabbats av en rikstäckande studie där RUB också är involverad. Bochums idrottsforskare letar nu efter minst 250 ämnen för att testa programmets effektivitet.

Ämnen som önskas
Deltagarna ska vara mellan 18 och 65 år och har haft ryggont i minst tre dagar under det gångna året. De som är intresserade kan [email protected] via e-post eller information enligt 0234 32 22 080 och 0234 32 22 469 och inloggning. Enligt informationen är studiens varaktighet ett år med totalt fem testenheter, vardera varande två timmar. Testuppgifterna för ämnena innefattar stabilitet och balansräkning i ryggraden. Dessutom deltar två tredjedelar av slumpmässigt utvalda deltagare i ett tolvveckors träningsprogram. Här vill RUB-forskarna göra övningar med ämnena på instabila ytor, vilket särskilt tjänar kontroll och kontroll av rörelser.

Övningar utförs sedan hemma
Det sägs att träningen sker i tre veckor med tre träningssessioner varje på Ruhr-Universität. Deltagarna utför sedan övningarna självständigt i nio veckor hemma. Sport forskare vid RUB deltar i testserien i en rikstäckande undersökning av forskningsnätverket National Research Network för medicin i Spine Exercise kort Mispex. Studien bygger på ett initiativ från Federal Institute for Sports Science. (Ad)