Dela med sig:
Varning Vi blir sjuka av för mycket stress
Ökad stress på arbetet och privat skyldigheter och vill göra allt "perfekt" sin egen önskan: Mer än hälften av de vuxna känner enligt ett uttalande av den tyska Society of Psychiatry, Psychosomatics och Neurology (DGPPN) stressad. De som ständigt är energiska har en ökad risk för psykiska och fysiska sjukdomar som depression eller högt blodtryck. Ledande experter vid årets DGPPN-kongress i Berlin varnar därför de möjliga konsekvenserna av det moderna livet och kräver starkare forskningsarbete.
Deadline tryck och skyldigheter bestämmer vardagen
Projektet för kunden måste nu fyllas, nästa möte väntar, vill chefen för att diskutera något och sedan kallar plantskolan, eftersom barnet har plötsligt får feber: Eller så "tittar på många yrkesverksamma vet jag inte "I vardagen. Att vilja möta det ökande trycket att utföra både på jobbet och i familjeförpliktelser leder till att fler och fler blir allt stressigare.
Ständigt ökande krav i vardagen driver fler och fler människor till gränserna för deras kapacitet. (Bild: Kaspars Grinvalds / fotolia.com) Och det är inte allt: Eftersom det ofta blir ännu med höga förväntningar på dig själv: Man plågas av bantning, går till jobbet helt urladdat även på gym och matlagning i helgen, en fyra-rätters middag för vänner. "Att göra ingenting" å andra sidan, är ofta rynkade på och raster anses ofta som en bortkastad tid.
Depression och tinnitus på grund av konstant stress
Rastlöshet och ett "liv i snabbfilen" kan vara mycket farliga för din hälsa. Medan stress inte är generellt negativt, hjälper det oss i viss utsträckning att behärska nya utmaningar och hantera svåra situationer. Om stressen kvarstår ökar risken för psykisk och fysisk sjukdom emellertid. Dessa inkluderar depression, ångestsjukdomar, tinnitus, högt blodtryck eller infektionssjukdomar, informerar DGPPN.
"Alla är kapabla, vackra och unga och de vill stanna så långt så länge som möjligt. Detta har konsekvenser för människors beteende ", sa GDPPN: s president, Iris Hauth, till dpa-nyhetsbyrån. "Jag skulle inte säga att livsstil orsakar sjukdomar. Men livsstil orsakar beteendemässiga förändringar och känslomässiga förändringar som så småningom kan bli riskfaktorer för en sjukdom, fortsatte experten.
En av fyra är ständigt stressade
Av särskilt intresse är det stora antalet människor drabbade: mer än hälften av vuxna känner sig stressade av DGPPN och en av fyra utsätts även för konstant stress. Ofta är stressen relaterad till de moderna livsförhållandena: Livet i staden, de allt högre kraven på jobbet och ständigt nya tekniska möjligheter är ofta "översvämningar" oss.
"Allt detta påverkar vårt tänkande, våra känslor och vårt beteende. Överdriven stress och känslighet för stress kan vara resultatet och ha en negativ inverkan på mental hälsa, säger Drs. Iris Hauth enligt pressmeddelandet på det professionella samhällets årliga kongress.
Stort stadsliv ökar risken för sjukdom
Således ledande psykiatriker domare på årets DGPPN Congress i Berlin (23. Fram till 26.11) för att fokusera på de riskfaktorer som är förknippade med den moderna livsstilen och kräver bättre forskning om dessa aspekter. Det är exempelvis känt att depression eller ångestsjukdomar är mycket vanligare i städer än på landsbygden.
Digitalisering leder snabbt till alltför stora krav
Enligt experterna finns det ett antal andra psykiska hälsoriskfaktorer som härrör från dagens "nya" moderna liv. Många tycker det är svårt att motstå stimulansen i den digitala världen. Men det konstanta "alltid på" -synet ger inte bara fördelar. I stället kan överdriven användning av datorer och Internet få allvarliga konsekvenser för de drabbade människors liv, varnar experterna. Dessa inkluderar, men är inte begränsade till, socialt tillbakadragande, jobbsvårigheter och psykiska sjukdomar som depression.
Tryck på grund av höga krav på dig själv
Dessutom skulle det vara så att ungdomar i synnerhet ofta står under stort tryck på grund av en hög standard på egen hand. Ett exempel är orealistiska skönhetsidealer, som medieras av media och kan leda till kroppsbildstörningar eller ätstörningar som anorexi (anorexi) eller bulimi.
"Vi vet idag att biologiska faktorer - som genetisk stress eller metaboliska förändringar i hjärnan - liksom familjeförhållanden, stressiga livserfarenheter och andra miljöfaktorer spelar en roll i utvecklingen av psykisk sjukdom. Det finns stor potential att utveckla nya förebyggande och terapeutiska tillvägagångssätt. " Iris Hauth.
Var uppmärksam på balans och minska stressnivåer
Så att stressen i vardagen inte råder, kan du göra något genom små handlingar och skapa balans. "Att göra någonting är otroligt bra för hjärnans hälsa", rekommenderar Hauth i en intervju med nyhetsbyrån. Det skulle vara till hjälp, till exempel, att avsiktligt återkalla de framgångsrika sakerna på dagen på kvällen, istället för att irritera om underskott. Det är också viktigt att hålla kontakten med vänner, familj och bekanta. För dem som känner sig socialt isolerade har en särskilt stor risk för psykisk sjukdom.
Värderbart stöd i "uthyrning" erbjuder stressreduceringstekniker som yoga, autogen träning eller meditation. Genom övningarna kan lider lära sig att känna igen stressfaktorer och hantera stress bättre.
Stoppa ofta och njut av trivsel
Sist men inte minst bör man kanske ta danskarna som en förebild. För att "Guardian" rapporterade för några veckor sedan är folket i Danmark mest nöjda enligt en studie över hela världen. Många danar tror att det här främst beror på den levande typen av mysighet, på danska med termen
"Hygge" beskrivs. Varmt ljus, en mysig soffa, god mat eller avslappnat företag med vänner - Hygge beskriver en viss inställning till livet, vilket skapas av paus och små nöjen i vardagen. (Nr)