Upplösning för nästa år Minska förbrukningen av snacks och läskedrycker

Tyska Liver Foundation: Undvik XXL storlekar för snacks och läskedrycker

Många människor gör en hälsosammare livsstil sitt nyårs upplösning. Ett första viktigt steg här kan vara bristen på snacks och läskedrycker. I synnerhet är det viktigt att undvika XXL-storlekarna på dessa produkter, varnar den tyska leverstiftelsen. Även om överdimensionella storlekar för närvarande är i trenden bland tillverkare, är det lämpligt att använda formeln "Mindre är mer" istället för "XXL".

Sugary snacks och drycker finns överallt och förpackningsstorlekar anpassas alltmer i riktning mot XXL-format, rapporterar den tyska leverstiftelsen. "Huruvida den två-litersflaska sockerlemonaden eller 300 grams choklad, vuxna och barn sparar allt mer socker", säger stiftelsens kritiker. Tyvärr återspeglas XXL-trenden i mat också i orgelleveransen hos XXL-fansen. Således är antalet stora och små patienter som utvecklar en alkoholfri fettlever i "XXL-format", alarmerande. Stiftelsen rekommenderar därför starkt att avstå från XXL-storlekarna för snacks och läskedrycker.

Ohälsosam kost skador på levern. Enligt den tyska leverstiftelsen bör snacks och läskedrycker i XXL-format därför undvikas. (Bild: magicmin / fotolia.com)

Alarmerande utveckling i "alkoholfri fettlever"

Den västerländska livsstilen, som kännetecknas av för lite fysisk aktivitet och överrika söta livsmedelsförsörjning är en av de främsta orsakerna till de alarmerande siffror i sjukdomen "alkoholfri fettlever", säger professor Dr. Michael P. Manns, vd för den tyska Liver Foundation "De drabbade utveckla så kallade metabola syndromet, en risk kombination av fetma, höga blodfettnivåer, högt blodtryck och diabetes, som ofta har på levern en mycket negativ inverkan" på, enligt experten.

En tredjedel av de vuxna har en förstorad lever

Alkoholkonsumtion är förmodligen den mest kända orsaken till leverskador, men också fel diet, brist på motion och övervikt kan skada lever och fett. "Om levern har fler toxiner såsom alkohol eller absorbera mer socker och fetter kan användas som de bryts ned eller lagra, i additions avlagringar av fett i levern vävnad från" förklara experterna. Till och med idag visar ungefär en tredjedel av de vuxna i Tyskland en lever som förstorats av fettlagring och antalet ökar stadigt. Dessutom lider varje tredje överviktigt barn av denna sjukdom, som går i tre steg.

Olika stadier av fettlever

Enligt experterna börjar stadierna av leveradipositet med en ren fettlever som inte har några inflammatoriska reaktioner. "I den andra fasen, som utvecklas varje sekund som påverkas, visar levern redan inflammatoriska reaktioner", tyska leverstiftelsen ytterligare. I detta fall nämns steatohepatit eller fet lever hepatit. Dessa skiljer sig åt i en "icke-alkoholisk fet leverinflammation" (NASH) och alkoholhaltig inducerad "alkoholhaltig leverinflammation" (ASH). På bara tio procent av fall av sjukdomen från den första steatohepatitis leverfibros (bindväv) och levercirros (skrumplever) utvecklade i det tredje steget. Sist men inte minst hotar levercellscancer som en konsekvens av en inflammerad fettlever.

Leveransförändring möjlig

Förändringen i kosten kan ge lindring till levern, så att orgeln har tid att regenerera. Avsaknaden av överdriven konsumtion av snacks och läskedrycker är därför en bra avsikt för det nya året. I bästa fall kan en nuvarande fettlever eller en fettleverbetennande inflammation med förändringen i matvanor och livsstil försämras, rapporterar den tyska leverstiftelsen. Eftersom åtgärder är beroende av orsaken till fettlever, bland annat en kontrollerad viktminskning, en förändring av kost, mer träning och alkoholavskrivning krävs.

Kontrollera leverenzym

"Jag vet att det är inte lätt att ändra vanor som konsumtionen av söta mellanmål i mellan, men kanske ett besök till doktorn är med en lever övervaka ett blodprov nödvändig motivation till ett friskare liv från 2018"; så professor Manns. Slutligen kan en fettlever vanligtvis läka genom en livsstilsförändring och regenerera självständigt och "det får inte alltid vara XXL medan du njuter", påpekar experten. (Fp)