Atrial fibrillering Hur skyddar du ditt hjärta

Hjärtexperter klargör förebyggandet av förmaksflimmer

När hjärtat plötsligt så börjar tävla, att du kan känna slag mot nacken när trycket på bröstet är så stor att man knappt kan andas när plötslig yrsel inträffar och göra ångest bred, kan det vara en Attack av förmaksflimmer. Sådana flimmerangrepp är farliga och lämnar ofta de drabbade mycket osäkra. Vad kan du göra själv för att skydda dig från dessa attacker eller för att drastiskt minska förekomsten? Hjärtexperter förtydligar.

German Heart Foundation publicerade nyligen den fria guiden "heart out of tact: atrial fibrillation". I guideboken rapporterar hjärtexperter om farorna med hjärtarytmier som atriell fibrillering, vilka terapier passar bäst och vad alla kan göra för förebyggande. Här är några viktiga aspekter!

Hjärtexperter från German Heart Foundation klargör om förmaksflimmer och ger information om hur man bäst skyddar mot det. (Bild: psdesign1 / fotolia.com)

Känna igen anfall

Som experterna från German Heart Foundation rapporterar, förekommer den första attacken av förmaksflimmer ofta i lätta aktiviteter som klättra trappor. Detta kan leda till våldsam och oregelbunden takykardi, där pulsen stiger upp till 160 slag per minut. Hjärtslaget slår så intensivt att de uppfattas i halsen. Detta åtföljs ofta av en känsla av tryck i bröstet, vilket åtföljs av andningsbehov. Dessutom, i många fall sätter en känsla av svaghet in. Men inte varje förmaksflimmer är så tydligt igenkännbar, varnar experterna. I många fall förblir hjärtarytmen fortfarande oupptäckt.

Hur skyddar du sig mot förmaksflimmer?

"För patienter med förmaksflimmer är sport och viktminskning avgörande för att dramatiskt minska risken för förmaksfibrillering", säger hjärtspecialist Professor Dr. med. Med. Bernd Nowak från den tyska hjärtekonstens vetenskapliga rådgivande styrelse i ett pressmeddelande. Idrott och uthållighet är lika viktigt för patienter med förmaksflimmer för att förbättra sitt hjärtsjukdom som de är för patienter med andra hjärtsjukdomar som hjärtsvikt, hjärtsjukdom och högt blodtryck.

Överdriv det inte

"Träningsdosen bör dock alltid bestämmas med läkaren", berättar professor Nowak. Om patienter med förmaksfibrillering redan tar prestationsreducerande läkemedel som betablockerare eller rytmemedicin, måste förstärkningen först bestämmas av ett medicinskt test.

Dessa sporter är lämpliga för hjärtskydd

Nowak rekommenderar patienter med förmaksflimmer, låg till måttlig doser av uthållighetsträning, så till exempel, tre till fem gånger i veckan 20 till 30 minuter rask promenad, jogging, vandring, cykling, ergometerträning eller dans. Dessutom, enligt Nowak lågdos styrketräning bör ingå i träningen. "Äldre människor som är särskilt utsatta för förmaksflimmer, risk med styrketräning färre fall och kommer i det dagliga livet tillsammans bättre", säger hjärtspecialisten.

Sport och viktminskning fungerar bättre än medicin

Om du ökar lastkapaciteten med mer än 50 watt minskar du risken för beslag med mer än en tredjedel. Denna ökning skulle motsvara ungefär den stress som uppstår under en snabbare gång jämfört med normal gång. De som också förlorar tio procent av sin kroppsvikt ökar deras lastkapacitet med mer än 50 procent. Sålunda kan risken för ny förmaksflimmer minskas med tre fjärdedelar. "Effekten är lika stor som det knappast kan uppnås med medicinering," säger kardiolog Nowak.

Från dessa sporter bör du bättre avstånd

När det finns en förmaksflimmer under träning kan symptom som andfåddhet eller svimningssensation plötsligt uppstå. Därför rekommenderar professor Nowak att bada i havet och andra vatten såväl som från klättring eller utmanande bergvandring. Även med skador intensiva sporter som mountainbike, snowboard, alpin skidåkning eller kampsport försiktighet var nödvändig, särskilt om patienterna tar antikoagulantia såsom warfarin, Falithrom, ELIQUIS, Lixiana, Pradaxa eller Xarelto.

Atrial fibrillering ökar risken för stroke

"Stroke är den största risken som kommer från förmaksfibrillering", tillägger hjärtspecialist Dr. med. Med. Gerian Grönefeld i ett pressmeddelande. Vid 20 till 30 procent av alla stroke är förmaksflimmer utlösaren. Här är det bästa skyddet att känna igen de bakomliggande sjukdomarna och att behandla konsekvent, eftersom okänd, obehandlad och utan skyddande effekt av antikoagulerande läkemedel påverkas med förmaksfibrillering oskyddad stroke.

Riskfaktorer för förmaksflimmer

Hjärtsvikt, njurinsufficiens, sömnapné (respirationsfel under sömn) och högt blodtryck kan främja förmaksflimmer. Enligt Grönefeld har en tredjedel av alla patienter med högt blodtryck också förmaksflimmer. "Patienter med högt blodtryck och förmaksflimmer är dubbelt belastade: för det första, på grund av den vaskulära bördan av högt blodtryck ökar även stroke och hjärtinfarkt risk är å andra sidan den Förmaksflimmer är en risk för att blodproppar, vilket i sin tur kan orsaka en stroke", förklarar Grönfeld.

Kontrollera underliggande sjukdomar för att förhindra förmaksflimmer

Högtryckspatienter bör därför vara särskilt försiktiga för att hålla sin sjukdom under kontroll genom att vara väljusterad med medicinering, kontrollera deras puls regelbundet med blodtrycksmätare och kontrolleras regelbundet av en specialist. Enligt Grönefeld är andra högriskpatienter för förmaksflimmer människor som lider av hjärtinfarkt, diabetes eller kranskärlssjukdom. Dessa bör också vara uppmärksamma på förekomsten av en oregelbunden puls. (Vb)