Vitaminpiller kan minska livslängden

Studie: Vitamintillskott lämnade äldre kvinnors livslängd

2011/10/13

Läkemedelsindustrin marknadsför artificiella vitamintillskott och mineralpiller för att påstås öka konsumenternas hälsa och prestanda. Enligt en amerikansk studie verkar regelbundet intag göra det motsatta. Under en långsiktig studie har det visat sig att fortsatt intag av vitaminrika kosttillskott minskar äldre kvinnors livslängd.

I alla variationer erbjuds vitaminpiller kommersiellt. Tillverkarna annonserar med positiva hälsoeffekter. I stället för den förhoppningsvis förlängda livslängden har de artificiella pillerna en negativ inverkan på den relativa livslängden, som ett forskargrupp i Iowa Women's Health Study Report. Endast kalciumtabletterna kunde uppnå positiva effekter, som studieförfattarna skriver.

Vitaminpiller förkortad livstid
Totalt 38 000 kvinnor deltog i en långsiktig studie. Alla studerande deltog i början av forskningsarbetet för 22 år sedan, i genomsnitt 62 år. Under perioden ifrågasattes ämnena med tre gånger totalt tre gånger om deras konsumtion av vitaminrika kosttillskott. Kvinnans frågeformulär ska ge svar på enskilda produkttyper och användbarhetstid. Efter observationsperioden hade omkring 40 procent av individerna dog. Forskarna jämförde då dödsgraden med intaget av vitamintillskott och erkände en direkt relation till dödligheten.

I utvärderingen skildrade forskarna vitaminer och mineraltillskott med intagningsintensiteten. Resultatet: Nästan alla vitaminer och mineraltillskott ledde till en högre risk för döende kvinnor. Bland multivitaminerna var dödsgraden 2,4 procent högre än bland de som inte konsumerade dessa piller. I vitamin B6 och järn var det cirka 4 procent högre i folsyra, dödsgraden var till och med knappt 6,0 procent högre än i jämförelsen. Det enda undantaget var kalciumtabletterna. Här kunde forskargruppen göra en 3,8 procent lägre risk för dödsfall.

Resultatet är en grov guide
Studieresultaten är emellertid bara en grov indikation på att konsumtionen av konstgjorda vitaminer skadar den mänskliga organismen, som forskarna betonade. Eftersom det i studien inte inkluderades andra riskfaktorer som hälsotillståndet. Tidigare forskning har visat att intaget av vitaminer på en artificiell grund skadar hälsan snarare.

Tillräcklig försörjning av vitaminer garanterad
I västvärlden läggs vitaminer till nästan alla slags färdiga matvaror. Dessutom är utbudet av frukt och grönsaker rik, så att ytterligare vitaminmedicin hos friska människor är helt överflödiga. Om människor äter en balanserad och fyllig kost är extra piller onödiga. Endast i vissa livskonstellationer kan det vara nödvändigt att ta vissa preparat på råd av läkaren. Dessa livssituationer innefattar till exempel graviditet, amning eller svåra kroniska sjukdomar. "Det är absolut inte nödvändigt", säger nutritionisten Isabelle Keller från German Nutrition Society (DGE). Tillhandahållandet av hälsosam mat är mångsidig i Tyskland året runt. Konsumenterna har möjlighet att spendera hela året „att ge tillräckligt med vitaminer utan problem.“ En överdosering av kosttillskott kan orsaka skadliga konsekvenser. Vitaminerna A, D, E och K samt betakarotener ackumuleras i kroppen på grund av deras fettlösliga natur. Det finns ingen europeisk riktlinje för lagliga krav på maximala nivåer i vitaminprodukter. För näringsexperten är det här en „grå området“. Om du vill hålla dig frisk kan du få tillräckligt med vitamintillskott i sin naturliga form. En tallrik med frukt ger mer än 100 piller och smakar mycket bättre. (Sb)

Läs om:
Kosttillskott för hjärtattacker är värdelösa
Algaberedningar: Afa-alger innehåller toxiner
Röd olja: den friska palmoljan
Varning av skadliga dietpiller
Förskrivning av högriskpiller

Bild: Juliane Drechsel