D-vitamin stärker immunsystemet

En för låg nivå av vitamin D försvagar försvaret och ökar känsligheten av infektioner

25/11/2012

På vintern försöker många människor att stärka immunförsvaret för att vara beredda för förkylning under den kalla årstiden. Ny forskning tyder på att D-vitaminbrist gör det mer känsligt för förkylning. De flesta i Tyskland har för låga D-nivåer. Vitaminet är mycket viktigt för att stödja kroppens försvar.

Mer mottagliga för influensainfektioner
De som tar för lite D-vitamin brukar också ha ett svagare immunsystem. Institutet för lungsjukdomar vid Saarlands universitetssjukhus, professor Dr. med. Dr. Robert Bals mittemot tidningen „fokus“. Patienter som redan lider av allvarliga sjukdomar som nedsatt lungfunktion eller bronkial astma eller har cancer visar ofta för lågt en vitamin D-nivå.

Nya studier visar att speciella immunceller, som dendritiska celler, lider av vitaminbrist. Enligt Bals är „Anmärkningar om vitamin D klart, men för hårda vetenskapliga bevis behöver vi långsiktig kunskap“, sade pulmonologen mittemot tidningen. Den nya numren av tidskriften fokuserar för närvarande på det mänskliga immunsystemet och hur man stärker immunförsvaret.

De flesta tyskar har en D-vitaminbrist
Enligt en studie av det tyska näringsföreningen är vitamin D-brist ett massfenomen. Cirka 90 procent av vuxna har låga D-nivåer. Även barn och ungdomar var enligt uppgift ofta underskattade. Den mänskliga organismen producerar cirka 90 procent av vitaminet. I huden omvandlar kroppen ämnen till vitamin D med hjälp av UV-B-strålar från solen. Men eftersom våra strålkastare i våra breddgrader är för låga på vintern och människor spenderar mindre tid i kylan under den kalla årstiden kan kroppen producera mindre vitamin. Det kommer därför, särskilt på vintern snabbt till brist.

Vissa undersökningar har redan visat sambandet mellan mottaglighet för infektioner och D-vitaminbrist. Till exempel visade skolbarn i Japan lägre mottaglighet för influensasjukdomar när de hade tillräckliga vitaminerivåer än de med lågt vitamininnehåll. Den första gruppen fick ett vitamintillskott, den andra fick bara ett medel utan ett verksamt ämne (placebo).

Hud och tarmflora stöder immunförsvaret
Men inte bara cellerna i immunförsvaret bekämpar patogener i kroppen. Nyligen har forskning visat att ett antal mikrober finns som lever på huden (hudflora) eller i tarmen (tarmfloran). Överdriven renhet, en hög fetthalt och mycket socker attackerar de positiva bakterierna. Jämfört med tidningen påpekade amerikanska forskaren Martin Blaser att en omprövning sker. „I framtiden kommer vi specifikt att ta itu med de brister som den moderna livsstilen orsakar i vår mikrobiom att förebygga eller bota sjukdom.“ En försvagad tarmflora uppträder speciellt efter en antibiotikabehandling. Därför råder icke-medicinska läkare och naturläkemedicinska läkare att bygga upp tarmfloran.

Dessutom ta vitamin D i kosten
För att kompensera för vitamin D-bristen kan kosten justeras i enlighet därmed. Speciellt vitaminet finns i torskleverolja, lax, ål, sardiner, kycklingägg och svamp. Sammantaget kan det sägas att speciellt i vinterfettfisk, svamp och befästa ätbara fetter kan bidra till vitamin D-försörjningen. Kontroversiell är dock det vanliga besöket på solariumet, vilket verkligen fyller D-budgeten, men å andra sidan ökar också risken för hudcancer. Dessutom kan intaget av artificiella vitamintillskott bidra till att öka vitaminintaget. Det finns emellertid också en risk för toxicitet vid överdosering. (Sb)

Läs om:
Självbehandlande influensa och förkylning
D-vitamin kan göra människor friska och glada
D-vitaminbrist på grund av obscurationer
Tillräckligt vitamin D i artrit
D-vitamin: Dagsljus bättre än solarium

Bild: Maria Lanznaster