D-vitaminbrist symptom på vintern leder till dessa sjukdomar

Har D-spegeln kontrolleras av läkaren
En tredjedel av den tyska befolkningen lever dåligt med D-vitamin. Detta har bestämts av den rikstäckande "Studien om vuxenhälsa i Tyskland" (DEGS) sommaren 2017. Särskilt på vintern har många människor för låg vitamin D-nivå. Mellan oktober och april är solens UV-B-strålning inte tillräckligt för att göra vitalt vitamin D..

"D-vitamin är involverat i utveckling eller förebyggande av nästan alla kroniska sjukdomar", säger professor. Med. Jörg Spitz, VD för föreningen för biologisk cancerförsvar e. V. (GfBK). D-vitamin har en antiinflammatorisk och immunstabiliserande effekt och kan skydda mot cancerreaktioner och metastaser hos cancerpatienter. Företaget rekommenderar därför att man testar vitamin D-nivåerna i blodet under den kalla årstiden och ger blodnivåer på 30-50 ng / ml.

D-vitaminbrist är utbredd i Tyskland. (Bild: elenabsl / fotolia.com)

Experter talar om "vitamin D-vintern". Mellan oktober och april är solens UV-B-strålning inte tillräckligt för att göra vitalt vitamin D. Således sänker blodets nivå i blodet till ett hälsopåverkande värde på vintern. Ungefär en tredjedel av den tyska befolkningen lever dåligt med vitamin D, enligt den rikstäckande "Studien om vuxenhälsa i Tyskland" (DEGS) sommaren 2017. Du har en serumkoncentration av < 30 nmol/l 25-Hydroxyvitamin-D (= weniger als 12 ng/l). Nur knapp 40 Prozent sind ausreichend versorgt, heißt es im 13. DGE-Ernährungs-
Rapport från det tyska näringsämnet e. V. fortsätt Det ideala värdet bland experter är 30 ng till 50 ng vitamin D per ml blod.

Bästa praxis: Mät D-nivåer
De flesta märker inte den låga D-vitaminnivån. Symtom som trötthet, "vinterdepression", muskelsvaghet eller dåligt immunförsvar är ofta inte beroende av brist på solhormon. Men för lite D-vitamin är farligt för såväl friska som för cancerpatienter. "D-vitamin är involverat i utveckling eller förebyggande av nästan alla kroniska sjukdomar", säger professor. Med. Jörg Spitz, VD för föreningen för biologisk cancerförsvar e. V. (GfBK).

Företaget rekommenderar därför att man testar vitamin D-nivåerna i blodet under den kalla årstiden och ger blodnivåer på 30-50 ng / ml. "Speciellt cancerpatienter bör åtminstone på vintern dessutom vitamin D-tillskott med 2000 I.E. (International Unit) dagligen, säger Dr. Med. György Irmey, medicinsk chef för GfBK. Om maten, som t.ex. fetma eller mejeriprodukter, kan människor täcka högst 20 procent av behovet av "solhormonet". Även en julferie i solen räcker inte för resten av vintern, så undersökningar.

Sköld mot cancer och andra sjukdomar
De positiva effekterna av vitamin D har bekräftats av många studier. Den har en antiinflammatorisk och immunstabiliserande effekt. En bra vitamin D-försörjning kan skydda mot re-fall och metastaser, t.ex. B. Översynen av det tyska cancerforskningscentret noterades (Maalmi H / Eur J Cancer 2014). Detta har framförallt visat sig för patienter med bröst- och tjocktarmscancer. "Personer med en hög D-vitaminnivåer i blodet, lider upp till 40 procent mindre risk att tjocktarmscancer," citerar professor Spitz en stor studie av mer än en halv miljon människor från tio västeuropeiska länder (Jenab et al./British Medical Journal 2010 ). Men mot andra sjukdomar som reumatism, bensjukdomar som osteoporos, myokardinfarkt har vitamin D en preventiv effekt.