Många gravida kvinnor vet inte hur de ska matas ordentligt

Under graviditeten, äta för två? En refuted myt
Många kvinnor i graviditeten är osäkra hur mycket de borde äta exakt. Det är mycket viktigt att familjer och särskilt kvinnor är utbildade om en hälsosam diet under graviditeten. Detta kan eventuellt skydda gravida kvinnor och deras ofödda barn. Forskare fann att cirka 69 procent av gravida kvinnor är osäkra hur mycket de borde äta under graviditeten.

Forskare från National Charity Partnership (Diabetes UK, British Heart Foundation och Tesco) fann i en undersökning att mer än två tredjedelar av gravida kvinnor (69 procent) i Storbritannien inte vet exakt hur många extra kalorier de har under graviditeten borde, enligt pressmeddelandeorganisationen.

Många kvinnor är osäkra hur mycket de ska äta under graviditeten. Läkare varnar för att höga nivåer av matintag kan orsaka hälsoproblem för mödrar och barn. (Bild: Syda Productions / fotolia.com)

Gravida kvinnor uppmanas ofta att ta större måltider
Av de kvinnliga ämnena rapporterades 63 procent av andra människor som ville motivera dem att äta större måltider. I själva verket sa 14 procent av de gravida kvinnorna att de ständigt utsattes för detta tryck.

Hälsosam kost under graviditeten är viktig
National Charity Partnership arbetar med Royal College of Obstetricians och Gynecologists (RCOG) för att ge de drabbade en hälsosam kost under graviditeten. Den myt som kvinnor måste äta för två under graviditeten bör till exempel uteslutas. En hälsosam diet under graviditeten är viktig för att förhindra oönskade viktökning, förklara författarna.

Vilka är fördelarna med en hälsosam kost för mamma och barn?
Det har varit en myt i åratal att gravida kvinnor borde äta för två om möjligt, men det här rådet är inte till hjälp, förklarar Alex Davis från det nationella välgörenhetspartnerskapet. Snarare är konsumtionen av hälsosam mat under och efter graviditeten mycket viktig. En sådan diet minskar även risken för graviditet och födelsekomplikationer. Dessutom undviks hälsoproblem som typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdom, förklarar forskarna.

Hur många kalorier ska kvinnor ta under graviditeten??
"Vi uppmanar alla kvinnor att tänka på hur de kan äta hälsosammare", säger Davis. Den nya informationen bör också göra det lättare för gravida kvinnor att genomföra en hälsosam kost. Den officiella NICE-rådgivaren föreslår till exempel att energibehov inte bör ändras under de första sex månaderna av graviditeten. Dessutom borde kvinnor endast konsumera cirka 200 extra kalorier per dag under graviditetens sista trimester. Detta motsvarar två bitar fullvete toast med olivolja eller en handfull nötter, frön och torkad frukt, säger experterna. Många kvinnor känner inte till dessa regler.

Ofta äter kvinnor för mycket under graviditeten
Mer än en av tre gravida kvinnor tror att hon måste äta 300 eller fler extra kalorier om dagen, enligt undersökningen. Cirka sex av tio kvinnor (61 procent) tycker att de måste ta extra kalorier under första eller andra kvartalet, säger läkarna. En av fyra gravida kvinnor (26 procent) använder graviditet som en ursäkt för att äta ohälsosamma mellanmål och måltider, lägger experterna till.

Effekter av ökat matintag under graviditeten
Att konsumera för mycket mat under graviditeten leder till ökad viktökning. Detta kan i sin tur vara skadligt för både mor och barn, säger forskarna. Kvinnor som är överviktiga under graviditeten har ökad risk för missfall och utvecklar alltmer symtom som graviditetsdiabetes, hypertoni och preeklampsi. Sådana kvinnor behöver också en kejsarsnitt oftare och har för tidig födsel oftare, blödningar efter födseln eller till och med utvecklar livshotande blodproppar, lägger experterna till. Dessutom har överviktiga kvinnor större barn, som i sin tur blir mer överviktiga och därför utvecklar betydande hälsoproblem. (As)