Att äta frukost ökar risken för typ 2-diabetes

Är det hälsosamt på morgonen att inte äta frukost?

Ofta kallas frukost som dagens viktigaste måltid. Är detta uttalande sant eller kan vi bara göra utan morgon frukost? Forskare fann nu att hoppa över frukost kan öka risken för typ 2-diabetes.

Forskare vid Heinrich Heine University har i sin nuvarande forskning funnit att om människor lämnar sin frukost, kan det öka risken att utveckla typ 2-diabetes. Läkarna publicerade resultaten av sin studie i engelskspråkig tidskrift "The Journal of Nutrition".

En hälsosam frukost är en bra början på dagen. Forskare tittar nu på huruvida det är illa för människor att gå utan frukost på morgonen. (Foto: exklusiv design / fotolia.com)

Hoppa inte över frukosten

Enligt en studie av sex studier med mer än 96.000 individer, varav 5.000 deltagare med typ 2-diabetes var redan sjuk, experter kunde fastställa att även den unika hoppar över frukosten under veckan med en högre med sex procent risk för Utveckling av diabetes är kopplad. Risken fortsatte att öka med varje ytterligare dag utan frukost och uppnådde en 55 procent högre risk för diabetes efter att ha hoppat över frukost fyra till fem dagar i veckan.

Vad föranleder en frukost?

Frukost bör sluta snabbt efter en lång natt. När vi äter frukost börjar kroppens ämnesomsättning och hur kroppen använder sockerförändringar. Istället för att lagra socker i fettceller, använder kroppen det för energi. När detta händer, blodsockret börjar bukspottkörteln att utsöndra hormonet insulin, som reglerar blodsockret. I vardagen gör dessa processer din dagliga aptit och svält lättare.

Vad händer med typ 2-diabetes??

Båda typer av diabetes gör det svårt för kroppen att kontrollera mängden socker i blodet. Men i typ 2-diabetes, den vanligaste formen av diabetes, utvecklar kroppen insulinresistens. Om blodsockret inte kontrolleras av insulin, stiger han onormalt höga nivåer, vilket påverkade ökad risk för komplikationer från hjärta, nerver, ögon och njurar. Detta beror på en sjukdom som kallas hyperglykemi.

Korrelation mellan kroppsindex och diabetes?

Tidigare forskning har redan visat att fetma är en riskfaktor för typ 2-diabetes. Meta-analysen visade emellertid att en persons kroppsmassindex bara delvis är förknippad med en risk för diabetes hos personer som hoppar över frukost. Detta tyder på att det finns andra faktorer som spelar en viktig roll i risken för diabetes och att personer av vilken vikt som helst kan ha ökad risk för diabetes om de hoppa över frukost. Hoppar över frukosten har också kopplats förhöjda kolesterolnivåer och inflammationsparametrar i blodet i kombination, vilket kan göra kroppen mer motståndskraftiga mot insulin och påverkar kroppens förmåga att reglera blodsockret, säger experterna.

Vad är en hälsosam frukost?

Ha en välbalanserad måltid vid frukost, rik på fiber och lågt socker och bearbetat kött. I det här exemplet, havregryn med mjölk och frukt eller grönsak omelett med en skiva fullkorns toast är. (As)