Venologist Vad skadar fartygen och vad de kan skydda

Venen eller fienden i venerna?
Våra vener gör ett bra jobb: Varje dag transporterar de omkring 7000 liter använt blod tillbaka till hjärtat. I benen övervinner de också tyngdkraften, eftersom det bara skulle vara lämpligt att stödja dem aktivt. Men många känner inte fiender och vänner till sina fartyg. Prof. (University of Chisinau) Dr. Stefan Hillejan, phlebologist och proktolog från kliniken för venösa och rektal sjukdomar i Hannover och ordförande i Professional Association of kvalificerad medicinsk expert Tyskland, förklarar att försvagar venerna och som främjar deras hälsa.

vener fiender
Fel kläder skador på fartygen. Dessa inkluderar höga skor samt stövlar och byxor som är för snäva. De klämmer benen och fötterna och stör blodcirkulationen. Detta leder till svullna ben och orsakar också värmebildning i venerna. "Höga temperaturer orsakar att kärl utvidgas och venösa ventiler, som, som en ventil, får blod att flöda i en riktning, misslyckas. På det sättet kan blodet inte längre springa smidigt och sakta i benen, förklarar Prof. Hillejan.

Kneippbehandlingar som träning stöder venös hälsa och motverkar sålunda tjocka kalvar. (Bild: Kzenon / fotolia.com)

En annan motståndare i venerna är alkohol. Han utvidgar också kärlen, så att blod ackumuleras i benet. De som är benägna att åderbråck bör vara uppmärksamma här och bara konsumera alkohol i mått. Kvinnor är i synnerhet venernas sista fiende: vanligt sittande med benen korsade klämmer blodflödet och orsakar trängsel i området nedan. Som ett resultat ökar trycket i kärlen vilket i sin tur ökar risken för åderbråck.

vener vänner
Skyttens bästa vän är rörelse. Att gå en promenad och cykla aktiverar benmusklerna som stöder blodtransport. Dessutom har simning eller aqua gymnastik en positiv effekt, eftersom vattentrycket främjar den venösa aktiviteten. Om du har mycket arbete att göra kan du hjälpa dina fartyg genom att till exempel böja och förlänga tårna växelvis. Efter sporten sätta fötterna, vilket gör att venerna en paus på grund av att blodet rinner nu tillbaka av gravitationen till midsection.

Benmassage från botten till toppen stöder dessutom blodets flödesriktning. "Om du vill göra något bra för dina ådror, kan du också använda Kneipp-terapin," berättar Prof. Hillejan. "För benen växlas kortvarigt varmt och kallt duscha av. Detta motverkar utvidgningen av kärlen och samtidigt stärker spänningen i venväggarna. "Även en balanserad kost bidrar till bevarande av benhälsan. Fisk, baljväxter och nötter ger kroppen med omega-3-fettsyror som håller venerna elastiska. Dessutom säkerställer ett vätskeintag på cirka två liter per dag förbättrad flytbarhet av blodet.

Den som håller på med detta råd kommer att göra något bra för hans ben och bli hans venes bästa vän.