Dela med sig:
Amerikanska forskare fet fisk lindrar artrit symptom
Forskare har nu upptäckt att omega-3-fettsyror i fisk som tonfisk, lax och sardiner kan minska symptomen på artrit. Konsumtionen av dessa fiskar, till exempel, minskar svullnaden i lederna hos de drabbade.
Forskare vid Brigham och Women's Hospital och den internationellt erkända Harvard Medical School fann i sin studie att konsumera omega-3 oljor i fisk minskar symptomen på artrit. Läkarna publicerade resultaten av sin studie i tidskriften "Artrit Care & Research".
Människor med artrit sjukdomar lider ofta av smärtsam svullnad i lederna. Experter har nu upptäckt att konsumera färsk fisk med omega-3-fettsyror kan minska symptomen på artrit. (Bild: highwaystarz / fotolia.com) Omega-3 minskar svullnad i leden
Förbrukning av omega-3-fisk är hälsosam och kan till exempel minska svullnad i svullnad. Det spelar ingen roll om fisken är kokad eller konsumerad rå. Vanligtvis använder många sufferers anti-reumatiska läkemedel (NSAID) för att förbättra symptomen och förhindra långvarig ledskada, säger experterna. Den nuvarande undersökningen har nu tittat på andra antiinflammatoriska terapier. Under årtionden har det varit ett särskilt intresse för omega-3-fettsyror eftersom de kan minska pro-inflammatoriska cytokiner, säger forskarna.
Hur jämför konsumtionen av färsk fisk med fiskolja tillskott??
Den aktuella studien indikerar att fiskförbrukningen kan påverka inflammation i samband med reumatoid artrit, förklarar författare Dr. Sara Tedeschi. "Vår studie är en ny analys av förhållandet mellan sjukdomen och konsumtionen av fisk som helhet och konsumtionen av fiskolje-tillskott," tillägger experten. När personer tog fisk eller fiskolja minskade inflammationen i lederna. Resultaten talar för att öka sin fiskkonsumtion hos patienter med reumatoid artrit.
Fiskförbrukning leder till en generellt hälsosammare livsstil
När människor konsumerade omega-3-fettsyror mer än två gånger i veckan, resulterade det i en lägre DAS28 CRP (artritritningsskala). Dessutom var konsumtionen kopplad till en hälsosammare livsstil, förklara författarna. Fisk innehåller olika viktiga makronäringsämnen och mikronäringsämnen utöver omega-3-fettsyror.
Patienter med reumatoid artrit bör konsumera mycket fisk
Konsumtionen av fisk kan ha många positiva hälsoeffekter. De nuvarande resultaten tyder på att även patienter med reumatoid artrit använder dem mer, säger experterna. Eftersom över tiden den progressiva gemensamma inflammationen till en stor belastning i vardagen och liderna har en övergripande förkortad livslängd.
Intresserade personer bör äta fisk minst två gånger i veckan
För sin studie undersökte forskarna kosten av totalt 176 patienter med artrit. Majoriteten av ämnena var vita medelålders kvinnor med långvarig reumatoid artrit, förklarar forskarna. Mindre än en fjärdedel av deltagarna (17,6 procent) konsumerar ofta fisk. 19,9 procent av proverna sällan konsumerade fisk, men tog ofta kosttillskott med fiskolja. "Vi kunde observera betydligt lägre DAS28-CRP-nivåer bland dem som konsumerade fisk mer än två gånger i veckan jämfört med människor som bara äter fisk en gång i månaden", säger Dr. Tedeschi. (As)