Undersökad Med fem enkla regler kan vi drastiskt minska vår risk för kolorektal cancer

Hur vanor påverkar riskektrisk cancerrisk

Din egen livsstil har en signifikant inverkan på risken för att utveckla tjocktarmscancer. En nyligen publicerad studie från Tyska Cancer Research Center visar vilka åtgärder varje person kan vidta för att minska sin personliga risk - helt oberoende av genetiska influenser. Även människor som är naturligt i ökad risk kan minska sannolikheten för sjukdom genom att anta en lämplig livsstil.

Kolorektal cancer är en av de vanligaste tumörsjukdomarna i Tyskland. Hos män är det den tredje vanligaste och hos kvinnor även den näst vanligaste cancer. Forskare från tyska Cancer Research Center (DKFZ) identifierade fem regler i sin studie för en hälsosammare livsstil. Genom att genomföra dessa regler kan vem som helst påvisa minimera risken för kolorektal cancer. Studiens resultat publicerades nyligen i tidskriften "Gastroenterologi".

Studier av det tyska cancerforskningscentret visar att en hälsosam livsstil minskar sannolikheten för att utveckla koloncancer och hjärtsjukdom. I synnerhet de faktorer som rökning, alkohol, motion, fetma och näring spelar en viktig roll. (Bild: psdesign1 / fotolia.com)

De fem regelarna mot koloncancer

"Alla kan minska risken för kolorektal cancer genom att uppmärksamma en hälsosam livsstil", sammanfattar DKFZ-expert Michael Hoffmeister, studien resulterar i ett pressmeddelande. Från forskningen har fem livsstilsfaktorer identifierats som är mindre benägna att associeras med koloncancer:

• Rökning förbjuden,
• låg alkoholkonsumtion,
• hälsosam kost,
• tillräcklig fysisk aktivitet,
• normal kroppsvikt.

Alla kan bidra till riskminimering

Studien är baserad på data från mer än 4000 kolorektala cancerpatienter och 3.000 friska kontroller. Studien betonade faktorer som varje människa kan påverka, inklusive rökning, alkoholkonsumtion, kost, motion och kroppsvikt. "Ju mer hälsosamma livsstilsfaktorer som studiedeltagarna kombineras, desto lägre risk för att få kolonkreft", förklarar Hoffmeister.

Även små framgångar kan göra skillnaden

De som inte kan eller inte vill inse alla dessa faktorer kan redan gynna om de bara överväger några av dessa livsstilsfaktorer. Till exempel, under studien, deltagare som inte röker, äter bra och var fysiskt aktiva hade en lägre risk för kolorektal cancer än deltagare som inte följde någon av de fem livsstilarna. "Men han som tog alla fem livsstilsfaktorerna, hade den lägsta risken för koloncancer", säger cancerexperterna.

Alla faktorer hade ungefär samma effekt

Sammantaget visade sig en hälsosam livsstil vara ett likvärdigt verktyg mot kolorektal cancer, som förebyggande av tjocktarmscancer. "Det spelade ingen roll om det var den rökning, den hälsosamma kosten eller den fysiska aktivitet som följdes", säger lead author Prudence Carr. Varje variant är förknippad med en minskad sjukdomsrisk.

Vilken roll spelar genetik??

Inte bara livsstil ensam påverkar huruvida du har kolorektal cancer eller ej. Som DKFZ-forskarna rapporterar har mer än 50 genvarianter upptäckts de senaste åren som något ökar risken för kolorektal cancer. "Det finns människor som på grund av sin genetiska profil har en något högre risk att utveckla kolorektal cancer än andra", förklarar Carr. Men för dessa människor också: En hälsosam livsstil sänker risken för kolorektal cancer.

Denna rekommendation gäller alla människor

"Rekommendationen att respektera en hälsosam livsstil är därför giltig för alla, oavsett deras risk för kolorektal cancer," sade Hoffmeister. Som en extra motivation påpekar experten att samma faktorer också minskar risken för hjärtsjukdomar och många andra tillstånd.

Koloncancer är fortfarande ett stort problem

Trots alla vetenskapliga framsteg är tjocktarmscancer en av de vanligaste cancerna världen över. Enligt beräkningar och uppskattningar baserade på Robert Koch-institutets cancerregisterdata, i Tyskland 2018 kommer 33 000 män och 26 000 kvinnor att utveckla kolorektal cancer. Med de fem faktorerna för en hälsosam livsstil kan alla bidra till att inte dela detta öde. (Vb)