Dela med sig:
Traumatisering lindrar sömn och hjälper till att behandla traumatiska händelser
Många människor som upplever något hemskt traumatiseras sedan - ofta för livet. Traumatiseringar, som i första hand är rent psykologiska, kan senare resultera i psykosomatiskt lidande. Forskare har nu funnit att sömn under de första 24 timmarna efter ett mentalt trauma kan hjälpa till att bättre klassificera och bearbeta stressiga minnen.
Erfarenheten kan inte vändas om
Enligt den tyska traumafonden resulterar traumatisering i en massiv stressreaktion, åtföljd av en djup mental, fysisk och social osäkerhet. "Även om erfarenheten inte kan vändas - hjälper en målmedveten traumerapi med speciella psykoterapeutiska metoder att stabilisera igen och att klara vardagen," skriver experterna. Det kan också vara möjligt att hjälpa personer som drabbats strax efter den traumatiska händelsen. Detta indikeras av resultaten från en ny studie från Schweiz.
En ny studie har visat att sömn under de första 24 timmarna efter ett mentalt trauma bidrar till att bättre klassificera och bearbeta stressiga minnen. (Bild: fotek / fotolia.com) Behandling av stress och trauma
Hjälper sömn med behandling av stress och trauma? Eller förvärrar det även reaktionerna? Denna hittills oförklarliga fråga är av stor betydelse för förebyggandet av följdskador i trauma.
Hur sådana extremt stressiga upplevelser behandlas direkt i början kan påverka den fortsatta kursen och utvecklingen av en posttraumatisk stressstörning. "Sömn skulle kunna spela en nyckelroll för att behandla erfarenheten", skriver det psykiatriska universitetssjukhuset Zürich på sin hemsida.
Positiv effekt på allvarlig känslomässig stress
Forskare från Zürichs psykologiska institut och det psykiatriska universitetssjukhuset Zürich har undersökt om sömn under de första 24 timmarna efter ett trauma har en positiv effekt på allvarlig känslomässig stress.
För de friska volontärerna visades först en traumatisk video. Därefter delades studiedeltagarna in i två grupper. En sov en natt i labbet efter videon, och hennes sömn registrerades med hjälp av elektroencefalogrammet (EEG). En annan grupp stannade vaken.
Sett saker återkom från ingenstans
Ämnenna var också de första dagarna i en dagbok för att fånga de återkommande minnena av filmens bilder. Uppenbarligen ur ingenstans såg studiedeltagarna delar av vad de såg igen i sinnet - och de obehagliga känslorna och tankarna under filmen var där igen.
"Kvaliteten på dessa minnen är sålunda som för patienter med posttraumatisk stressstörning", säger universitetet. Resultaten av studien publicerades i tidningen "Sleep".
Skyddande effekt av sömn
"Våra resultat visar att personer som sov efter filmen hade färre och mindre belastande återkommande känslomässiga minnen än de som var vakna. Detta stöder antagandet att sömn efter traumatiska upplevelser har en skyddande effekt ", säger den första författaren Birgit Kleim från avdelningen för experimentell psykopatologi och psykoterapi vid Zürichs universitet.
Motsägelse mot tidigare studier
APA: s nyhetsbyrå påpekar dock att resultaten från schweiziska forskare motsätter sig tidigare studier som drog slutsatsen att sömnbrist kan lindra skrämmande minnen.
Kleim sa, "Memories, enligt en gemensam teori, består av två delar, innehållet och ett slags emotionellt skal." Sömn stöder lagring av innehåll, men samtidigt reducerar de associerade negativa känslorna.
"Det gör minnet mindre stressigt. Och slutligen bör ett trauma faktiskt klassificeras i en persons självbiografi. "
Naturligt tidigt förebyggande
Enligt forskarna finns det fortfarande för lite forskning om effekten av sömn i perioden omedelbart efter en stressig upplevelse.
"Frågan är vad du kan erbjuda människor direkt efter ett trauma för att minska risken för posttraumatisk stressstörning. Vårt tillvägagångssätt erbjuder ett viktigt icke-invasivt alternativ till nuvarande försök att radera trauma minnen eller att stödja dem med mediciner ", säger Birgit Kleim.
"Användning av sömn kan visa sig vara en naturlig förebyggande strategi." (Ad)