Dela med sig:
Mourning bättre inte trycka känslor bör behandlas
Det är alltid ett stort slag när nära släktingar dör. Förebyggande förluster kan associeras med psykiska och fysiska konsekvenser. I vissa fall kan det ta ett till två år för att förlossningsperioden ska passera. Känslorna ska inte skjutas bort.
Sörjare känner sig ofta under press
När en nära person lämnar, är det alltid ett stort slag. Den existentiella förlusten kan få psykologiska och fysiska konsekvenser för de förlorade. Trots att sorg efter förlusten av en älskad är naturlig, befinner sig sorgare ofta under press för att återvända till vardagen så fort som möjligt. Och vissa människor kommer inte längre ut ur sin dal av sorg ensam. Experter rekommenderar sedan vanligtvis att du besöker en terapeut, eftersom för långvarig persistens i sorg kan vara patologisk. I ett meddelande från nyhetsbyrån förklarade en expert en viktig fråga för ämnet.
Sorg efter förlusten av en älskad är ganska normal. Men om ångerperioden är för lång, bör lider söka professionell hjälp. (Bild: Bilderstoeckchen / fotolia.com) Sorgen kan ta år
"Sörjningstiden kan ta ett till två år", säger Iris Hauth, ordförande för Tyska föreningen för psykiatri och psykoterapi, psykosomatik och neurologi (DGPPN). Men enligt specialisten kan det också vara att de drabbade blir fast i sorg och symtomen blir ännu värre. Då är det tal om patologisk sorg, vilket också kan leda till depression eller missbruk. Patologisk sorg påverkar vanligtvis vardagslivet och möjligheten att återansluta.
Upptäck varningssignaler för patologisk sorg
Som meddelandet säger är det inte lätt att känna igen tecknen tidigt. "Den som förnekar betydelsen av släktingar ska använda detta som en varningssignal", säger Hauth. Ett annat tecken kan vara till exempel när du rusar in i arbetet efter begravningen och gör alla formaliteter. Detsamma gäller om du inte vill ge upp vissa ritualer, till exempel att täcka frukostbordet för den avlidne. Eller ens om du inte kommer att vila och tänka på vad som hände. Minifiering och trivialisering av förlusten och hantering av den är också en varningssignal.
Om du är osäker, få professionell hjälp
Enligt Hauth bör man pausa när man märker sådant beteende, och sedan tänka på vad som händer och prata med en bra vän eller nära släkting. Om det behövs kan du få professionell hjälp från en medicinsk eller psykologisk psykoterapeut. "Mourning är arbete för psyken." Sorgen kan i princip medföra kognitiva störningar som koncentrationsproblem. Långsamhet, ensamhet, meningslös förnöjsighet och ibland skuldkänsla gör också sorg emotionella problem, förklarar Hauth. Dessutom tenderar sörjare att isolera sig från andra människor. Alla dessa är - i viss utsträckning - normala reaktioner.
Sorgen kan få hälsoskador
Sist men inte minst kan ledsen leda till fysiskt obehag. Under senare år har forskare i olika studier funnit att sorg kan ha många hälsoeffekter. Till exempel slog amerikanska forskare vid Harvard University i en studie att allvarlig hjärtsorg också ökar risken för hjärtinfarkt. Enligt experterna har detta att göra med det höga blodtrycket som ofta orsakas av en förlossning, den därmed sammanhängande stressen samt en möjligen starkare blodkoagulering. Dessutom skulle sorgare ofta lida av brist på sömn, ätstörningar och cirkulationsproblem. (Ad)