Dela med sig:
Tinnitus Testet i huvudet - stress ringsignalen ständigt i örat
Oavsett om studenter eller lärare - fler och fler drabbade människor bara kan hantera vardagen med stor psykofysisk ansträngning. Och det ökar risken för tinnitus. Eftersom kronisk stress kan leda till förändringar i hörselnätet och till och med till permanent skada på hörselnedsceller. Men hur kan skolor och föräldrar styra det? Den tyska Tinnitusstiftelsen Charité rekommenderar: Vila i skolan, stressreducering och utbildning om konsekvenserna av stress i ung ålder.
Bild. tibanna79 - fotolia Trycket är högt in och ut ur skolan
Högpresterande tryck, packade scheman och i värsta fall också ett dåligt klassklimat - skollivet kan vara väldigt stressigt. Men barn behöver mer vila, även i skolan. Bland annat demonstrerades detta av LBS Barnens Barometer i januari 2015, där mer än hälften av de undersökta barnen uppgav att skolan erbjöd för få möjligheter till vila. Kinderbund rekommenderade att föräldrarna noggrant ska övervaka larmsignaler som irritabilitet, agitation och psykosomatiska klagomål hos sina barn för att känna igen risker på ett tidigt stadium och kunna motverka stressen.
Ännu nu, ett år senare, är detta ämne aktuellt: I många stater börjar Abitur-tentamen. Några av eleverna är under stort tryck under den här tiden - och inte bara i skolan. Eftersom stressen inte stannar vid skolporten. Även utanför, finns många barn och ungdomar inte tillräckligt med tid att slappna av och lämnar ofta sina egna tankar under tentor och skolproblem. Rädsla, depression och sömnstörningar kan vara konsekvenser - och fler och fler elever lider också av hörseln. Enligt tyska Center for Musikterapiforskning i Heidelberg har antalet drabbade barn och ungdomar underskattats betydligt: Tinnitus är liknande i åldersgruppen 14 år och äldre, som hos vuxna. De främsta orsakerna till detta är buller och stress.
Dr. Wolfgang Steininger från skolan psykologisk rådgivning mitten av distriktet Berlin-Lichtenberg säger: "För oss ofta får barn och ungdomar som lider av det höga trycket att utföra och en del även visa de första beteendeproblem. . Vanligtvis de redan långvarig exponering för stressiga situationer "Det faktum att denna stress fortsätter utanför klassrummet, är tydlig i sitt dagliga arbete:" Många studenter unna dig efter skolan ingen återhämtning raster. Hemläxa, undervisning, tidspress - ofta mycket ambitiösa föräldrar bakom det. Dessutom finns det sociala trycket att vilja överleva i klassens samhälle, att bli informerad om nyheter och att vara välnätad. Så många får efter skolan med smartphone och Co. direkt efter det som har "missat" på morgonen. "Steininger ser problemet i det faktum att många barn och ungdomar är överväldigad med sin egen tid management. Det finns inte mycket tid för avkoppling.
Lärare är också i fara
Det ser ut som i många lärares rum. Undervisande personal måste fylla spontana personalbrister och undervisa för många studenter samtidigt. Lägg till det dagliga bullret i skolbottens lokaler och unergonomiska arbetsförhållanden. Minst 60% av de 2015 tillfrågade i en undersökning lärare på skolor uppgav tydligt uppfatta denna stress och klara bara med stora psykiska och fysiska ansträngningar att können.5 Klassiska symptom på överbelastning är irritabilitet, trötthet, fysisk och emotionell utmattning - och som ett resultat även hörselskador. Mycket livligt beskriver Dr. Steininger: "Det är inte ovanligt att se lärare lyssna på öronen eftersom de inte längre kan bära bullerföroreningarna i skolan. Har du någonsin varit i en skolsal när pausklockan ringer och hundratals studenter stormar förbi dig genom trapphuset? Då vet du hur högt det kan vara i en skolbyggnad. "
Tinnitus och stress
Medan släpper stressen ensam är inte omedelbart tinnitus från att det kan ha en betydande inverkan på ljudet i örat, i vetenskapliga kretsar men nu Konsens.6 Medicinska studier visar till exempel att tinnitus patienter är ofta under stress än andra ÖNH-patienter. Dessutom är det ofta svårare för personer med psykisk stress att hantera vardagen med tinnitus. Eftersom vem som är stressad riktar sig uppmärksamheten mer till öronbullret. Hur stress kan påverka öronhälsan, förklarar Prof. Dr. med. Mazurek, chef för Tinnitus Center sjukhuset Charité i Berlin och VD för Deutsche Tinnitus Foundation Charité: "Stress - och framför allt kronisk stress - kan ha en betydande roll i bildandet och konsolideringen av en tinnitus. Den ökade frisättningen av stresshormonet kortisol förändringar i hörselsystemet kan utlösas, som sträcker upp till skador av nerv och hårceller. "Det rekommenderar därför" att behandlingen av tinnitus bör innefatta stressreducerande metoder och terapier. "
Den tyska Tinnitusstiftelsen Charité kräver: Skapa och förklara avkopplingsbrott
För att förhindra stress och följder som tinnitus, är det också tillrådligt att ta tuffa vilopauser. Reträtt för elever och lärare på skolans grunder och retardationstider rekommenderas speciellt. Det är avgörande att "stänga barns upphetsningsnivå med pedagogiska medel". Steininger tillsammans. Stressreducerande metoder, avslappningsförfaranden och information om hörselskydd bör anges på tidtabellen. Även om bullerförebyggande redan finns i läroplanerna för 4: e och 9: e klassen, lär man ämnet alltför sällan. Dessutom är psykologiskt stöd fortfarande viktigt för att identifiera risken för trängsel och ingripa i god tid. Framför allt måste medvetenheten om hälsorisken för alltför stor stress skapas - även i ung ålder. Informationsmaterial om hörselskydd, tinnitus och stress kan begäras från tyska Tinnitus Foundation Charité. (Pm)