Dela med sig:
Tester fitness armband hjälper inte till viktminskning
För många är en långsiktig hälsosam kost och tillräcklig träning väldigt viktig. Fler och fler vuxna tränar regelbundet och uppmärksammar deras kroppsvikt. Det finns också fler tekniska enheter tillgängliga idag för att stödja denna nya fitness trend. Men är sådana enheter verkligen användbara? Användningen av så kallade fitness trackers leder till ytterligare viktminskning?
Forskare vid University of Pittsburgh Department of Health och Physical Activity har nu upptäckt att användning av fitness trackers inte leder till ytterligare viktminskning. Experterna publicerade resultaten av sin studie i tidningen "JAMA".
Många människor vill gå ner i vikt. För detta använder de olika sätt och medel. Under senare år använder fler och fler personer så kallade fitnessarmband för att uppnå sitt mål. (Bild: Maridav / fotolia.com) Hjälp oss att förlora fitnessspåraren snabbare?
Numera lägger många människor mer uppmärksamhet åt deras vikt. En god figur och en hälsosam kroppsvikt har hög prioritet i dagens samhälle. Många använder så kallade träningsarmband (fitness trackers) för att gå ner i vikt snabbare och uppnå sin drömfigur, förklara författarna. Även sjukförsäkringsbolag stöder den nya trenden. Techniker Krankenkasse TK vill finansiera träningsarmband. Forskare studerar nu effekten av dessa träningsarmband på viktminskning.
Övrig vikthantering leder till större framgång
Ämnen hade en fitnessspårare i mer än 24 månader. Under denna tid förlorade användarna ca 2,4 kg i vikt. Denna viktminskning var emellertid lägre än bland deltagarna från den andra studiegruppen. De använde en webbplats som övervakade sin viktminskning, Dr. John M. Jakicic från University of Pittsburgh Department of Health och fysisk aktivitet. Så uppstår frågan: vad tar egentligen med på spårare?
Studien undersöker nästan 500 personer med fetma
För deras undersökning rekryterade forskarna nästan 500 ämnen i Pittsburgh. Deltagarna var mellan 18 och 35 år och överviktiga. Först måste ämnena delta i några veckovisa möten. De övervakade viktförändringar och diskuterade närings- och träningsstrategier, säger experterna. Senare träffades ämnena endast en gång per månad och varje deltagare höll telefonsamtal med rådgivare om hans framsteg i viktminskning.
Ämnen delades in i två grupper
Efter sex månader började hälften av deltagarna övervaka kost och fysisk aktivitet via en webbplats. Den andra hälften använde en bärbar fitnesstracker, förklara läkarna. Till exempel beräknade enheten de steg som tagits, sömntimmarna och kalorierna brändes.
Efter två år utvärderades viktminskningen
Efter två år hade deltagarna förlorat i genomsnitt 3,5 kg med de bärbara fitnessarmbanden. Ämnen som övervakar sin viktminskning med en webbplats förlorade ca 5,9 kg. Deltagarna i båda grupperna hade förbättrad kroppssammansättning, fitness, fysisk aktivitet och näring, förklarar forskarna.
Fitnessarmband som motivation för sport
Resultaten betyder inte att så kallade fitnessarmband fungerar inte ordentligt. Det finns så många faktorer som kan påverka viktminskningen. Således är det svårt att säga om användningen av dessa anordningar är värt att vara eller om fitnessspårare i allmänhet inte är nödvändiga för den uppnådda viktminskningen, säger experterna. Om ett träningsarmband motiverar dig att träna, är det verkligen värt pengarna. Men konditionspårare handlar inte om ett modeuttalande eller en trend.
Övervakning är till hjälp vid framgångsrik vikthantering
Övervakningsaktivitet, beteende och näring är mycket viktigt för framgång i vikthantering. Denna övervakning gör det lättare att gå ner i vikt enormt. Faktum är att patienter bara behöver konsumera en rimlig mängd kalorier och, för ytterligare 30 till 60 minuter om dagen, utföra måttlig till stark aktivitet, säger författarna. Viktövervakning kan hjälpa till att uppnå dessa mål. (As)