Studier Valnötter främjar tarmhälsa och förebygger koloncancer

Hur kan valnötter skydda människokroppen från sjukdomar och cancer??
Koloncancer är en farlig och utbredd sjukdom. Experter runt om i världen arbetar på sätt att skydda människor från koloncancer. Forskare fann nu att konsumtiva valnötter stöder matsmältningssystemet och probiotiska bakterier i tarmen. Detta minskar risken för att utveckla koloncancer.

Forskarna från Louisiana State University fann i sin studie att äta valnötter är förknippade med en minskning av risken för kolorektal cancer. Läkarna publicerade resultaten av sin studie i tidskriften "The Journal of Nutritional Biochemistry".

Konsumtionen av valnötter är hälsosam för kropp och själ. Nötterna stöder hjärtan och hjärnhälsan under åldrandet. Forskare undersökte nu huruvida valnötter också kan skydda mot koloncancer. (Foto: karepa - fotolia)

Valnötter främjar tillväxten av friska bakterier i tarmen
Tarmens hälsa har långtgående effekter på den övergripande hälsan, förklarar experterna. Sunt intestinala bakterier förbättrar inte bara matsmältningen, utan förbättrar också vår hälsa i vår hjärna och metabolism, säger forskare. Den nuvarande undersökningen visar att konsumtionen av valnötter leder till hälsofördelar för hjärtan och hjärnan. Valnötter fungerar som en typ av prebiotiska som driver tillväxten av bakterier, som sedan håller matsmältningssystemet hälsosamt, förklarar författaren Lauri Byerley från Louisiana State University.

Större bakteriell mångfald i tarmen leder till positiva effekter
Forskarna fann att dieting med valnötter resulterade i en övergripande betydande ökning av olika bakterier i tarmen. Ökad bakteriell mångfald är förknippad med förbättrade hälsoeffekter, medan låg mångfald kan leda till klagomål som fetma och inflammatorisk tarmsjukdom.

Valnötter innehåller många omega-3 fettsyror, fytokemikalier och antioxidanter
När råttor åt en diet rik på valnötter observerades en ökning av fördelaktiga tarmbakterier inklusive Lactobacillus, Roseburia och Ruminococcaceae i studien. Valnötter innehåller en betydande mängd omega-3 fettsyror, fytokemikalier och antioxidanter, förklarar forskarna. Konsumtionen av valnötter har därför varit förknippad med hälsofördelar, inklusive minskad risk för hjärtsjukdom och cancer.

Valnötter förlänger vår livslängd
Valnötter förändrar den mikrobiella kompositionen i vår tarm. Detta föreslår en ny mekanism som kommer att ge de fördelaktiga hälsofördelarna med valnötter. Experterna rapporterar också att flera epidemiologiska studier har kopplat konsumtionen av trädnötter (till exempel valnötter) till längre och hälsosammare liv.

Valnötter skyddar också hjärnan under åldrandet
Konsumtionen av valnötter minskar risken för kardiovaskulär sjukdom hos människor och fördröjer hastigheten av tumörtillväxt hos möss, förklarar studieförfattare. Dessutom hjälper valnötter till att skydda hjärnhälsan under åldrandet, säger forskarna. Omvandlingen av det mikrobiella samhället i tarmen visar användbarheten av att konsumera valnötter. Ytterligare forskning behövs nu för att ytterligare undersöka de fördelaktiga effekterna av att konsumera valnötter. (As)