Studier Människor med en känsla av syfte i livet är mindre benägna att drabbas av sömnproblem

Inverkar en mening i livet på människors sömn??
Vissa människor har stora problem med sömnen. Till exempel, du somnar helt enkelt framför TV: n utan att ens vilja. Men då finns det också dagar då de drabbade är vakna halvnatt och helt enkelt inte kan somna. Forskare hittade nu vad som kan hjälpa många människor med störd sömn. Det finns inga mediciner, inga sömntabletter och räknar inte det utbredda fåret. Hemligheten är att människor med ett syfte i livet generellt sett har bättre sömn.

Forskare vid Northwestern University och Rush University Medical Center fann i sin forskning att ett syfte eller syfte i det mänskliga livet får dem att lida mindre från sömnproblem. Läkarna publicerade resultaten av sin studie i tidningen "BioMed Central".

Sömn är viktig för människokroppen. Men vissa människor lider av dålig sömnkvalitet. Forskare har nu undersökt om en upplevd känsla i livet leder till positiva effekter på sömnen. (Bild: drubig-foto - fotolia)

Människor med mening i livet har mindre sömnstörningar
Den nuvarande forskningen har nu visat att ett syfte i livet leder till mindre sömnstörningar och förbättrad sömnkvalitet över en lång tidsperiod. Trots att studien genomfördes på äldre volontärer, kommer resultaten sannolikt att gälla för en bredare befolkning, spekulerar experterna.

Vissa terapier kan hjälpa till att hitta mening i livet
Att hjälpa människor att hitta ett syfte i sina liv kan vara en effektiv strategi för strategisk sömnkvalitet. Detta gäller särskilt för personer med sömnproblem, förklarar författare professor Jason Ong. Att hitta mening eller syfte i livet är något som kan odlas och stärkas med speciella terapier.

Äldre människor drabbas oftare av sömnproblem
Människor har mer sömnproblem eftersom de blir äldre och oftare lider av sömnlöshet. Experter föredrar interventioner för behandling av sömnproblem utan medicinering, förklarar Ong. Nästa steg bör vara att undersöka dessa speciella så kallade mindfulness-baserade terapier närmare. Detta gör det möjligt för människor att hitta en mening i livet och därigenom uppnå en ökad sömnkvalitet, förklarar experten.

Läkare undersökte över 800 ämnen
För studien undersöktes 823 patienter, varav alla var minst 60 år och som inte lider av demens. Deltagarnas genomsnittliga ålder var 79 år. Mer än hälften av individerna var afroamerikaner och 77 procent var kvinnliga, säger experterna.

Människor med mening i livet lider 63% mindre sömnapné
Om deltagarna kände att deras liv hade något syfte eller syfte, var de 63% mindre benägna att drabbas av sömnapné och 52% mindre hade rastlidssyndrom. Dessa deltagare hade också förbättrad sömnkvalitet, lägger författarna till.

Personer med sömnproblem bör göra en speciell terapi
För studien svarade deltagarna totalt tio frågor om meningen med livet och 32 frågor om sömnen. Nästa steg i behandlingen av sömnproblem bör vara användningen av så kallade mindfulness-baserade terapier. Genom att göra det kan lider finna mening i livet och dra nytta av fördelarna med förbättrad sömnkvalitet, förklarar författarna.

Vad är sömnapné?
Till exempel är dålig sömnkvalitet associerad med svårigheter somna och tung trötthet under dagen, säger forskarna. Sömnapné är en vanlig sjukdom som fortsätter att öka med åldern. I detta tillstånd drabbas människor av mycket grunda andning och korta andningstoppar, som uppträder flera gånger i timmen, förklarar experterna. Denna störning av sömn orsakar de drabbade att vakna flera gånger under natten och att vara överdriven sömnig under nästa dag.

Vad är rastlös bensyndrom??
Det så kallade Restless Legs Syndrome orsakar obehagliga känslor i benen. Detta skapar en oemotståndlig uppmaning att flytta dina ben. Symtomen uppträder vanligen på sen eftermiddag eller kvällstid. Ofta blir känslorna tyngre på natten, till exempel när människor sitter framför TV: n eller ligger i sängen, lägger forskarna till. (As)